Kuidas muuta oma elu, kui kustutate nutitelefoni peaaegu kõikides rakendustes

Nutitelefonid mitte ainult muuta meie elu kergemaks, vaid ka tappa tootlikkust. Vestluse ajal koos sõprade või töö vidin võtab ära mõned meie tähelepanu. Loeme teate, kontrollige mail, kirjutada. See häirib kontsentratsioon, takistab lahendus keeruliste probleemide ja hävitab suhted.

Üks Ameerika disainer ja kirjanik Jake Knapp märganud laastav mõju oma elu nutitelefoni. Siis ta lihtsalt kustutatakse teie iPhone'i tahes häirivad rakendused, ta on elanud alates kuus aastat ja jätkab oma katsetes tänaseni. Ja see võib minna viis kõigile.

Aastal 2012, mõistsin, et mul on probleem. Minu iPhone teeb mind närviliseks. Ta helistas mulle taskust välja nagu One Ring oli kutsudes Bilbo Baggins.

Jake Knapp

Jake Knapp välja kõik rakendused nutitelefoni

Venemaal Jake Knapp on tuntud kui kaasautor raamat "Sprint. Kuidas arendada ja katsetada uut toodet vaid viis päeva». Selle ajalugu algas üsna banaalne - 2007. aastal tuli välja ilus ja geniaalne esimene iPhone, ja see tahtis Knapp. Sel juhul nutitelefoni oli mail, brauser, ja isegi taotluse investeeringute, nii et see võiks õigustada ostmise kasuliku töö.

Tasapisi Knapp installitud iPhone uusi rakendusi: Facebook, Instagram, uudised, mängud - standardsete nutitelefonis omanik.

Rohkem postkastide kontrollida ja rohkem kanaleid lugeda. Iga taotlus kiskusid mu aju, sidumine telefoni minu kolju nähtamatu niit.

Jake Knapp

Ühel õhtul, Knapp mänginud lapsed ja vanim poeg küsis: "Isa, miks te vaatate telefoni?" Siis Jake mõistis ta ei tea, miks ja isegi ei mäleta, kuidas telefon osutus tema käed. Ta tahtis veeta terve päeva lastega, aga kui hetkel tuli ta keskendunud tähelepanu mitte neid, kuid telefoni.

Kui Knapp kaevatud ise, ta mõistis, et iPhone vaja ei ole teda kui vahendit. Ta tahtis nutitelefoni on paranenud tema elu, tahtis tulevikku kontrollida selle vidina, nad ei ole hea, kuid lihtsalt huvides omamise. Seejärel Jake vihastas ja otsustas, et rohkem iPhone ei varastada tema tähelepanu.

Ma kustutasin Twitter, Instagram ja Facebook. Kustutatud YouTube ja kõik mängud. Siis ta avas seaded ja eemaldage Safari.

Jake Knapp

Knapp lahkus email, sest see on väga kiindunud oma: ta saatis esimese posti 1990 ja isegi töötas disain Gmail. Aga tegelikult on see postitus oma peamise tähelepanu kõrvale. Ta varastas aega ja tähelepanu varjus tähtsust "tööle." Selle tulemusena Knapp kustutatud ja Gmail.

Just 60 sekundit - ja ta leidis end üksi ja isoleeritud. Jake hakkas tunda ärevust, nii veendunud ise, et see oli lihtsalt eksperiment. Ta püüab elada nädal ilma rakendus ja seejärel naasta tagasi.

Esimestel päevadel olid kummaline. Knapp telefoni avamiseks, kuid siis meenus, et on midagi kontrollida. See on kummaline tunne toonud rahu. Head oli vaba ja aeg tundus aeglustub Knapp võiks enam sammu.

Selle tulemusena Jake meeldis see nii palju on riigi vabaduse eksperimendi kuni nädal pikk. Ja nüüd oli ta 6 aastat vana elu neotvlekayuschim nutitelefoni. Selle aja jooksul kirjutas ta mitmeid artikleid oma kogemustest ja tekitas suurt vastukaja internetis. Keegi kutsub seda "ennastimetlev idioot ilma enesekontrolli", kuid paljud järgisid ja eemaldada vähemalt paar rakendusi.

Sel juhul iPhone ise oli Jake kasulik seade. Knapp kuulab seda ja podcasti tõlgib Google Translate, Rääkimine Siri kasutab kaarte ja fotosid. Ta lihtsalt eemaldada nutitelefoni, et see segane.

Kui ma andsin selle seadme kui ma laps olin 1980. läheksin hulluks rõõmu. iPhone ilma distractions - futuristliku vahend, mis ma saan. See on see, mida ma tõesti tahtsin kogu aeg.

Jake Knapp

Loomulikult ei olnud inimohvreid. Knapp kaotas maine, mis koheselt reageerib kirja või ülesanne kohe pärast kättesaamist. Ta sai vähem tõenäoline, et kasutada Facebook ja kaotanud kontakti mõned sõbrad. Kuid selle asemel hakkas ta pühendada rohkem aega ja tähelepanu oma naise ja lapsed, ja see oli kõige olulisem Jake.

Kaks kuud tagasi, ma eemaldada ennast kõigist nutitelefoni app teate, välja arvatud töötajate vestelda ja e-posti - mulle harva ja ainult kirjutada kõige tähtsam. Muidugi, kaks kuud - see ei ole kuus aastat vana, kuid juba esimesel nädalal ma tundsin tõsiselt parandada. Nüüd nutitelefon ei tõmbaks mind töö käigus ja vabal ajal lugesin või rääkida perekonna asemel Hang sotsiaalsete võrgustike. Ja paigaldada rakendusi tagasi Ma isegi ei taha.

Milliseid tulemusi on aidanud saavutada neotvlekayuschy nutitelefoni

Tundub, et kustutada olulisi rakendusi takistada tõhusust. Knapp oli valmis, sest see muudab iPhone neotvlekayuschim veeta rohkem aega koos perega.

Aga selgus, et ilma häireta teiste inimeste ülesanded ja postitused on muutunud palju lihtsam leida aega väga oluline projekte. Selle tulemusena Knapp läbinud hulga ülesandeid, mis on kõrvale pandud "hiljem", mis on kirjutatud ja avaldatud kaks raamatut.

Merit on neotvlekayuschego nutitelefoni selle tohutu. Psühholoogia teadusuuringute Saksa Instituut Humboldti ülikoolis näitaKulud katkemise Work: Rohkem Kiirus ja stressSee inimene vajab vähemalt 23 minutit keskenduda ülesande pärast vaheaega. Ja kui nutitelefonis, arvukate rakenduste, siis tõenäoliselt ei keskendu ajast teate tulevad isegi sagedamini kui kord 23 minutit.

Kahetunnise eksperiment Knapp

On ebatõenäoline, et teil on võimalik otsustada kohe eemaldada kõik rakendused nutitelefoni jäädavalt. Seetõttu Knapp soovitab mitte isegi proovida üks nädal ja kaks tundi pärast katse, mis koosneb mitmest etapist.

1. Otsusta, mida sa pead pöörama tähelepanu. Knapp tahtis rohkem suhtlema minu pere. Ja mida sa tahad? Ckontsentrirovatsya tööl teha oma uuringud ja enesearendamiseks? Fix oma prioriteedid.
2. Rääkige teistele sellest. Hoiata oma sõpradele ja kolleegidele, et te ei ole saadaval Inglid pidevalt. Kui teil on vaja midagi kiiresti, isegi helistada.
3. Eemalda kohaldamise sotsiaalseid võrgustikke. Aruandes saab alati minna oma arvutis või tahvelarvutis, nii et sa ei kaota neid.
4. Eemalda uudised apps. Sa võid õppida, uudised ja arvuti, ja mõnikord see ei pea.
5. Eemalda kõik mängud ja rakendused vaatamise videod (YouTube, Netflix, ja nii edasi. N.)
6. Eemalda Web brauserid. Mõnikord on vaja kaevuvad seaded.
7. Kustuta posti ja kõik Inglid, sealhulgas kuupäevad tööd.
8. Jätke telefon nii kaks tundi ja vaata, mis juhtub.

Kui see kõlab liiga hirmutav teile, proovige eemaldada vähemalt paar rakendused, näiteks arv mänge või sotsiaalseid võrgustikke. Ja pidage meeles, et see ei ole kloostri vanduma: saate alati installida kõik jälle. Kogemus näitab Knapp, arvatakse rahustab ja teeb taotluste tagasilükkamine palju lihtsam.

Loe lähemalt eksperimendi Jake ja tema ideid Säästa aega ja tähelepanu saab raamatust "Leia aega".

Osta kohta Litres.ru

Kui olete otsustanud kahe tunni katse tulemus selle osakaal kommenteerida. Või lihtsalt ütle meile, kuidas kasutada nutitelefoni ja kuidas piirata selle mõju oma elus.