5 retsepte kaerahelbed soolane lahke ja rõõmsameelne hommikul
Toit / / December 19, 2019
Dish kaerahelbed võib olla mitte ainult magus. Rohkem võimalusi. Layfhaker pakkumised viie retseptid soolane puder seened, kala, juustu, köögivilja või muid koostisosi.
1. Kaerahelbed kõrvitsa ja munad pehme keedetud
koostisosade
- Vi kõrvitsa;
- 3 tl oliiviõli;
- 1¼ tassi mandli piim või mis tahes muude piimatoodete taim;
- Vi tass kaerajahu;
- ½ tassi hakitud pähklid;
- 2 tl sidrunimahla;
- 2 suurt muna;
- jahvatatud musta pipart ja soola maitse.
ettevalmistamine
Pumpkin puhas ja lõika väikesteks kuubikuteks. Kuumuta ahi 175 kraadi Kata pann ahjuplaadile ning asetage kõrvits varem soolatud ja määrduda oliiviõli. Saada küpsetatud 25-30 minutit. valmisolekut märk - kuldne koorik ja pehme toodet.
Kuigi ahi valmistub kõrvits, pane väike keedupott köögiviljade piima (saate lihtsalt vesi), kaerahelbed, pähklid, sidrunimahl ja sool. Lasta segu keema ja keeda madalal kuumusel kuni valmis (10-15 minutit). Kui näed, et putru on liiga paks, lisada paar supilusikatäit ekstra vedelikud saada soovitud konsistents.
Cook keedetud muna, natuke jahe ja puhas kest.
Pange valmis kaerahelbed kaussi, lisage see küpsetatud kõrvits ja üks muna peal, purustamine, nii et see oli pragunenud ja lekkinud veidi munakollane putru. Soola ja pipart maitse. Lisa veidi oliiviõli õlid rikastatud maitsetaimedKui ükskõik.
2. Äge putru köögiviljad India
koostisosade
- ¾ tassi taimsed seguga (herned, porgandid, paprika, brokkoli);
- 2 keskmist tomatit;
- 1 väike sibul;
- 1 tass jämeda kaerajahu;
- 1-2 ägeda rohelise tšillipipra;
- ¾ tassi vett;
- näputäis kurkumi;
- soola ja pipart maitse;
- Tl küüslaugu;
- Tl ingverit;
- Tl köömen;
- ¼ tl garam masala segu;
- ¼ tl jahvatatud koriandrit;
- ¼ tl jahvatatud kuuma paprika;
- taimeõli praadimiseks.
ettevalmistamine
Air keemiline pannil kaerahelbed ja tühistada. Samas pannile, lisa köömned, purustatud küüslauk ja ingver ja veidi taimeõli. Sega hästi. Niipea kui küüslauk ja ingver hakata toss, pannakse segu hakitud sibul pool rõngad ja köögivilja (sh tšilli) ja küpseta 3-5 minutit.
Siis lisada mix tomat, sool ja kurkum. Kui tomatid on pehmed, koht pan ülejäänud maitseained: jahvatatud koriandrit, garam masala, vürtsikas pipar. Kokk veel paar minutit, jätkatakse segamist pidevalt.
Vala pannile vesi keemiseni ja valage sinna kaerahelbeid. Keeda, kuni keedetud putru, pidevalt segades.
Lõppenud kaerahelbed võib valada ghee ja kaunistage värske koriander.
3. Kaerahelbed muna ja suitsutatud punast kala
koostisosade
- 4 tassi kanapuljong;
- 2 tassi kaerahelbed;
- 1 tass spinati või rukola;
- 2 sulgedega Rohelise sibula;
- 4 praetud munad;
- 60 g suitsutatud forell;
- soola ja pipart maitse;
- paar oksakest värsket tilli;
- oliiviõli.
ettevalmistamine
Väikeses kastrulis keema kanapuljong ja koht helbed. Küpseta kuni valmis 10-15 minutit. Kaerahelbed peaksid katma enamiku vedelik.
Pesta spinat lehed või rukola, kustuta need paber ja lõigatud. Lisa Teravilja pool viilutatud roheline sibul.
Jagage lõppenud putru neljaks osaks. Pane top viilu suitsutatud lõhe ja üks praetud muna. Puista ülejäänud roheline sibul, kaunistage oksaraag värske tilli ja kui soovite, vala veidi oliiviõli.
4. Kaerahelbed muna ja peekoniga
koostisosade
- 1 tass piima;
- Vi tass kaerajahu;
- 1 tl taimeõli;
- 1 suur muna;
- 1 tl riivitud juustu;
- 1 peekonviil;
- 2 tl rohelist sibulat;
- pipar;
- meresool.
ettevalmistamine
Väikeses kastrulis ühendada kaerahelbed piimaga ja soola ja keeda pehmeks.
Kui pann praadida peekon ja muna. On soovitav, et munakollane jäi veidi vedel. Bacon lõigatud suurteks tükkideks.
Valmisfirmad putru plaadil, top, lisa muna ja peekoniga. Puista roog riivitud juust ja roheline sibul.
5. Kaerahelbed seente, röstitud paprika ja rukola
koostisosade
- 2 tassi mandli piim või muu taimse piima;
- 2 tassi vett;
- 2 tassi kaerahelbed;
- ½ tassi paprika;
- 240 grammi seeni;
- oliiviõli;
- rukola kiir
- 2 muna;
- parmesani juust, või mõne muu kõva juust;
- soola ja pipart maitse.
ettevalmistamine
Väikeses kastrulis ühendada vee ja piima, lase keema ja puista sisse kaerahelbed. Kokk kuni pakkumise umbes 10 minutit.
Kuni keedetud putru, pann, kuumuta oliiviõli ja prae esimese viilu paprika ja seejärel viilutatud seened. Soola ja pipart maitse. Siis samal pannil praadida muna.
Lõppenud kaerajahu laotatakse plaatidel. Puista riivitud juust, pane muna, seened, paprika ja rukola.
Nautige maitset