Nõus, puhkus või pikaajaline nädalavahetusel - psühholoogiline puzzle. Ühelt poolt on see suur rõõm. Teiselt - seda saavutada õnne, me peame teevad suuri jõupingutusi; see teeb meist õnnetu. Kellele meeldib olla kinnine hall bussijaama või samas korteris me peatusime külastada sugulasi, mis oleks aeg juba ja au teada ...
"Mõtle positiivselt" - soovitatav meile ajakirju. Sama soovitas Norman Vincent peale, autor "Positiivse mõtlemise jõud", kuid ainult 60 aastat tagasi. Kuidagi pühade ajal Peel soovituslikke ära seda nõu: proovida rääkida kõike ja loodetavasti positiivselt. Kuid tulemus oli sama tuntud nali: kui te olete rääkinud mitte mõelda sidruni, kuid rohkem sa püüad, seda rohkem tunned hapu maitse suus.
Positiivne filosoofia Saw on sügavalt juurdunud Ameerika kultuuri. Ameeriklased viitavad kõik naeratades, kas see on elu, poliitika või äri. Kuid uuringud on näidanud, et jõuline vaimu positiivne tulevik visualiseerimine sageli toob vastupidise efekti kui tõste meeleolu.
Ja tänapäeva psühholoogid ja vana filosoofid tunnistavad vastuolu: tee õnne valesid läbi eitamine.
Selline lähenemine selgitab palju. Näiteks, et aste õnne elanike riikides nõrk majandus on sageli palju suurem kui kodanike hästi arenenud riikides. Või asjaolu, et paljud edukad ettevõtjad mõnikord keelduda julge, ambitsioonikas, suurte äri ideid.
Üks teerajajaid "negatiivne tee õnne" oli New York psühhoterapeut Albert Ellis. Ta leiutas filosoofia Stoics Vana-Kreeka ja Rooma: mõnikord ei pea pettuma tulevikus, siis on parem oodata halvim.
Roman stoiline Seneca töödeldud küsimus radikaalselt ja toetatud meetodit siis, kui rääkida vene, "nagu ravib jms." Kas te kardate, et ei suuda? Ta soovitaksin teil minna ja veeta paar päeva rahulolu väike: ilma katus pea kohal, süüa tailiha toit, seljas kaltsud, võta ennast tahes meelelahutus - kuid küsi endalt selles: "Ja see on, mida ma karda? "
Või näiteks piinlikkust. Et ületada see, Ellis soovitab sõita metroo (või mõnel muul rahvarohke ühistransport) ja valjusti öelda valjusti nimed jaamad (peatused) kohe pärast lahkumist. See on keeruline, kuid tõhus.
Tehnikat, et Stoics nimega "tahtlik põhjendus paha" - see tähendab, et võime kainelt hindama olukorda halvim käsi - saab minimiseerida negatiivse energia tulevikus. Psühholoog Julie NOREM väidab, et umbes üks kolmandik ameeriklastest instinktiivselt kasutada seda strateegiat. NOREM ise nimetab seda lähenemist "kaitsev pessimism". Positiivne mõtlemine - on katse veenda ennast, et kõik on hästi. Aga teisest küljest, see tugevdab ka veendumust, et kõik metsikult kohutav, kui äkki asjad valesti läks.
USA ettevõtted on ehk parim näide levinud kultus positiivne mõtlemine. Ameerikas, on oluline, et ettevõtete panna enne selle ülemaailmne organisatsioon, julge ja mõnikord riskantne eesmärgid ja töötajad ise vastupidist - selge, arusaadav, õigeaegne.
Aga siin on paradoks. Tõepoolest, jälitama eesmärkide saavutamist töötajad saavad unustada moraali. See asjaolu tõendab uuringMis tal olid professor Lisa Ordoñez kolleegidega. Osalejad pidid vormis sõnu kogum juhuslikult tähed Scrabble mäng. Need, kellele määrati konkreetsed eesmärgid valeta sagedamini kui need, kes öeldi lihtsalt proovida võita.
Statement of hard eesmärgid võivad viia isegi rikke või rike saavutada usaldusväärseid tulemusi. Näiteks taksojuhid vihmane teenida palju, kuid enamik tööta pärast olete teinud päeval plaan saada head palka.
"Silmukoiminen" ühele eesmärgile kulul muud tegurid võivad kahjustada nii üldise missiooni ja elu töötaja eelkõige "- ütleb ta Christopher Keyes, Dotsent George Washington University, Department of Management (Washington, DC). Professor Keyes rääkis "sverhpogone eesmärgil" alati mäletab vestelda ühe juhi, kes ütles, et tema eesmärk oli saada miljonäriks aastaselt 40 aastat vana... ja ta tegi seda! KUID! Ta lahutatud tema abikaasa, ta oli terviseprobleeme, tema lapsed ei taha isegi rääkida temaga. Tema uuringud, Christopher Keyes väidab, et kuna meie mure teatud otstarbeks valesid sügava ebakindluse.
Uuringus Sara Saraswati, Dotsent Ärikorralduse, University of Virginia, märkis, et võime kohaneda Tunne ebakindlust - on võti harmoonilisem elu, mis sageli avab ukse täielikku heaolu. Sara intervjueeris 45 edukad ettevõtjad, kellest igaüks oli vähemalt üks äri. Peaaegu ükski neist võttis ära kirjutamise idee äriplaani või teostada ulatuslik turu-uuringud. Nad harjutasid, saada kogemusi, on saavutatud edu läbi katse-eksituse, kusagil katsetanud, ei tegelenud, mida Sara Saraswati nimetab "täitmise." Selle asemel, et valides kindla eesmärgi ja plaani saavutada seda, nad kasutasid vahendid, mis olid nende käsutuses ning esindatud soovitud tulemuse.
"Enforcement" Sara Saraswatiga hõlmab ka "põhimõtteliselt aktsepteeritav kadu." Selle asemel, et keskenduda võimalus saada mõned tähelepanuväärne preemiad riskantne, küsi endalt: kui suur kahju toob see, kui midagi ei tööta. Kui kaotust tunduvad kehtivat, võite võtta järgmine samm.
Põhilised tähenduses "tee õnnele kaudu eitamine" ei tähenda tema abi optimistlikud emotsioone ja isegi edu. See on lihtsalt realism. Oleme alati tahavad meie elu kõik läks nii nagu me vajame, ilma üllatusi. Aga tulevikus ei ole eelnevalt kindlaks määratud.
Kõige tähtsam on eitamine iga inimese elu - on eitamine surma. Kas me kogeda positiivseid emotsioone, mõtlesin, et varsti oleme läinud?
Võib-olla peaksime nõus sõnad Woody Allen surma: "Ma olen täiesti selle vastu" - parem avalikult vastu panna kui seda eitada. Sest seal on asju, mille raames tehtud edusamme ei saa muuta, isegi kõige positiivseid mõtteid.
Meenutades, et ma surnud varsti - kõige olulisem vahend, mis aitab mul teha suur valikuid elus. Kuna kõike muud - teiste inimeste ootused, uhkus, kõik kardavad piinlikkust või ebaedu - need asjad lahustatakse surmale, jättes ainult mis on tõeliselt oluline. Mälu surma - parim viis vältida mõtlemist, et teil on midagi kaotada. Olete juba alasti. Teil ei ole põhjust mitte järgida oma südant.
Steve Jobs