15 lahedam retseptid smuuti banaan, maasikad, kiivi, õun, avokaado, mitte ainult
Haridusprogramm Toit / / December 19, 2019
Need eredad, maitsev, rõõmsameelne ja flavorful joogid soovid valmistada ja jälle.
1. Smuuti banaan, maasikad ja jogurt
koostisosade
- 10-15 keskmise maasikad;
- 1 banaan;
- 350 ml piima;
- 250 g kreeka jogurt.
ettevalmistamine
Cut maasikad ja banaan suured tükid, pane ühe kihina kotti või vaagnale. Tee sügavkülma vähemalt 2 tundi. Blender, vala piim, lisada jogurt, marjad ja banaan ja vispeldades kokku.
püüdma🥛
- 10 retseptid maitsev piimakokteilide
2. Smuuti virsik, banaan ja vaarikad
koostisosade
- 120 ml virsikumahlast;
- 1 virsiku;
- 1 banaan;
- 150 g vaarika.
ettevalmistamine
Vala mahl kaussi Mikseri. Lisa puuviljad ja marjad ja sebima kuni sile.
rahuneda🥤
- 15 retsepte omatehtud limonaadi, et maitseid poest
3. Smoothie avokaado, banaan ja kondenspiima
koostisosade
- 1 suur avokaado;
- Vi banaani;
- 3-4 supilusikatäit kondenspiim;
- 120 ml piima;
- suur peotäis jääkuubikuid.
ettevalmistamine
Pane avokaado ja banaan blenderis. Lisa kondenspiim, piim ja jää, ja vispeldades kokku.
järjehoidja🥑
- 11 kasuliku eluea häkkimine avokaado
4. Smuuti mango ja jogurt
koostisosade
- 1 mango;
- 120 g jogurt;
- 1 tl mett;
- paar jääkuubikuid.
ettevalmistamine
Klopi blender mango viljaliha jogurt ja mesi. Lisa jää ja sebima uuesti.
meeles pidama😍
- Kuidas süüa mango
5. Smuuti apelsinid, porgandid, jogurt ja virsik
koostisosade
- 1 apelsin;
- Vi virsiku;
- 60 ml apelsinimahla;
- 120 g kreeka jogurtit;
- 1 porgand.
ettevalmistamine
Pöördtransleerimine oranž viiludeks. Koori ja Haki virsik. Vala puu- ühte kihti kotis või tassi ja säilitatakse külmikus vähemalt 2 tundi. Klopi blender, jogurtit, puu- ja jämedalt riivitud porgandid.
Võtke teadmiseks🧐
- Kuidas kokk suvel smuuti ilma retseptita
6. Smuutisid oranž, peedi ja ingver
koostisosade
- 1 keskmise peedi;
- 1 apelsin;
- Tl peeneks riivitud värsket ingverit;
- 180 ml apelsinimahla.
ettevalmistamine
Keeda peet aurutatud pehmeks. Korraldada viilud peet, oranž segmentide ja ingveri blenderis. Vala mahl ja vispeldades kokku.
valmistama🍲
- 10 lihtsaid ja maitsvaid roogi peet
7. Smoothie avokaado, kiivi, jogurt ja spinati
koostisosade
- Vi-1 avokaado;
- 2 kiivi;
- 120 ml apelsinimahla;
- 120 g loodusliku jogurt vaniljemaitseainet
- 1 kimp spinatit.
ettevalmistamine
Viiluta avokaado ja kiivi suured tükid. Kui te võtate terve avokaado smuutisid on tihedam. Pange osad ühes kihis kotis või tassi ja säilitatakse külmikus vähemalt 2 tundi. Klopi blender, jogurtit, avokaado, kiivi ja spinati.
Treat lähedastele🥗
- 10 huvitav retseptid spinati igale maitsele
8. Smuutisid c viinamarjad, banaanid ja brokoli
koostisosade
- 180 ml mandel piima või muu taimse;
- 150 g geraaniumist;
- 1 banaan;
- 100 g brokoli õisikud.
ettevalmistamine
Asetage koostisained blenderis kaussi ja sebima kuni sile.
rahuneda☕️
- 10 lahedam külma kohvi retseptid šokolaad, banaan, jäätis ja mitte ainult
9. Coconut smuuti ananassi ja banaani
koostisosade
- 150 g ananassi;
- 1 banaan;
- 250 ml kookospiima;
- paar jääkuubikuid.
ettevalmistamine
Klopi blender, ananass, banaan ja kookospiimaga. Lisa jää ja sebima uuesti.
Tee🍹
- 10 retsepte alkoholivabad kokteilid puhkus tabelis
10. Smuutisid õun, kurk, avokaado ja mint
koostisosade
- 1 suur kurk;
- 1 rohelise õuna;
- Vi avokaado;
- okste mõnevõrra mint;
- 1 tl mett;
- suur peotäis jääkuubikuid.
ettevalmistamine
Lõika kooritud kurk, õun ja avokaado viilud keskmise. Pane blenderisse, lisa piparmünt, mesi ja vispeldades kokku. Segage jääga ja sebima uuesti.
Hellita ennast🍏
- 15 retsepte küpsetatud õun pähklite, karamelli, juustu ja mitte ainult
11. Smuutisid c ananassi, kirss ja banaan
koostisosade
- 120 ml ananassimahla;
- 100 g ananassi;
- 1 banaan;
- 150 g kirsse.
ettevalmistamine
Klopi kõik koostisosad blenderis ühtlaseks.
meeles pidama🍍
- Kuidas koorida ja viil ananassi: samm-sammult juhiseid video
12. Smoothie pirni, oranž ja roheline tee
koostisosade
- 1 apelsin;
- 1 pirni;
- 50 ml roheline tee;
- 1-2 teelusikatäit mett.
ettevalmistamine
Pigista mahl pool oranž. Puhastage ülejäänud pool oranž ja pirn. Klopi blender, puuviljad, apelsinimahl, külm tee ja mesi.
küpsetama🍐
- 10 koogid pirne, vastupandamatu
13. Chocolate smuuti jogurt, viigimarjad ja maapähklivõi
koostisosade
- 170 g jogurt;
- 1 tl maapähklivõi;
- 2-3 teelusikatäit kakaopulbrit;
- ¼ tl kaneeli;
- 3-4 suurt tamarindi;
- 60 ml vett;
- paar jääkuubikuid.
ettevalmistamine
Pane blenderisse jogurt, maapähklivõi, kakao, kaneel ja kivideta kuupäevad. Lisa vesi ja jää ja vispeldades kokku.
Master uue magustoidud🍪
- 15 retsepte šokolaadi chip küpsiseid, võid proovida kindlasti
14. Smoothie maasikatega, banaan, chia seemned ja maapähklivõi
koostisosade
- 1 banaan;
- 6-8 keskmise maasikad;
- 250 ml kookospiima või muu taimse;
- 1 supilusikatäis chia seemned;
- 1 tl maapähklivõi.
ettevalmistamine
Cut maasikas banaan ja suured tükid, pane ühe kihina kotti või vaagnale. Tee sügavkülma vähemalt 2 tundi. Vala piim mikserisse lisada banaan, maasikad, chia ja maapähklivõi ja vispeldades kokku.
Mitmekesistada menüü😋
- 4 Magustoidule chia seemned: apelsini, marja, kohvi ja õuna kaneeli
15. Smuuti banaani, kaerahelbed ja maapähklivõi
koostisosade
- 1 banaan;
- 250 ml kaer või muid taimseid piima;
- 4 spl kaerahelbeid;
- 1 tl vahtrasiirupit, mett või muud magusainet;
- ¼ tl kaneeli;
- 1 tl maapähklivõi.
ettevalmistamine
Tee kõik koostisained blenderis ja piits, kuni sile.
vt ka🍓🍌🍒
- 5 vitamiini värske mahlad, mida saab valmistada igal ajal aastas
- 12 puuvilja- ja marjakultuuride salatid, mis on maitsvad koogid
- 16 kõige kasulikum puuviljad ja marjad, mis ei haiget
- Do It Yourself: The Complete Guide valmistamiseks valgu smuuti
- 5 Simple smuutisid hommikusöögiks