Kuidas ja kui palju süüa brokoli
Haridusprogramm Toit / / December 19, 2019
Kõik, kuidas valida, lõigata ja süüa köögivilja pot, mikrolaineahi või multivarka.
Kuidas valida brokoli
Ja värske ja külmutatud kapsas peaks olema rikas roheline. Kui pungad on kollane, siis taimsest overripe või tühine. Overripe brokoli on maitsetu ja lihtsalt ei saa hellitatud.
Vali ole liiga suur kapsas värske kapsas. Veenduge, et pungad liibuma kokku ja vastupidavamaks. Ja pidage meeles, et väljas brokoli üsna kiiresti kaob. Seega, kui soovite, et uuemad köögiviljad, teha koopiaid ilma tsellofaani.
edasi külmutatud Spargelkapsas ei tohiks olla liiga palju jääd ja lund.
õppima👩🏻🌾
- Kuidas valida värske ja maitsev köögivilja
Kuidas valmistuda brokoli
Külmutatud spargel ei pea koolitust. See ei ole vaja sulatada ja eelpesu. Kui sa seda teed, kapsas pehmendab ja saada inetu. Õisik tohib puhastada lumest tükid, kui üldse.
Värske brokkoli tuleks põhjalikult pesta voolava vee all. Esiteks, eemaldage alumine osa vars ja lehed kapsas peas. Lõigatakse pungad. Kui nad on suured, saab lahti võtta need väiksemad.
Vars on ka söödavad. Lõigake oma selg ja puhtaks koorijaid. Haki väikesteks tükkideks ega lõhkuge ribadeks.
meeles pidama🥒🔪🍌
- Kuidas puhastada puu- ja köögiviljad
Kuidas kokk värske ja külmutatud brokkoli
Värske ja külmutatud brokkoli keedetud samal ajal. Aga kui õisikud palju jääd, on süüa neid veidi kauem.
Mitu minutit sõltub cooking meetodil. Oluline on mitte ainult soovitusi järgida, vaid ka jälgida köögivilja.
Valmis brokoli kergesti augustatud noaga või kahvel, kuid see hoiab oma kuju, see ei kukkuda. Kui seedimine kapsas, see on liiga pehme ja unappetizing ja värvi erkroheline, et oliiviõli omakorda.
Kuidas kokk brokoli pannile
Vee-
Pane brokoli keevas vees. vett saab soola maitset kui soovitakse. Vähendada kuumust keskmise.
Küpsetamise aeg sõltub sellest, mida sa tahad saada kapsas:
- krõmpsuv brokoli - 1,5-2 minutit keetmiseks;
- veidi krõbedad brokoli - 3-4 minutit;
- pehme brokoli - 6-8 minutit.
Valmis kapsas madalam jäävesi minut. See peatub toiduvalmistamise protsessi ja hoida ere värv köögivilja.
aurutatud
Keeda vesi pannile. Tee kurn peal või eriline seista aurutatud. See ei tohiks puudutada vett.
Vala kurn või seista brokoli ja kate. Kokk kapsas üle keskmisel kuumusel 5-10 minutit. Mida kauem on praamil, seda pehmem tahet.
Kuidas kokk brokoli multivarka
Vee-
Pane brokkoli kausi ja lisada vett. See ei tohi täielikult katma köögivilju. Sulgege kaas Multivarki. Seatud "Multipovar" ja temperatuuril 100 ° C.
Keedetakse kapsas 5-7 minutit.
aurutatud
Täida tass veidi vett, pane peale konteineri aurutatud ja lamas kapsas.
Sulgege kaas Multivarki. Keeda brokkoli "Aurutamine" 5-10 minutit.
Kuidas kokk brokoli mikrolaineahjus
Pane brokoli sügavas konteiner, mis sobib mikrolaineahjud. Vala 1-2 spl vett.
Kata kapsas tassi ja koht mikrolaineahjus. Kokk täisvõimsusel 2-4 minutit. Tuletame meelde, et enam keedetud spargelkapsas, pehmem see.
vt ka🥦😋🌽
- Kuidas kokk köögiviljad, pasta ja liha hoida nende kasuks
- Kuidas ja kui palju süüa kartuleid
- Kuidas kokk mais
- Kuidas kokk peet ja kuidas kiirendada
- Retsept taimetoitlane kotletid brokoli ja spinat