Istuv eluviis suurendab enneaegse surma riski
Tervis / / December 19, 2019
See on järeldusMustrid istuv käitumine ja suremus USA Keskealine ja vanematel täiskasvanutel. Teadlased Columbia Ülikoolist tuli. Et mõista seost istuv eluviis ja enneaegse suremuse nad on neli aastat jälitatud harjumusi 8000 osalejat vanuses 45 aastat ja vanemad. Et mõõta aega kulutatud istub osalejad kandsid kiirendusmõõturid paigaldatud reide.
Selgus, et keskmiselt 16 tundi päevas nad veedetud 12 tundi. "Ja aastate kui füsioloogilised ja psüühilised funktsioonid keha halveneb, me istuda rohkem - ütleb kardioloog Keith Diaz (Keith Diaz), plii autor uuringu. - See ainult suurendab riski surma. Sel juhul ei ole vanuse ega soo ega kaalu, ega sport ei mõjuta tulemust. "
Neile, kes istuvad päev rohkem kui 13 tundi suurendab enneaegse surma riski poole võrra.
Siiski teadlased eristada kaht väärtust: päevane aeg veedetud ja katkematult liikumatus. Kui te istuda enam kui 30 minutit, riski varase surma on 55% võrra vähenenud.
Seetõttu Diaz soovitatakse võtta vaheaegu iga poole tunni, siis jäi koht. Tõuse püsti ja liikuda või kõndida vilkalt viie minuti jooksul.