10 päeva meditatsiooni ja nad andsid mulle

Käesolevas artiklis ma tahan rääkida oma 10-päevase mediteerimist, võtsin eelmisel kevadel. Mulle tundub, et nüüd on aeg rääkida tulemusi, kui nad on läbinud katse ajal.

Kõik, mis on kirjutatud on lihtsalt minu isiklik kogemus ja ei tahetud olla täielik ja objektiivne, samuti isiklik kogemus mõne muu isiku.

Ma sai huvitatud meditatsiooni umbes kaks aastat tagasi. Põhjus on lihtne - vanemad sain, seda rohkem järsult tunda stressi igapäevatöös ja tegelikult tänapäeva elu. Samuti lisatakse kütuse tulekahju isiklike ootuste - "sul on... aastat, ja sa ei ole saavutanud midagi. Selles eas, Gates, Jobs oli juba... ".

Selle tulemusena läksin pidevalt tusane, ebaviisakas inimesed, oli väga ärritunud, keskendus negatiivne, mõnikord meeldis, et keegi on midagi ei tööta... Ühesõnaga, oli tüüpiline esindaja kaasaegse ühiskonnas.

Ma saan aru, et see ei tohiks olla, ja et selline riik ei ole normaalne, kuigi see on üldlevinud. Olen lugenud mitmeid artikleid ja mõned raamatud meditatsiooni ja hakkas proovida oma. See oli küsimus piisavalt kõvasti. Ma ei mõista, kuidas ja mida teha ja enamik minu meditatsiooni sessiooni oli kas unes või dremany istungil.

taganema

Hakkasin otsima õpetaja, külastas mitmeid koole Kiievis, kuid mitte mulle ei meeldinud. Mõned isegi tundus sekti, kus palutakse annetada raha ei ole selge, et ja teiste õpetajate olid isegi rohkem närvi kui ma olen, ja tasakaalustamata, mis on murettekitav. Lühidalt, see liigub aeglaselt ja väga arusaadavalt.

Siis ma kogemata (?) Leitud teavet meditatiivset taganema lähedal Kiievis. Lugesin teabe veebilehel ja mulle meeldis punkti. Ma otsustasin proovida. Äärmuslikul juhul sõitsin minu auto, et iga hetk võib põgeneda.

Me jõudsime koos abikaasaga kohtus korraldajad ja elama oma tuba. Reeglid tundus esimesel väga raske ja isegi võimatu:

1. Ärge kasutage Internet, mobiiltelefon, televiisor
2. Ärge lugeda ega kirjutada
3. Ära räägi
4. Ärge minge üle territooriumi mõis
5. Ära kuula muusikat, ei laulda, ei kasuta
6. Ärge seksida (ettenägelikult naisega lahendatakse erinevates hoonetes)
7. Mitte kahjustada elusolendeid (sääsed ei saa tappa, kuid see oli võimalik püüda ja vabastamise tänaval)
8. Ärge kasutage alkoholi, narkootikumide
9. Neile, kes ei olnud esimene kord, see oli võimatu süüa pärast 12 öösel

Algul ma leidsin reeglite liiga range. Ma arvasin, et mina - "Kuidas tänapäeva inimene võib elada 10 päeva ilma mobiiltelefoni või interneti?". Ma ka ei saa aru, reegel, et ei saa rääkida. Muud eeskirjad ka tundus üsna raske teostatav ja kõige veel ebaselge. Näiteks teostamise. Aga siis selgus, et keegi tõesti ei vaadata üle nende täitmise - kõik on antud meile enesekontrolli. Ma olin võimeline täitma kõiki neid, ja siis ma mõistsin, miks need on vajalikud!

Full ajakava ja esimese ehmatasid - tõus kell 4, paljud meditatsiooni istungid kogu päeva... Minu üllatuseks oli see väga lihtne saada kuni sel ajal.

Selles meeldiv üllatus alates esimesest päevast, oli toit - suurepärane taimetoit buffet... Mäletan õige ja drools. Muide, igapäevaelus, ma ka kinni taimetoitlusest, kuid mõnikord endale lubada süüa kala (sushi).

Lühidalt, enne muidugi oli hirmutav kui ahvatlev. Tundus, et ma ei saa säilitada sellise ajakava ja järgmised reeglid, kuid loobuma lihtsalt, ma ka ei kavatse - on vaja ennast proovile.

Paar tundi hiljem tuli õpetaja, inglane. Alates esimesest hetkest ta tundus väga lahke ja avatud inimene. Ta andis meditatsiooni juhised ja oleme nõus teostama eespool nimetatud eeskirjadega. Nii algas muidugi.

Esimese meditatsiooni anti mulle väga raske - ma ei suutnud keskenduda, mu pea kubises mõtteid, haige tagasi ja jalad... Sel hetkel sain aru, et aju on nagu suurte Pealkirja pit: pidevalt ekslemine, rahutu, saastunud ...

Muide, saate testida ennast ja paremini tundma õppida tegelikkust meelt. Võtke pliiats, panna aegreleega counter kaks minutit ja selle ajal need kaks minutit, proovi mõelda ainult sellest eriti pen. Ainult 2 minutit. Tõsi, see on üllatav mõista, et sa ei kontrolli oma aju. Ta pidevalt hüpped, levib, seda pidevalt lennata mis tahes soovimatu mõtteid, ootusi, mõelda tulevikus või minevikus... Nii et see oli koos minuga.

Aga aja jooksul, üsna tilk aeglaselt, minu meelest hakkas rahuneda, õppida keskenduda ja teha seda, mida ma tahtsin. Ja siis ma mõistsin nimetamise ranged reeglid - nende ainus eesmärk oli kaitsta meid purjetamine välise informatsiooni, mis võiks takistada tavade ja re-alarm aju. Mis iganes see oli meditatsiooni, kui te helistada iga päev oma töötajatele? Kõik reeglid olid mõeldud rahulik aju ja ei anna talle uut teavet, et ta saaks alustada seedida.

Autor 6. päev minu meditatsiooni sai suurepärane. Hakkasin õnnelikud, aju sai rahulik ja kontsentreeriti. Kõik minu probleemid on leidnud lihtsa ja tõhusa lahenduse. Tundus, et ma olin nii õnnelik esimest korda nii kaua aega. Vaatamata sellele, et me ärkasin kell 4 olin täis füüsilist jõudu ja vildist puhanud. Isegi mul oli tunne ühtsust ja harmooniat kõik teised. See oli imeline, unustamatu kogemus.

Minu naine ei suutnud täita kõiki reegleid - lõpus käigus ta libises ja kasutatud pool sülearvuti luuletusi lastele. Kuigi see on väga neid ei ole kunagi töötanud, ja siis ta tegi seda kergust, mõtlemata sõnad ja riim - kõik läks nii, nagu ise.

Tagasi linna

Loomulikult lõppes ja oli aeg pöörduda tagasi oma igapäevaellu. Pärast muidugi Mul on 3 tundi ei mäleta, kuidas õigesti juhtida autot. Noh, see oli pühapäeval, ja siis ma võiks teha midagi halba teedel.

kas tulemused jäid pärast ma tagasi Kiievis ja tagasi tööle? Osaliselt. Nüüd ma regulaarselt harjutada meditatsiooni kodus, pargis, ootab oma järjekorda kliinikus... ma ei suutnud tõhusalt tegeleda pikaleveninud probleeme, mis pidevalt närima mind varem. Igatahes, ma sai kuidagi rohkem tundlik, ta hakkas spontaanse abi inimesed üle kogu maailma hakkasid näha ja tunda selle osa. Ta sai kuidagi rohkem lõdvestunud ...

reaalses elus

See aitab mind igapäevaelus. Jah, ma lahti kõik probleemid, kuid ma ka võib mõnikord ägeneda. Aga see on palju haruldasi ja ma olen nüüd ei ole raske näha seda ajal, kui see juhtub, lõpetage see ja vabandame tema käitumist.

Aga see ei olnud kõrged ootused, ma tahan öelda, et meditatsiooni ei ole midagi, kui punane pill, mis kunagi vastu, ja kõik läks hästi. See on viis, kuidas. Tee, mis nõuab pingutust ja visadust. Aga ma olen kindel, et paljud teist sooviksid end rohkem rahulik, tasakaalukas ja tasakaalustada. Ja mulle tundub, et see on ideaalne vahend selle saavutamiseks.

Ehk pärast lugemist see artikkel, siis arvan, et ta kirjutas oma kutt rastapatsid pika valge rüü. See ei ole nii. Praegu ma töötanud juhtivatel ametikohtadel mitmes seotud ettevõtted Internet projekte ja Internet marketing. Ma elan Kiievis ja mitte kusagil mägedes. Mul on naine ja poeg. Ma ei ole erak, mitte fanaatik. Üritasin seda tööriista ja see annab mulle tulemused, mis õigustavad veetis oma aega ja energiat.

Mulle tundub, et see on üks parimaid elu häkkimine, mida olen püüdnud viimastel aastatel.