"New Year": kuidas mitte magada ja mitte haigutama on aastavahetus

Ma ei tea sinust, aga ma harva minna voodisse enne 01:00-02:00 hommikul, kuid õhtul uusaasta on 10-11 olin kohutavalt unine - kõik see alkohol, toit ja sünge kontserdid TV endast tunda. Kui te ei ole lennukiga NY klubi, kus magada sa lihtsalt ei saa magada kodus aitab hoida rõõmsameelne regulaarne kohvi, kuid ainult siis, kui juua seda õigesti!

Kui teil on kohvi, siis kalla WC loputuskast - see toon vett ja jahutada Tugevneda WC :) Et alustada iseenda hea espressomasin - see on väga kasulik ja huvitav asi.

Kuidas kõige paremini "pakkumise" keha kofeiini ärkvel kogu öö?

artikkel blogi kohvi Ta ütleb, et ta ei ole vaja juua palju kohvi, isegi espresso või ristretro et anda endale julgust.

Keeda paar kolm lasku espresso ja jaguneda 4-5 tükki ja intervalliga tund lihtsalt vala jook. Öö te ei magama, aga siis kindlasti magada.

on õrn viis neile, kes ei lase end sellise "kohvi joodud."

Kui ettevalmistus enne pühi teid palju päeva ja ööd ja väga tähistamine sa tulid väga väsinud olekus, siis on olemas võimalus

tagasi vaid 15 minutigaAga soovitada võib see olla väga terved inimesed. JÄLGI! Liigne unepuudus hõlmab väga kallis varusid organismis. Mulle meeldib nimetame seda meetodit "Berserker" :)

Me peame olema espressot. Eeldatakse, et te valites jalad, nii juua suutäis kohvi ja pikali, sule silmad ja magama minna, kuid! Helisignaali 15-20 minutit.

Täpselt pärast seda aega, kohvi hakkab olema eriti aktiivne soolestikus ja ärkamine äratuskella saab olema väga lihtne. Nii et sa sattuda REM une ja oma peaga, kui see kustutatud, ja te tunnete magada. Peaasi on mitte "pingutage" - ei hoia 30 minutit, siis satuvad etapi pikast unest ning ärkamine vinge raske oleks piinamine. Keha loomulikult ei põhine nii lühikese une, kuid pea kosutust.

Nautige puhkust ja hoolitseda oma tervise.

Ja veel, meil on mõned nõuanded: Kuidas vabaneda pohmelus abiga kohvi.

Materjal on koostatud lähtudes parima RuNet blogi kohvi.