Retseptid: Hommikusöök jooksja - röstsai avokaado

Avokaado sisaldab kaaliumi, vitamiin E ja monoküllastumata rasvad. Monoküllastumata rasvad aitavad keha absorbeerida rasvlahustuvate vitamiinide, langetataks "halb" kolesterool ja anda küllastustunde, tänu millele sa ei taha süüa elevant kogu päeva pärast hommikust viljakas koolitus. Kaalium - elektrolüüt, mis võtab aktiivselt osa südame töö ja lihased (krambid - üks märke puudumine kaaliumi organismis) ja E-vitamiini on võimas antioksüdant.

Ja veel avokaado - see on väga maitsev. Kuna see on võimalik valmistada suure hulga röstsaiaga, salatid ja suupisted. On maitsev, me lubame!

Toast avokaado ja toorjuustu

Koostis: tahes toorjuustu, avokaado, kuivatatud leiba ja kõik seemned oma valik (võib olla segu seesami, köömen ja moon).

Toast avokaado, mandlid ja oliiviõli

Koostis: kuivatatud leib, avokaadod, oliiviõli ja hakitud mandlid.

Toast avokaado, jogurt ja pune

Koostis: kuivatatud leib, avokaado, jogurt ilma lõhna- ja kuivatatud pune.

Toast avokaado ja keedetud munad

Koostis: kuivatatud leib, avokaado, keedetud munad lõigata pooleks, soola ja pipart maitse, segada karri vürtse.

Toast avokaado, tomat ja basiilik

Koostis: kuivatatud leib, avokaado, lõika väikesteks kuubikuteks tomat, värske basiilik, soola ja pipart maitse.

Toast avokaado ja maasikatega

Koostis: kuivatati leib, avokaado, lõika väikesteks viiludeks maasikaid ja natuke vanuses palsamiäädika.

Toast avokaado ja feta

Koostis: kuivatatud leib, avokaado, feta ja natuke hakitud roheline sibul.