Mida saab õppida ennast DNA test
Tervis / / December 19, 2019
1. Kas on sinu süü, et sa ei kaota kaalu
Teie kehakaal on 40-60% ulatusesGene-dieet interaktsiooni ja kaalulangus geneetika. Geenid mõjutavad teie söögiisu ja määrataGeneetika toitumisharjumuste ja ülekaalulisus - kahe uuringu. toitumisharjumusi.
Isegi nii, nagu te tajuvad toidu maitse määrab teie geenid. Näiteks mõned inimesed ei tunneGeneetika individuaalsed erinevused mõru maitse taju õppetunnid PTC geeni. maitse ainet nimega phenylthiocarbamide (FTC), teine tundub mõru. Viimased viha brokkoli ja rooskapsas, ei saa juua kohvi ilma piima ja suhkruga.
Teie maiasmokk vastutab kodeerivate geenide maitse retseptoriteImetajate magus maitse retseptoritega. T1R3 ja T1R2. Alates erinevaid neid geene sõltub sellest, kui palju suhkrut on sinu tass teed, ja kui palju koogid saab süüa korraga. Tema armastus toitudega võib olla ka süüdi geneetika, vaid pigem geeni CD36Mehhanism rasva maitse taju: Association dieedi ja ülekaalulisusEncoding maitse retseptorite ja vastutab taju rasva maitse.
geneetika mõjutusi
Gene-dieet vastasmõju ülekaalulisus. ja kuidas luua ja murda rasva. See kinnitabGeneetiline mõju inimese energiakulu komponente. eksperiment, kus teadlased leidsid, et toitumine ülejäägiga kaloreid erinevalt mõjutab inimest. Samades tingimustes, mõned inimesed kogutud 4 kg - ainult 40% kaloreid rasvana deponeeritud Ülejäänud 13 kg kogutud ning absorbeeritakse kujul 100% rasva kaloreid.See ei tähenda, et sa peaksid kindlasti ümber süüdistada nende geenid. Ülekaal võib põhjustada välised tegurid: pidev stress või harjumus liigsöömine, assimileerunud lapsepõlvest.
Et olla kindel, kui teil on eelsoodumus ülekaalust, on võimalik läbida DNA test MyGenetics. Piisab teostada kord elus õppida geneetilise meik organismi. Analüüs geenid vastutavad toitumuskäitumist, teada, millised on tegelikud probleemid ülekaalust.
Isegi kui sa tead, et liigsed kilod tõesti süüdistada geneetika, vabaneda neist ei tööta ilma dieedi. Ideaalne dieet liiga saate kiirenemist DNA.
2. Kuidas süüa alati olema kuju
General nõu tervisliku toitumise umbes sama: rohkem köögivilju ja valgu, vähem suhkrut ja küllastunud rasvu. Selline toitumine ei kahjusta tervist, kuid nii see ei ole tõhus sõltub geneetiline eelsoodumus.
Inimesed muuta "rasvumine geeni» FTO vaja kõrge valgusisaldusegaFTO genotüübi ja 2-aastase kehaehituse muutus ja rasva jaotus vastuseks dieedil: naela LOST Trial. dieet. Need inimesed on suurenenud söögiisu ei kao ka pärast söömist ja toidu valgu erinevalt rasvade ja süsivesikute, annabValk, kaalujälgimine ja küllastustunde täiskõhutunnet ja hoiab seda kaua.
Üksikisikud genotüübiga CC-geeni näidatud TCF7L2Toidu kiudaine moduleerib seost variante TCF7L2 ja kaalulangus ajal sekkumine elustiili. dieedi kõrge kiudainesisaldusega ja vähendatud koguses süsivesikuidTCF7L2, toidu süsivesikute ja riski 2. tüüpi diabeedi USA naised.. Kuna selle geeni seostatakse vere glükoosisisalduse tõusu veres, kiudaine ja vähendades süsivesikute mitte ainult toestamiseks, vaid ka vähendadaMetaboolne mõju kiudaineid tarbimine ja diabeedi. riski diabeet Teist tüüpi.
Mõned inimesed saavad süüa rasvaseid toite ja mitte kaalus juurde, teised ei olnud nii õnnelik: kõik ekstra grammi rasva kohe satuvad rasvareserve. Et õppida, kuidas mõjutab teid toitudega, on vaja analüüsida geeni PPARgVastastikmõju perosksisoomi proliferaatori aktiveeritud retseptor gamma geeni polümorfismi ja rasvhapete tarbimist seoses kehamassist.. See kodeerib gamma retseptor rasvkoes, mis vastutab oksüdeerumist rasvhapetest ja rakkude jagunemise - eelkäijad rasvkoes. Inimeste geeniga alleel 12ALA PPARg retseptor gamma aktiivsus vähenenud tulemusena toidurasvade on väike mõju rasvarakkude arvu.
Lisaks mõned inimesed on vastunäidustatud piima, või, loomarasv ja muudest allikatest küllastunud rasvhappeid. Inimesed A-genotüübi FABP2Ala54Thr polümorfismi rasvhappeid siduva valgu 2 geeni ja küllastunud rasva tarbimise seoses lipiiditasemed ja insuliiniresistentsuse: pärgarteri Risk Development noortel täiskasvanutel (CARDIA) õppida. tarbimist rohkem kui 53,2 grammi küllastunud rasva päevas suurendab "halb" kolesterool, nad kiiresti imendub küllastunud rasvhappeid, mis soodustab rasva kogunemine.
Lisaks mõned inimesed ei joo piima, aga mitte ainult, sest oht aina paremaks. Umbes 75% kogu elanikkonnast ühel või teisel määral onLaktoositalumatus: diagnoosimisel, geneetilised ja kliinilised tegurid laktoositalumatusega - disahhariidi piimatooteid.
MyGenetics DNA test aitab määrata, mida toitumine vajate: kui palju valku, rasva, süsivesikuid ja kiu keha vajab kaotada kaalu ja hoida kaalu ja milliseid toiduaineid peaks olema täiesti kustutada. Testi tulemused on toodud selge soovitus: lisada, eemaldada ja luua menüü nädalas.
3. Mida rohkem te oht haigeks
Hulgas pärilike haiguste on ohtlikud haigused nagu
- II tüüpi diabeet. See haigus võib põhjustadaGeneetiline sõeluuring riski 2. tüüpi diabeedi mutatsioonid tootmiseks vajalikud geenid insuliini ja organismi tundlikkust selle hormooni.
- Südame-veresoonkonna haigused (CVD). geenide mõjuGenetics of Human veresoonkonna haiguste arvu "halb" kolesterool - üks peamisi põhjuseid südamehaigusi. Lisaks geneetilisi mutatsioone võib põhjustada mitmesuguseid häireid nagu aneurysms of rinnaaordis.
- Tsöliaakia. Seda haigust, kusjuures gluteeni ja selle läheduse valgud kahjustada soolestiku Villi ja põhjustada seedeprobleemid. On hästi teada, 45 lociGeneetika tsöliaakia: põhjalik ülevaade kliiniline tähendus.Suurendab ohtu, et seda haigust. DNA test aitab selgitada gluteeni talumatus, vaid minna dieedile ilma nisu, manna, rukis ja muud toidu kõrge gluteeni ja vältida seedehäired.
- Alzheimeri tõbi. Riskifaktorite see haigus on geneetiline eelsoodumusGenetics of Alzheimer Disease Kaasas kohe pärast eakate ja esineb 80% juhtudest.
Kõige sagedamini, geneetika ainult suurendab haigestumisriski ning põhjustada selle keskkonnategureid: ebatervislik toitumine, vähene liikumine, halvad harjumused ja halb ökoloogia. Saades oma eelsoodumus, saate lihtsalt muuta oma elustiili.
4. Kui teil juua vitamiine
vitamiini vaegus ei ole alati tingitud alatoitumus, mõnikord suurenenud vajadus vitamiini määratud geneetika. Siin on mõned olulised vitamiinid, puudust, mida saab paigaldada geenid:
- Vitamiin D. Muutused geenid vastutavad ainevahetuse ja transpordi D-vitamiini organismis, võib põhjustadaGeenid võivad mängida rolli D-vitamiini puudus puudujääk. Tulevikus see probleem suurendab II tüübi diabeet, südame-veresoonkonna haiguste ja mõned kasvajad.
- Vitamiin B9. Inimesed, kellel rikkumist MTHFR geeni pärsitakse foolhappe taastumist. See viib suurenenud tase toksilisi ühendeid - homotsüsteiini, südameveresoonkonna haiguste, depressiooniTermotundlike variant MTHFR seostatakse depressiooni Briti naiste Heart ja tervis Uuring ja meta-analüüsi. ja rasedusAssociation of vanemliku hüperhomotsüstineemia ja C677T metüleentetrahüdrofolaat (MTHFR) polümorfismi korduvad raseduse katkemise..
- Vitamiin A. taseGeenivariatsioonide Seotud A-vitamiini ja A-vitamiini biosaadavus β-karoteen ja retinool - A-vitamiin liigid - sõltuvad geneetilisi omadusi. Muutused geenides häiriGeneetiline link vitamiini puudus keha teisendada beeta-karoteen toidu vitamiin A. See vähendab immuunsüsteemi ja pärsib keha antioksüdantide kaitsevõimet.
DNA test aitab teada saada, mida vitamiine, mida on puudu, kas soovite võtta toidulisandeid või piisavalt mitmekesistada toitumine tervislikku toitu.
5. Kuidas reageerivad kohvi
Geneetika mõjutab määr kofeiini metabolismi, on selle eest vastutav CYP1A2 geeniCYP1A2 genotüübi modifitseerib seost kohvi tarbimise ja hüpertensiooni riski.. Enamiku terved inimesed, kohvi metaboliseeritakse 40 minuti jooksul keskmiselt, kuid aeglane versioon geeni viib asjaolu, et ainevahetuse kiirust on vähendatud.
See suurendab töökoormust südame ja suureneb vererõhk. Seetõttu keegi saab juua 3-4 tassi kohvi päevas ja tunne hea, kuid keegi palju hullem tervisliku seisundi pärast karistuse kandmist. Ka see valik mõjutab summa kohvi tarbitakse päevas.
Lisaks geneetika mõjutusiGeneetika kofeiini tarbimine ja vastused kofeiini ja mõju kofeiini: Mõned inimesed kogemus unehäired kohvi joomise, samas kui teised ei ole sellist probleemi. DNA test aitab teada, mida negatiivset mõju võib põhjustada kofeiini ja kui palju kohvi saab juua ilma kahju tervisele ja magada.
6. Kas sa süüdistada geneetika nende sõltuvuste
Õnnelikest, kes on proovinud suitsetamist ja ei ole teeninud sõltuvus on tõenäoliselt teinud läbi geene.
geneetika MäärabGeneetika suitsetamise ja nikotiinisõltuvuse. retseptorite arvu, mille nikotiini oleks suhelda, ja kui kiiresti see töödeldakse. Need tegurid suurendavad riski sõltuvus ja mõjuAssociation geneetiliste variantide kromosoomis 15q25 lookus ja objektiivne meetmeid tubaka kokkupuudet. kui palju sigarette inimene päevas suitsetatud on.
Sama asi alkoholi: Paljud inimesed juua, kuid ainult mõned arendada tugev seos. Kalduvus alkoholism kindlaksGeneetika ja alkoholism geneetika 45-65%, ülejäänud osa - keskkond.
7. Kui palju sa saad juua, et vältida muutumas alkohoolsete
DNA test aitab teada saada, kas teil on eelsoodumus teatud sõltuvus: alkoholism, suitsetamine, ülesöömine. Kui hästi te läbi alkoholi sõltub omadused selle töötlemiseks. Need omadused on kodeeritud geeni ja päritakse.
Mõned inimesed taluvad alkoholi halvasti: nende haigeks paari prille ja hommikul viib läbi kohutav pohmell. Sel pean ütlema aitäh kahte rühma ensüümide dehüdrogenaas (ALDH) ja alkoholi dehüdrogenaasi (ADH).
Kui suurenenud ensüümi aktiivsuseGeneetika Alkoholi Metabolism: Alkoholi roll dehüdrogenaasi ja aldehüüdi Variandid ADH, etanool kiiresti taaskasutatud maksas atseetaldehüüd - toksilised ühendid, mis põhjustavad organismi mürgistuse. Samuti mürgistuse võib põhjustada mitteaktiivse ensüümi ALDH. Ilma selleta atseetaldehüüd on ümber ohutu äädikhape, akumuleeruvad organismis ja põhjustada mürgistuse. Isik selliseid võimalusi ei ole mingit võimalust saada alkohoolik.
Aga tolerantsiAlkohol Tolerance Seotud Family History Alkohol, vastupidi, suurendab riski sõltuvus omandada. Kui perekonnas on esinenud alkoholismi, inimkeha kiiresti kohandub alkoholi toimet, nii et sa pead juua rohkem meeldiv mõju.
Tänu DNA-testi, saate teada, kuidas ainevahetust alkoholi keha, kui kiiresti see kuvatakse ja millises annuseid võib olla purjus ilma sõltuvuse ohtu.
8. Mis sport teil õnnestub
Oleks soovitav, et arvata, et isikul on võimalik saavutada edu iga spordiala, see ei ole. Iga sport on oma komplekt füüsilised omadused, ilma milleta on raske jõuda suurema kõrgused.
Uurimisorgan eliit sportlane, teadlased on leidnudGeneetika Athletic Performance üle 200 geenid, mis mõjutavad verevoolu lihaseid, nende struktuur, hapniku transporti ning laktaadi käive energia tootmiseks. Kõik see mõjutab edu sport.
Siin on mõned näitajad ja nende sõltuvus geneetika:
- Võimsus. See näitaja on oluline spordialasid nagu sprint, tõstmine, hüpped ja muud distsipliini, mis kasutavad lõhkeaine power - võime avaldada maksimaalne jõud minimaalne aeg. Kui sport on oluline võimsus, peab inimene olema piisavalt kiire lihaskiudude teist tüüpi. Nende arv määrab geeni ACTN3Geneetiline mõju sportlike tulemusteValku kodeeriva alfa-aktiniin-3. Ka võimsa liikumiste tähtsad kodeerivate geenide AKEGeneetika Athletic Performance (ACE). Inimesed, kellel on D-alleeli arendada rohkem võimu ja kiiremini suurendada tugevust vastuseks koolitust.
- Aeroobset. See on võime teha tööd pikka aega väikese võimsusega. See näitaja on oluline töötab keskel ja kaugekõnede triatlon, murdmaasuusatamine, sõudmine, jalgrattasõit, matkamine. Teadlased on avastanud,Adrenergilise-beeta (2) retseptori polümorfismi ja sportlikud jõudlust.See geen ADRB2 See mõjutab arengut aeroobset. Inimesed, kellel on teatud polümorfismi selle geeni on suurem aeroobse võimekuse ja kiiresti treenida aeroobset vastupidavust.
- Lihasmassi. See näitaja on oluline tugevus spordi- ja kulturismis. lihaste suurus sõltub arvu kiire lihaskiude: mida rohkem, seda suurem on visuaalne lihaste kiiresti ja saan neid pumbatakse. Kiiresti lihaskiudude juba mainitud mõjutab geeni ACTN3, samuti juuresolekul haruldaste Mstn mutatsioonid geenis, mis kodeerib müostatiin peptiidi. lihasmass kasvab kiiremini kui see geen.
Kui sul ei ole geneetiline eelsoodumus mõned sport, see ei tähenda, et sa peaksid vastunäidustatud. Seda saab teha midagi, kuid valmistada madala tulemusi.
MyGenetics DNA test aitab määrata, mida sport eelsoodumus teie või teie laps. Isegi kui sa ei plaani osaleda konkurentsi, on alati meeldiv teha seda, mida on võimatu.
9. Mida teha, et ehitada lihaseid
Et hoida kuju, pead kasutama ja õige toitumine, kuid kuidas ja kui palju tegelema, et saavutada tulemusi sõltub teie geneetika.
NäiteksVarieeruvus lihaste suurus ja tugevus kasu pärast ühepoolset vastupanu koolitus.Mõned inimesed 12 nädala progresseeruv lihaste koormus võib suurendada 59% võrra, samas kui teised - ainult 2%. Kujutage: kolme kuu süvaõpe jõusaalis ja 2%, millest sa ei märka!
Teie võime ehitada lihaste sõltub paljudest teguritest, näiteks:
- numberTugevad lihaskiudude hüpertroofia ajal vastupanu koolitus inimestel seostatakse satelliidi rakulise myonuclear lisaks: klaster analüüsi. Tüvirakud on müofibrillide. Need rakud on puhkeolekus, kuni teil on vaja taastada lihaste pärast treeningut. Siis nad ühinevad lihasrakkudes ja annetada oma tuumade taastumine ja kasv.
- väljendKlasteranalüüs testib tähtsust müogeenset geeniekspressiooni ajal lihaskiudude hüpertroofia inimestel. müogeniin - eest vastutav geen lihaskasvu - samuti geeni IGF-IEA sünteesi eest vastutava mehhaanilise kasvufaktori (MGF). Vastuseks lihaskahjustusega MGF äratab uinunud müoblastidest - noorte lihasrakkudes - ja kiirendab lihaste kasvu.
- Reaktsioon lihaste vigastusi. geenivariant VNTR IL-1RN efektiMuutuva arvu tandemkorduses polümorfismide interleukiin-1 retseptori antagonist geeni IL-1RN: uudne seostatakse sportlane staatuse tsütokiini, parandab põletikulist protsessi ja kiirendab taastumist pärast treeningut.
Isegi kui sa olid rahva seas, kes ei suuda isegi ehitada lihaseid, ärge heitke meelt. Just häälestada, mida teil on rohkem treenima ja enam kui teised.
10. Kuidas vältida vigastusi treeningu ajal
Geneetika saab ennustada mitte ainult edu spordis, vaid ka võimalikku kahju. Teadlased on avastanud,Rakendades Isiklik geeniandmeid kahju riskihindamise sportlased 124 DNA järjestused vastutab ühise spordivigastuste: rebend anterior cruciate sidemete, Achilleuse kõõluse vigastus, osteoartriit, vitamiini vaegus ja madala luumineralisatsiooniga, ähvardav luumurrud.
Olles õppinud oma nõrkusi, on sul võimalik valida sporti vähemalt risk ja paralleelselt võtta meetmeid, et vältida vigastusi. Näiteks madala luumineralisatsiooniga võtta toidulisandeid tugevdada neid, Achilleuse kõõluse vigastused stretch ja tugevdada lihaseid pahkluu, nõrkus ees krestoobrazoy sidemete kiik lihaseid ümber põlve ühine.
DNA test MyGenetics näitab täielikku ülevaadet oma võimalustest ja piirangutest. Sa seda teha üks kord ja kõik ülejäänud oma elu, kasutades tulemusi: süüa, et olla edukas sport või fitness, et säilitada terve ja vältida vigastusi.
Sa ei pea tulema lab ja verd andma: külastate spetsialist võtab sülje proovis tupsu põse sisekülge. Pärast katset saate kirjeldus omadused keha, näpunäiteid ja nõuandeid toitumise, spordi ja tervise säilitamise.
Sa ei pea tulema lab: kuller toob komplekt DNA testimine kodus või kontoris. Kogumiseks DNA pead kulutama eriline vatitikuga sees põse ja seejärel kuller saatma proovi laborisse.
Pärast katset saate personaalse aruande, milles kirjeldatakse omadusi keha, näpunäiteid ja nõuandeid toitumise, spordi ja tervise säilitamise.
Tellimuse DNA Test