5 lihtsad harjutused, et olla terve ja ilus

Istuv käitumine mõjutab negatiivselt heaolu ja stimuleerib erinevate haiguste puhul. Selle video näitame viie lihtsa harjutusi, mis aitavad säilitada tervist ja ilus figuur.

Miks palju istub - halb

Inimese keha on loodud selleks, et kõndida. Kuid arvutid ja kontoritöö sunnivad meid istuda 7-9 tundi päevas. tüüpiline "preemiad"Istuv elu - probleeme lülisamba ja poos, valu õlgades, kaelas tagasi, peavalu.

Istuv eluviis viib paratamatult ülekaalulised. Täielik inimesed kulutavad istub 2,5 tundi rohkem kui õhuke. Ja vastavalt uurimine Teadlased Chester ülikool, iga päev seisab 3 tundi annab 144 kcal põletamine. Kui elustiili muutusi ja viia oma jalgu 3 tundi kauem kui tavaliselt, aasta, saad lahti 3-4 ekstra kilo.

Vähene liikumine või täielik puudumine sellest, sh istub ühes kohas pikka aega, See suurendab riski kümneid kroonilised haigused - vähi ja diabeedi südameprobleeme ja alkoholivabad haigused maksas. Me kirjutas ta üksikasjalikult siin.

Lühidalt, istuv eluviis saatuslikuks organismi. selle teabegraafikut selgitas, miks iste suurendab surma riski 40%.

Nii et ärge istuda! Vaata videot ja järgige harjutusi koos meiega.

Pane sõrmed üles, kui video oli kasulik teile. Telli Layfhaker mitte miss uusi videoid!