Kuidas vältida ja lahendada pohmelus improviseeritud vahendeid

Ärge kartke näitavad, et peaaegu kõik täiskasvanud tuttav riik pohmelus. Ja vanemad saame, seda raskem on kanda tagajärgi rõõmsalt kulutada pidutsemisele. See on nagu nalja kolm vanuses. Esimene vanus: kui sa juua terve öö, kõndimine ja Jumal teab, mida nad teevad, kuid hommikul te vaatate, kui sa magasid terve öö. Teine vanus: juua terve öö, kõndimine ja Jumal teab, mida nad teevad, ja hommikul teil on seisukohal... kui sa käisid kogu öö, joomine ja põrgu-on, mida ta tegi. Aga kolmas - see on, kui sa magada öösel ja hommikul te vaatate, kui sa jõid, kõndis, ja Jumal teab, mida nad tegid.

See artikkel peamiselt kasulik liikmed teise vanusest. Muidugi, inimesed esimesse kategooriasse võib ka ära minu nõu. Siit nad värske uus välimus rohkem värske. Garanteeritud. Kolmas kategooria, ma lihtsalt soovitada pöörata tähelepanu sellele, kuidas elu üldiselt - hetkeline vahendid ei ole piisavalt.

Niisiis, esimene: mida saab teha, et pohmelus või ei tule üldse või väljendub kõige õrn viisil.

1. Enne kui alustada joomist, ärge unustage süüa.

Jah, jah. See on õige, ja mitte vastupidi. Esiteks süüa midagi, ja alles siis jätkake alkoholi. Isegi kui see on vaid "kahjutu" šampanjat. Mis, muide, ja mitte nii ohutud. Vastupidi. Halvem aperitiivi tervise ja võite ette kujutada. Süsinikdioksiid kiirendab imendumist alkoholi vereringesse. Seega, kui teie eesmärk - purjus võimalikult kiiresti, ideed šampanja tühja kõhuga on imeline! Kui me kannatavad järgmisel päeval te ei soovi, see on parim valida veini šampanjat.

Sama kehtib ka kõigi teiste gaseeritud jookide alkoholi.

2. Snack enne ja pärast parima toitudega.

Ei puu, kuid midagi olulist. Fakt on, et rasvade katva kõht seestpoolt, mitte lubades alkoholi kergesti tungida vereringesse. Ta muidugi varem või hiljem tekib saada, kuid see protsess on aeglasem. Lisaks rasvade vältida järsk veresuhkru taset, mis aitab teil mitte langeda sügavasse unne.

Sobib suurepäraselt pähklid, pesto, oliivide. Kui sa oled juba lauas, siis on valik ja laiem. Kuulnud vanasti sõbralt, et tema abikaasa alati jõi enne pidu paar supilusikatäit taimeõli. Siis olin naljakas, kuid nüüd ma mõistan, et koht oli see.

3. Reegel, et lihtsalt meeles pidada, kuid raske kohaldada: iga teenindavad alkoholi peab moodustama 1 tass vett.

Nr klaasist ja 150-200 ml vees. Lõppude lõpuks, pohmelus - mitte et teised sellest tulenevalt dehüdratsiooni. Seega pea valutab. Ja kui sa juua palju vett, siis saame purjus sekkumiseta, kuid järgmisel hommikul me elame palju lihtsam.

Muidugi, alates seisukohast seedimist juua rohkelt vett toidu aeg ei ole soovitav, või halba toitu seedida. Aga siin me oleme paha valida väiksem. Seetõttu ei unusta vett.

Teenindava alkoholi tähendab (valikuline):

• 1 shot viina;
• 1 klaasi veini või šampanjat;
• Vi Õllepudeli;
• 1 kokteili.

Reeglid sarja "aste vaja tõsta", "õlu ilma viina ..." ja "no joogid" pohmelus ei tööta. Kõik sõltub eelkõige tarbitud alkoholi kogus, mitte kompositsiooni. Muidugi tingimusel, et juua kvaliteediga joogid. Sest kui see on "vein" loodi keegi teab salajane tootmine kusagil äärelinnas, siin me oleme Me silmitsi mitte ainult jääknähtudega, kuid tavaliselt mürgistuse kemikaalid, millest see on "vein" oli teha. Nii et minu soovitus oleks siin peaaegu võimetuna. Mürgistuse takistanud ainult üks tuntud viisil: no muru!

Nüüd nõu neile, kes on üle elanud vägivaldse pool hommikul aru, et kuigi sa ei taha elada, kuid see on vajalik.

1. Kindlasti midagi süüa rasvhapete ja soolane. Või eraldi: midagi julge ja midagi soolane.

Nagu ma eespool mainitud, pohmelus - dehüdratsioon tulemus. Sool säilitab vajaliku vee organismis. Seetõttu vana idee hapukurk ei ole nii halb.

Rasvad on meil vaja taastada rakke. Sealhulgas - ajurakke, mis on kõige rohkem mõjutatud dehüdratsiooni. Rasvad on osa rakumembraani, mis on põhjus, miks nad on väga kasulik.

Ainus "aga": see on parim eelistada "hea" rasvad - nimelt küllastumata. Neid leidub kõigis taimeõlid. Lihtsalt ärge unustage, et õli tuleb rafineeritud ja külmpressitud. Joo lusikaga nagu mu sõbra abikaasa, muidugi võimalik, kuid maitsetu. Seega süüa maapähkleid, avokaadot, päevalilleseemned (eelistatavalt soolalahus). tahes rasvane kala on samuti hästi sobivad. Isegi sardiinid tomatikastmes! Kui on võim, siis praadida ise oliiviõli, munapuder tomatid. Hea toit pohmelus.

Neile, kes ei tea, kuidas valida ja osta õli, seal artikkel minu blogi.

2. Banaalne - juua palju vett.

Jah, sageli ei lähe (mitte et eelõhtul šampanja!). Aga sa pead sundida ennast. Enne kui lülitate oma peavalu valuvaigisteid apteegist, juua kaks suurt klaasi vett. Läbi jõu, kuid seda tuleb teha. 20-30 minutit peaks olema palju lihtsam. Garanteeritud.

3. Supply C-vitamiini

see super-vitamiini mitte ainult on antioksüdant ja kaitseb rakke, vaid ka kasutatakse vere vedeldamiseks. Sellepärast peavalu eemaldatakse C-vitamiini sama edu aspiriini.

Annus - mitte vähem kui 1000 mg. Ja veel parem 2000 mg. Joo see peaks olema rohke veega ja võtta ajal või vahetult pärast sööki. Tervisliku kõht ja tühja kõhuga.

Ostmisel valige C-vitamiini preparaate bioflavonoide (sisalduvate ainete taimed). Oma struktuuri alati olla kas sidruni või malpiigiat või kibuvitsa.

4. Alkohol 2 tl kalaõli.

Kui vedeliku kalaõli ei esine, sobivad kapslid. Annus - 2000 mg.

Kalaõli aitab remont rakke, kasutatakse vere vedeldamiseks ja stabiliseerida veresuhkru ja see aitab teil magada, kui teil on aega. See on sageli pohmelus on tingitud asjaolust, et me ei maganud. Jah, muidugi, me arvame, et me lihtsalt lahti. Aga tegelikult magada pärast alkoholi on väga madalad just tänu suurenenud veresuhkru taset. Isegi 1 (!) Klaas veini õhtusöögi kahjusta une kvaliteeti. Ja meie artikkel selgesõnaliselt selliste juhtumite ...

5. Ära joo kohvi.

Samuti tuju või hõivata ennast millegi. Kohvi provotseerida veelgi suurem kasv veresuhkru ja siis on see järsk langus. Kofeiin ka kuivatab keha. Seetõttu on parem piirata oma tee (soovitavalt mitte musta - see, liiga palju kofeiini).

Lõpuks tahan märkida, et kui sa tavaliselt viib üsna tervislik eluviis, pohmelus teil vähem väljendunud võrreldes nendega, kes on loobunud oma käe. Tean ise. Kuigi ma olen toitumisspetsialisti, vaid ka osaleda partei ja jook vein. Kui ilma selleta! Aga ta märkis, et viimastel aastatel on mul pohmelus ei juhtu. Väsimus - jah. Aga mingil tarbitud alkohol ja segatakse minu peas ei ole valus enam. Rääkimata teiste "imeline" tagajärgede lõbus. Esimene vanus, kahjuks on mul juba seljataga, kuid teine ​​on ikka liiga pikk tulla. On veel midagi, kuid minu võimuses, ma ei saa maha.

Põhjused on kaks.

Esiteks, kui keha on koormatud korralik päev moona keemia (Säilitusained, värvained ja muud "võlusid" toiduainetööstus), seda on lihtsam teha oma maksa funktsiooni. See on põhjus, miks alkoholi taganemist organismi läbib kiiresti ja valutult.

Teiseks, kui sa kasutada regulaarselt või lihtsalt intensiivselt liigub teie erituselundite süsteem toimib kiiremat ja sujuvamat. Isegi siis, kui olete magab. Sellepärast taastumine on kiirem.

Hea tervise teile!