5 tehnikat, mis aitavad introverts edukalt suhelda välismaailmaga
Suhe / / December 19, 2019
Julia Hill
psühholoogLiige psühhoterapeudi Liiga, blogija.
Tere Ma olen Julia, ma olen 42 aastat. Kui te ei ole hoiatus tulevad mulle külla, ma teeselda, et keegi on kodus. Ma unplugged telefoni tema sünnipäeval. Ettevõtja pooled eelistavad õhtul koos raamatut diivanil. Aga kõigepealt peame õppima, ja see ei ole lihtne. Ma toota mulje ülbe ja endassesulgunud inimene. Aga ma tean, kuidas kuulata ja jõude jutuvadin eelistavad tegutseda. Kui me muutume sõbrad, see on pikk ja usaldav suhe. I - introvert.
Introvertti - mitte diagnoos, vaid funktsioon vaimse organisatsiooni, mis ei ole väljaspool mugavuse tsoonist ja meie sees. Oma hubane, soe ja huvitav. Töötab ognegrivy lõvi dozing toolil Kant, pikad Bor rääkida. Ja kõik see all maagiline muusika. Üldiselt kõik tingimused selleks, et suhelda välismaailmaga väiksem.
Probleem on selles, et ühiskonnas on alati oma plaane meile. Miks ta pidada meie mugavuse? Introvert teie või keegi, järgige sotsiaalsete normide. Nii et mõnikord sa pead lahkuma tuttav peavarju ja olla aktiivne. Start date,
küsitlemisegaSuhelda boss, taksojuht, turvamees ja mis kõige tähtsam, rääkida, rääkida, rääkida. Kuna nende soove, me kuulutada või ennast, või nad on jäänud kadunuks. Ja see ärritab.Kuidas ületada takistus ja meelerahu? Ma jagan viie tehnikaid, mis aitavad introverts harmooniliselt integreeruda selle uskumatult seltskondlik maailmas.
1. tehnikat ründaja
kui kasulik
Kui teil on vaja abi paluda, küsida lisatasu ametiasutustega, teavitab naabrid, mis segab valju muusika, ütle müüjale, et sa petnud, panna telefoni teel, ja nii edasi.
Kuidas taotleda
Ründaja jalgpalli nimetatakse ründaja, kelle peamine ülesanne - skoor eesmärke. Tegelikult edasi ta kaitseb huve meeskond rünnata. See nõuab teatud protsent agressiooni. Me introverts agressiooni on suunatud sissepoole asemel välja, nii et me alati raske küsida, nõuda, et kaitsta oma huve. Kuid me armastame mõelda välja oma vastase reaktsiooni: ta viib taotlusele, ei ole vihane, kui kas vastata või on hõivatud olulisi küsimusi võimalik. Kõhklevalt, saame jalutada tundi.
Võtke julgust teha esimene samm ja saadab palli külje vestluskaaslase. Tegutseda ilma mõtlemist.
Alusta igapäevastes olukordades ning seejärel kandke need otstarbekam teile.
Saladus see tehnika on jätnud positsiooni küsib ja võtab koha mängija huvide kaitsmisel tema meeskond. Vaimselt rõhuasetuse ise oma lähedastele. Küsi kellegi alati lihtsam. Näiteks küsite kasv palkMaksma tema poeg kursused; allahindlus müüja osta rohkem toitu pere õhtusöök. Mõtle sise- ja Kant: valju muusikat naabrid takistavad teda unes.
2. justkui
kui kasulik
Kuupäeva, intervjuu, kui teil on vaja rääkida avalikult, rahvarohke pool, ja nii edasi.
Kuidas taotleda
Introverts kipuvad mõtlema kõike ja kahtlust. Kvaliteet mõtteid, nagu te teate, on otsene mõju tundeid ja käitumist. Mine vastupidises suunas.
Alustada käituda nagu oleksite hing ettevõte, karismaatiline kõneleja, atraktiivne, seksikas, kerge - see on on omadused, mis sul puudub usalduse. Teeskle, kui te ei saa. Initsiatiivi, naeratus, säilitada vestlus, jagada teadmisi ja kogemusi.
Mida rohkem sa käitud nagu oleksite kindel ise, nii et sa kindlasti saada reaalsuseks.
Kogenud emotsioone muudab viisi, kuidas te arvate. Pole ime, et isegi simuleeritud positiivseid emotsioone aju signaale vastuseks mis hakkab tootma endorfiine. Teraapias seda meetodit kasutatakse laialdaselt ravi erinevate ärevushäired.
Saladus see tehnika - teha ", kui" osa meist. Näiline ruum, kus saame tunda enesekindel ja rahulik, aitab lõõgastuda ja koguda erinevates olukordades.
3. avaderingi
kui kasulik
Kui otsustav vestlus uusi tutvusi, et lärmakas sündmuste ja teiste "obyazalovke".
Kuidas taotleda
Ma armastan seda taktikat, mida on universaalne ja ei nõua pingutust. Introverts on sunnitud elama kooskõlas sotsiaalsete normide, leiutas extroverts. "Ma pean olema seltskondlik," "Mul on näidata, et ma lõbus," "Ma tahaksin seda", "Ma peaks olema kaasatud pulm võistlused, "" Ma ei peaks muretsema "- need on vaid mõned asjad, mida ma olen kuulnud aastate jooksul tööd. Kõik need "peaks" tappa meid kõiki tunde vabadus ja lihtsus, ja lõpuks sasipundar.
Arendada enda reeglistikku, mis ei keela, ja lubab. Luba endale olla isePidas oma eripärad ja soove. Näiteks:
- lubatud mure enne tähtsat tuttav;
- lubatud pärast intervjuud mitte jätta maja kolm päeva;
- lubatud peole, märkides ja minna;
- See võimaldas mitte minna sünnipäevale teise nõbu onu;
- See võimaldas ainult tukkuma vestlus, ei reageeri midagi.
Ja nii edasi.
Saladus see meetod on, et kõik erakorralised asjaolud jääda tsooni oma mugavuse ja sekeldusteta jätkata "varuväljapääs".
4. Voolusäästureiim
kui kasulik
On era- või ametlikke vastuvõtte, kui te töötate avatud ruumi, kus osalemine pikki läbirääkimisi kõnesid.
Kuidas taotleda
Ajal intensiivne suhtlemine introverts toimub sama asi aku nutitelefoni külmas: tasu langeb silmadele. Jääk, vaid piisavalt, et saada eemale kõik ja vabastati slam ukse taga.
Et mitte jõuda täieliku misanthropy, kuidas taastada energia aega.
- Ärge proovige püüda kõike ja kõikjal. Pane lühiajalised eesmärgid ja liikuda nende sammu.
- Kui võimalik, planeerida mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas avalike ürituste.
- Luba puhkeaja pärast kohtumisi.
- Võtke katkestused etendused ja läbirääkimiste üksi olla koos temaga.
- Perioodiliselt lahkuda rahvarohke tööruumi minna vaikses kohvikus, tänaval või lihtsalt kõrvaklappe oma lemmikmuusikat.
- Saabuv peol, ei viska kohe meelelahutuslikus teised rääkida. Dive atmosfääri järk-järgult: vaadake ringi, istuvad diivanil, võtta mõned pildid, küsi vastuvõtva tutvustada teile külalised.
- Õhtul rõdule, aeda või teise privaatne koht korvata tugevuse ja puhata inimestele.
- Hea assistent saab raamatu, upload telefoni. Paar minutit lugemist viib teid meelerahu.
Saladus see meetod on mitte kulutada oma viimase tugevuse suhelda. Peatab taastada energia, viibinud rahu ja vaikust.
5. socialite
kui kasulik
Olukorras, kus sa lihtsalt vaja siduda uusi kontakte, suhelda ja teha hea mulje.
Kuidas taotleda
Me ei teesklema: introverts ei ole geniaalne Selts. "Miks rääkida, kui kõik on selge," - me arvame. Ilm öelda halb? Noh, talvel on sama. Nad ei mõista uue filmi? Mida sa tahad, see von Trier. Mida ma mõtlema õige toitumine? Ma arvan, et see on paljutõotav idee.
Olukordades, kus õppima ja suhelda kõik sama vajadust, teen ettepaneku kasutada tehnikat "Socialite." Inimesed, kes on sageli üritusele, ei investeeri palju energiat vestlus, nad õppisid pinnal, kuid meeldiv vestlus. See on võime omandada võimu tahes.
Loba avamine koosneb säilitada ja sulgemise üleminekuperioodi väljendeid. Pre õppida rohkem ja ehitada dialoogi, kasutades neid disainer.
Avalausest - see on võimalus, et alustada vestlust. Näiteks:
- Tere õhtust, ma olen Julia. Mis hubane koht, kas pole?
- Tere õhtust, te ei tea, millist muusikat?
- Tere, Meeldiv tutvuda. Ma olen Anton, juhtkonda.
Toetamine fraasid - on asjakohane küsimustele, osaleda vestluses. näited:
- Sa lähedale teema tänapäeva aruanne? Mis oli huvitav?
- Kas olete lugenud raamatut selle autori?
- Kas teile meeldib Aasia kööki?
Üleminekuperioodi fraas aitab juhul, kui vestlus hakkab kuivama ja on jahutamine stress, mida mitte rääkida. Siis saate tagastada vestlus, mida on juba arutatud. Näiteks:
- Sa ütlesid, et sa oled arst. Mis profiili?
- Mainisite lastele. Kus nad õpivad?
- Arutasime uus film. Ja kuidas sa suhtud teater?
Me introverts imeline intuitsiooni. Kui tunned, et jutukaaslane See ei ole konfigureeritud jätkata side-, parem lõpetada see. See aitab lõpulause:
- Vabandust, ma pean lahkuma teie ja tervitada oma kolleegidega.
- Mul oli hea meel teiega kohtuda. Mul on hea õhtul!
- Vabandan, kuid pean kõnele vastata. Näeme hiljem!
Kui teie partner on otsustanud välja kummardada esimene, las ta "ära joosta" lühidalt ja soovis õnne. Ja ärge unustage, et small talk kestab keskmiselt 5-7 minutit.
Saladus see tehnoloogia - on lõõgastuda ja mitte tajuda vestlus liiga tõsiselt. Loba võimaldab luua side, hoides distantsi vajalikud introvert tunne mugavust.
Leia sobiv viis, et ületada hirm side. Siis selgub, et teiste hulgas palju inimesi, kes on valmis reageerima ja abi, ja need, kes, nagu sina, on väga raske, teeb esimese käigu, kuid lõpuks muutub see su parim sõber.
vt ka🧐
- Temperament test: kas te olete ekstravert või introvert?
- Kuidas jääda ellu suur sündmus, kui olete introvert
- 5 populaarsem müüti introverts ja extroverts
- Kuidas jääda ellu pool, kui olete introvert
- 30 koomiksid, kes mõistavad ainult introverts