10 raamatut, mis õpetavad sind oma emotsioone aktsepteerima
Varia / / February 19, 2022
Ja ka tunnete mõistmiseks, sisemise jõu saamiseks ja raskustega toimetulekuks.
1. "Miks see minu jaoks nii halb on, kuigi kõik tundub olevat korras," Elizaveta Pavlova
See raamat on tõeline õpetus haavatavatele ja murelikele inimestele. Psühholoog Elizaveta Pavlova õpetab teid emotsioone aktsepteerima ja mõistma – viha, armukadedus ja solvumine on ju loomulikud ja mõnikord vajalikud. Samuti õpetab see teile, kuidas saada üle laiskusest, ületada raskusi ja toime tulla psühholoogilise ebamugavusega.
Raamatu ostmiseks2. Kuidas negatiivsetest mõtetest lahti saada. Ahv su peas, Steve Scott, Barry Davenport
Obsessiivsete mõtete voogu pole alati lihtne peatada. Mõnikord tõmbab muretsema tuleviku kohta või mineviku ikka ja jälle mängimise kohta. Aga peas järjekorda seadmine on reaalne, peaasi on teada õiget algoritmi. Ajakirjanik Steve Scott ja kirjanik Barry Davenport saavad selles aidata. Nad pakuvad strateegiaid elu prioriteetide seadmiseks ja selgitavad, kuidas kujundada harjumusi, et oma pea korras hoida.
Raamatu ostmiseks3. "Närvide peal. Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama, Ekaterina Oksanen
Kui hoiate emotsioone pikka aega tagasi, võite kas plahvatada või langeda meeleheitesse. Petturi sündroom, professionaalne läbipõlemine, edasilükkamine on vaid mõned võimalikest tagajärgedest. Praktiseeriv psühholoog Ekaterina Oksanen analüüsib psühholoogiliste probleemide põhjuseid, tüüpe ja iseärasusi ning jagab ka praktilisi näpunäiteid, mis õpetavad stressi ennetama ja lõpetama elu edasilükkamist “for Siis".
Raamatu ostmiseks4. "Armukadedus. Kuidas temaga koos elada ja suhet säilitada, Robert Leahy
Psühhoterapeut ja Ph.D. Robert Leahy on teinud tõelise uurimise armukadeduse kohta: selle koht armusuhetes, evolutsiooniline päritolu ja roll tänapäeva elus. See tugev ja ohtlik emotsioon on paljudele omane ning parem on õppida seda mõistma ja aktsepteerima. Siin tulebki kasuks autori juhend.
Raamatu ostmiseks5. "Ma lasen sul minna. Armastus ilma ootusteta, Heidi Priebe
Kui suhe on jõudnud oma loogilise järelduseni või ootamatult katkestas, on lihtne olla üksi iseendaga ja hakata pidevalt mälestustes tuhnima, tehtud vigadest rääkima, ikka ja jälle pettuma täitumatutes lootustes. Sellises olukorras on väga oluline minevikust lahti lasta. Raskete hetkedega aitab toime tulla kirjanik Heidi Priebe, kes leiab õiged sõnad ja ütleb, kuidas endasse armulisemalt suhtuda.
Raamatu ostmiseks6. "Leina kogemine. Julia Samueli lood elust, surmast ja päästmisest
Julia Samuel on ellujäänutega töötanud üle 25 aasta. lähedaste surm. Raamatus räägib ta, kuidas toetada lapsi, kui üks vanematest sureb, kuidas elada üle elukaaslase, venna või õe kaotus. Ja see puudutab kõige raskemat teemat – lapse surma.
Raamatu ostmiseks7. "Rasked tunded. Mõistke ennast, andke teistele andeks, Christopher Germer
Psühholoog ja doktor Christopher Germer kirjutab raamatus enesekaastunde tähtsusest ja soovitab, kuidas seda mitme põhistrateegia abil arendada. Niisiis, autor selgitab, kuidas keha lõdvestada ja rasketest kogemustest vabaneda, ning soovitab isegi ebameeldivaid emotsioone annustena ellu lisada võimsa stressi või igatsuse vastumürgina.
Raamatu ostmiseks8. Mürgised vanemad, Susan Forward, Craig Buck
Lapsepõlvetraumat on raske aktsepteerida ja veel raskem paraneda. Psühholoogid Susan Forward ja Craig Buck ei paku võlupilli, kuid annavad hoolikalt nõu, mida saaks muuta. Ja samal ajal jutustada laste tõsielulugusid mürgised vanemad ja selgitage, kuidas ohvrid selliste suhete tagajärgedega toime tulid.
Raamatu ostmiseks9. "Ei mingeid maske. Bipolaarne, Maša Puškina
Elu koos bipolaarne Isiksusehäire (PDD) on igapäevane võitlus. See, mis on tervetele inimestele lihtne, nõuab bipolaarsetelt inimestelt suurt pingutust. Maša Puškina, kliiniline psühholoog, langes ise salakavala häire ohvriks. Ta räägib BPD-st üksikasjalikult, jagab oma kogemusi ja selgitab, kuidas elu lihtsamaks teha.
Raamatu ostmiseks10. "Armastus võidab. Raamat sellest, kuidas äratada sisemist jõudu inspireeritud eluks harmoonias, Juliana Arsenjeva
Rohkema saavutamiseks ärge raisake energiat asjata. Kuidas kuritarvitada kohvi, energiajoogid ja muud stimulandid. Parim viis taastumiseks on enda eest hoolitsemine. Tänu sellele raamatule saad aru, kuidas luua usalduslikke suhteid enda, maailma ja teistega ning õppida hoolitsema oma keha ja tunnete eest.
Raamatu ostmiseksLoe ka🧐
- 10 ilmset märki, et te ei armasta ennast
- Karjääri tegemiseks pead ennast haletsema ja armastama. Sellepärast see juhtub
- Kuidas me suhetes kaotame ja kas seda saab vältida