9 värske, et cheer sind sügisel

Kui, kui mitte sügisel katsetada uusi maitseid - see on kõige vitamiin aega! Pakume ere nautida värsket, mis toob julgust, et aidata toime tulla tunne nälga päeva jooksul, kiirendab ainevahetust ja parandab seedimist.

Kuidas juua värske mahlad

• Joo freshevye segu vaja pool tundi pärast küpsetamist, et saada kõik toitained.
• Lahjendatud värske mahlad veega, kui teil on probleeme seedetraktis.
• Mitte juua läbi kõrre või loputage suud pärast sööki, et vähendada kahjulikku mõju hambaemaili.

Kuidas parandada, et ja nii maitsev

• Värske mahlad saab lisada vürtsid ja mesi, kuid suhkru või soola on parem panna vähem - nad kütuse söögiisu.
• Tl kreemi vähe rasva lisada köögiviljad, värsked mahlad (kuid mitte hapu või koor valtsitud), aitab paremini omaks võtta vitamiine A, K, D, E.
• Väike kogus oliiviõli samal eesmärgil võib lisada värsket juurvilja rikas karotenoide. See kõrvits, porgandid, hapuoblikas, tomatid, paprika.

1. Greip värske õuna ja kaneeli

Koostis:

• 1 greip;
• 1 magus õun;
• 1 näpuotsatäis kaneeli;
• 100 ml vees;
• granaatõuna seemned.

ettevalmistamine

Peel greip ja õun ja saata mahlapress. Valmisoleku mix, add kaneel ja vesi, jää saab seadistada vastavalt soovile. Kaunista terad granaatõuna ja piparmünt.

2. Värske kõrvits ja seller

Koostis:

• 300 g pudelkõrvitsa;
• 1 õuna;
• 1 väike porgand;
• seller - maitse.

ettevalmistamine

Koori kõrvits, õun, porgand ja saata mahlapress. Seller, lisage tahte. Kõik need komponendid võib segada blenderis saada järjepidevuse smuuti ja säästa isegi rohkem kasulik objekte.

3. Värske apelsinimahl ananassi ja ingveri

Koostis:

• 150 g ananassi;
• 1 väikeste oranžide;
• 1 väike tükk root ingveri maitse.

ettevalmistamine

Clean puuviljad ja ingver, ja saata mahlapress. Valikuliselt võib lisada jääd ja kaunista mint või mutter tükki.

4. Tangerine värske laimi ja greibi

Koostis:

• 3 väikest mandariini;
• Vi greibi;
• 1 lupja.

ettevalmistamine

Clean tangeriini ja greibi, eemaldage seemned ja saata puu- mahlapress. Selles värske, võite lisada maitse mõned tärnid pungad ja vanilje.

5. Värske pirn banaan ja oranž

Koostis:

• 2 väikest pirnide;
• 1 apelsin;
• ½ banaan.

ettevalmistamine

Pear ja oranž, puhas, eemalda seemned ja saata mahlapress. Banana puder kahvliga või karbonaad blender, lisada mahl ja segada.

6. Värske spinati õuna ja porgandi

Koostis:

• 1 kimp spinatit (lehed ainult);
• 1 rohelise õuna;
• 1 väike porgand;
• 1 tl sidrunimahla;
• vee ja suhkru - maitse.

ettevalmistamine

Puhastage köögiviljad ja edastab need koos spinati läbi mahlapress või blender saada rohkem tihe tekstuur. Lisa sidrunimahl ja suhkrut maitse, lahjendatud veega 50/50.

7. Melon värske õun ja mesi

Koostis:

• 150 g meloni;
• 1 õuna;
• 1 tl mett.

ettevalmistamine

Koori melon ja õuna koor ja seemned, saata mahlapress. Lase paar minutit mahl, lisada mett, segage.

8. Värske köögivilja pipra ja kurk

Koostis:

• 1 väike paprika;
• 1 tomat;
• 1 kurk;
• Tl oliiviõli;
• 1 tl sidrunimahla;
• soola maitse.

ettevalmistamine

Pepper Clean seemned, kurk - kooritud, jätke kõik köögiviljad läbi mahlapress. Lisa oliiviõli, soola maitse ja segage.

9. Värske mango laimi ja ananassi

Koostis:

• 1 mango;
• 200 g ananassi;
• Vi lupja.

ettevalmistamine

Clean puu, läbib mahlapress, mahla, Lase paar minutit, lisada jää.

vt ka

• 10 Ravimite mahla kõik korda: alates pohmelus, tselluliidi, kõhukinnisust ja mitte ainult →
• Kuidas kokk kohvi limonaadi →
• Retseptid: Smoothies, värsked mahlad ja maitsev hommikusöök →