33
views
Pakume teile valiku harjutusi köis. Korjatud meile video tõendeid, et köis - see on lõbus, mitte ainult väikest tüdrukut, vaid ka väga suure onud ja tädid. ;)
Jumping köis - see on üks kõige lihtsas ja arusaadavas harjutusi peaaegu nagu jooksmine! Ja see aitab kaalust peaaegu sama kiiresti! Pealegi vabaneda ekstra kilo ja hea tuju, hüpped köie arendada südame-veresoonkonna ja hingamisteede, tugevdada lihaseid jalad, tuharad, abs ja tagasi.
Et korralikult reguleerida trossi pikkus, haara seda käepidemed, voltida poole ja tõmmake käe ettepoole rinna: köis peaks maad puudutada kergelt.
See video on juba meie, kuid me otsustasime teile meelde tuletada neid harjutusi.