Mis juhtub meie keha kui me istuda pikka aega

Kõige levinumad probleemid, et saame sõlmida istuv, passiivne elustiil - need on probleemid selg. Üldiselt on põhirõhk probleeme poos, valu õlgades, kaelas ja tagasi pea valu. Aga see "boonuseid" ei lõpe.

Samuti võib sisaldada probleeme kopsud, süda ja magu. Sa tahad teada, mis juhtub oma keha kui jõlkuma liiga pikk tööl või oma lemmik diivan ees TV?

pea

Vereklompidest tulemusena pikk, liikumatult istudes, saab reisida läbi vereringesse ja jõuavad aju, põhjustades insulti.

Või leiavad peavalu põhjustanud halb verevarustus ja probleeme kaela ja selgroo. Halvenemise tõttu peavalu kontsentratsioon, ei saa olla nägemisprobleemid.

kael

Vedelik, mis toimub päev istuv töö jalad, kaela, kui hõivata horisontaalasendis, st magama minna. Ja võib põhjustada obstruktiivse uneapnoe - äkkpidurduse hingamine.

Varem probleeme uneapnoe seotud rasvumine, kuid vastavalt meditsiinilisi andmeid, umbes 60% inimestest kannatavad selle sündroomi ei kannata liigse kehakaalu. Vastavalt hiljutine uuring Kanada teadlased leidsid, et inimesed, kes on peaaegu kogu oma tööpäeval kulutada istub, vedeliku akumuleerub jalad, mis seejärel liigub kaela kui inimene võtab horisontaalasendis (st magamine). See vedelik on põhjus öösel hingamisprobleemid.

süda

Istuv eluviis võib põhjustada südamehaigusi. Inimesed, kes kannatavad südamepuudulikkuse ja obstruktiivse uneapnoe, öö valgust ja vedeliku koguneb kaela.

kopsud

Inimesed, kes põevad südamepuudulikkuse ja teiste südameprobleemide raviks, vedeliku võib koguneda kopsudes, mis viib hingamisprobleemid. Siin saab lisada kopsuemboolia. Probleem on veelgi ebameeldiv kui tema nimi.

kõht

Väheliikuv ja passiivne elustiil võib põhjustada rasvumise ja probleeme seedetraktis (kuni käärsoolevähi). Ensüümid, mis vastutavad töö lihaseid veresooni, mis omakorda vastutavad põletavad rasva, on keelatud. Metabolism reguleerimise ja meetod, mille abil keha põletab kütus (eriti glükoosiks ja lipiidid) Astray.

Selle tulemusena oma viienda punkti võtab kuju ja suurus oma laua tool.

Siin saab lisada kõhukinnisus, hemorroidid ja "muud rõõmud elu."

jalad

Nagu eespool mainitud, pikal istungi jalge vedeliku kumuleerub, mille tulemusena turse. Teine probleem - veenilaiendid.

käed

Karpaalkanali sündroom - üks ebameeldivaid tagajärgi. Kui üritate painutada harja nii, et selle ja arm oli nurk vähemalt 90 kraadi, tunnete terav valu. Rääkimata sellest, et randmed on lihtsalt virisemine ise (ma tean isiklikust kogemusest). Väga arenenud juhtudel vedeliku pumpamiseks liigesed - protseduuri ei ole väga meeldiv.

See on veidi meeldetuletus, mis võib juhtuda siis kui eelistab Divan jääda aktiivseks, isegi kui te olete väga väsinud tööl ja lihtsalt valites jalgu. Ära ole laisk, et minna ekstra vahemaa stop - puhkus tööle 10 minutit varem. Ära jää lõuna kontoris: jalutuskäik kohvikus - see on ka jalutama.

Liikumine - see on elu... Ja ma täiesti nõus selle väitega.

Ja väike nimekiri linke lehtedele, kus harjutusi seljale, kaelale ja käed. Võite leida selle kasulik :)

Vabaneda valu alaseljas: 8 lihtsad harjutused
Harjutused aitavad vabaneda valu kaela ja õlad
Kuidas vabaneda valu alaseljas
VIDEO: Harjutused randmete. Ennetamine tunneli sündroom