Kehaline aktiivsus raseduse ajal mõjutab ema ja lapse

Kõik tahavad, et nende lapsed kasvavad üles tark ja terve, ja proovige sisendama hea harjumuste peaaegu sünnist. Kuid nagu selgus, alates sünnist - see ei ole piiratud! Sihtasutus armastuse tervislikud eluviisid ja sport saab paigaldada palju varem. Hiljutised uuringud on näidanud, et armastus koolitus võib sisendada oma lapsele enne sündi, kui tema ema toetab jätkuvalt füüsiline aktiivsus raseduse ajal.

Viimases uuringus avaldatud Baylori Meditsiin, ütles, et töötab raseduse on positiivne mõju arengule laps tulevikus võib anda talle eelise kõik, mis on seotud spordi, võrreldes teiste lastega, kelle emad ei olnud nii aktiivne asendis. Eksperiment viidi läbi hiirtel. Käigus see on tõestatud, et aktiivse rasedatele sündinud rohkem krapsakas ja terve pojad.

Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), professor pediaatria ja geneetika ja uuringu autor usub, et väide on tõene rasedatele.

Uuringud näitavad, et emad kasutada raseduse ajal võib põhjustada sündi rohkem füüsiliselt aktiivsele inimesele. Pealegi on see tegevus säilitama kogu elu.

Hiired kaasatud uuringus käivitada oma vabast tahtest, ilma sundi füüsilise aktiivsuse. Kõik rasedatele olid geneetiliselt identsed. Enne rasestumist, igaüks neist päevas jooksis 10 km roolis omal soovil, mis on nagu hiired ringi joosta ratas päeva.

Siis loomad jagati kahte gruppi. Üks murdmaa-rattad on blokeeritud (st füüsilise aktiivsuse kunstlikult piiratud), teise grupi veel on juurdepääs sellele meelelahutust.

Voterlend ja tema meeskond jälgisid kasutamise rasedate ja seejärel õppis harjumusi nende järglaste, kaalu ja arengu kasvu protsessi. Saadud järglased hiirtel oli piiramatu juurdepääsu kanderattad oli 50% aktiivsem järglaste hiired Group Limited aktiivsus.

Tulevikus professor Voterlend loodab saada samasuguseid tulemusi uuringud inimestega, kuid hetkel on üsna raske teostada eetilistel põhjustel. Kuid kasu kehalise aktiivsuse rasedatele, kui ei ole erilist määruste arst, on juba ammu tõestanud, ja käivitada sel juhul ei ole erand.

Näiteks avaldatud uuringu tagasi 2009. aastal Emade ja laste tervise TeatajaSee näitas, et naised, kes jätkavad regulaarset koolitust raseduse taastumist vähem kui need, kes täielikult peatunud rongi või tegid seda ainult aeg-ajalt (35,8% vs 51,5% ja 80%).

Kehaline aktiivsus raseduse ajal aitab püsida soovitatud kaalu, see muudab terve mitte ainult ema, vaid ka lapsele. Co-uuringu autor Dzhihong Liu (Jihong Liu) nõustades tervetele rasedatele tegeleda kõndimine, kerge sörkimine, ujumine, aeroobika madala koormusega.

teine uuring2012. aastal läbi viidud ka osutunud kasulikuks rasedatele. Rasedad naised, kes ei ole seotud spordi, umbes 12-14 nädalat aastas jagati kahte rühma. Mõned neist ei ole alustatud koolitust ja sageli võtab neli korda nädalas 45-60 minutit. Programm sisaldas jalutuskäigu reljeefsel, südame, samm aeroobika ja harjutamiseks väike kaal. Klassid kestis kuni 36. rasedusnädalani.

Selle tulemusena osalejad teise rühma olid füüsiliselt tugevam ja paigaldaja kui need, kes ei tegele, ja oli parem tervis näitajad: ainult kaks keisrilõike vastu kümme. Ja nagu boonus - kiiremini ja tagastamise et sünnieelne füüsiline vorm.

Taas me tahame teile meelde tuletada, et rasedate tuleb kõigepealt läbima tervisekontrolli. Samuti on soovitatav vähendada tegevuse esimene ja viimane trimester. Ja see on soovitav kaasata järelevalve all kvalifitseeritud treener!