10 Instagram-profiilide koolitusprogrammide
Sport Ja Fitness Tehnikaülikool / / December 19, 2019
In Instagram, leiad palju kasulikku teavet, sealhulgas täielik treeningprogrammi. Need 10 profiilid on ammendamatu allikas ideid ja abi mitmekesistada treeningu.
Meil on juba kirjutas Kumulatiivne profiili Instagram neile, kes armastavad sporti. Selles kogu oleme kogunud profiilid sportlased ja treenereid, avaldades erinevaid koolituskavad: oma kehakaalu Tasuta kaalu ja kasutada masinaid.
Need profiilid ei lammutatud kasutamise tehnikat ja sageli ei näita, kui palju komplekti ja reps peate täitma ja kuidas kiirenemist hantli kaal, medbolov ja muud seadmed.
Juhinduda oma instinkte: kui teie füüsiline koormus on kaalud, viimase ühe või kahe Reps tuleks raske. Kui te südame, südame löögisagedus ei tohiks langeda alla 150-160 lööki minutis.
1. Robert. Luth
Konto fitness treener Robert Louth (Roberta Luth), milles ta näeb välja oma koolitust. Siit leiad harjutusi teatud lihasgruppide ilma jõutreening, mida saab teha kodus, võimalusi Tasuta kaalu ja isegi ebatavaline võimalusi haarata simulaatorid.
Avaldamine Robert Luth (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit treeningu
Selles profiili leiad palju harjutusi oma kaalu, paelad, expanders on TRX loop, Pilatese platvorm, Dumbbells ja kaalud. On peaaegu mingit barbell õppuste masinad, kuid üsna palju cardio, mida saate teha kodus, pargis või rannas.
Avaldamine @jessiebabyfit videos (@jbfworkouts)
3. Stefanie Williams
Profiil fitness treener Stephanie Williams (Stefanie Williams), kus saab leida palju koolitust koos barbell, tõstekang, crossover. Põhimõtteliselt Stephanie paneb koolitus jõusaal, kuid on võimalusi ilma erivahendeid, nagu koolitus rannas või pargis.
Avaldamine Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Tervis Wellness
See konto sisaldab komplekt harjutusi ja videoretsepty tervislikke toite kogu Instagram profiile. On jõusaalis trenni, tänaval, kodus või mänguväljakul. On uskumatu kasutamise nagu squats jooksulint, põrgulik sprint ja push-ups.
Avaldamine health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. MARYNIAK
Profiil sportlane koolitusprogrammi Performix JT Marignac (Jay T. MARYNIAK). Siit leiad valmis treeningu, sageli raske ja väga intensiivne, lisavarustuse kujul kaalud, hantlid, massaaž rullid, köied ja pollarid. Mõned koolitus on lihtsalt hull. Korrake seda tõeliselt vaid koolitatud ja julge sportlane.
Väljaanne Jay T. MARYNIAK (@jtm_fit)
6. Andy Speer
Konto Reebok sportlane ja Performix Spira Andy (Andy Speer). Siit leiad programmi jõusaali ja koolitus võimalusi tänaval või kodus ilma varustuseta. Eriti kasulik neile, kes reisivad ja mõnda aega ei saa tegeleb jõusaali.
Väljaanne Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Bookeri
Profiili treener ja omanik jõusaal Ben Booker (Ben Bookeri). Ta näeb välja väljavõtteid oma treeningu, kuid kirjeldus videod on täielik programm: nimi harjutusi, korduste arvu ja lähenemisviiside, vaba aeg, veokonks.
Väljaanne Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - direktor fitness trend Meeste tervis ajakiri. Oma profiili ta näeb välja programm uuring erinevaid lihasgruppe, samuti kiire treening - 10-15 minutit või isegi üks minut.
Avaldamine BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Eden
Profiil Reebok sportlane ja isiklik treener Eden Hannah (Hannah Eden). Siin ta paneb oma treeningvarustust: medbolami, silmusena TRX, kettlebells ja hantlid või enda kehakaalu. Kirjeldamisel ei ole selget plaani koolituse, kuid video saate teada palju uusi harjutusi ja nende kombinatsioonid.
Avaldamine Hannah Eden (@hannaheden_fitness)
10. Kenneth Gallarzo
Profiil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), asepresident maailmaorganisatsiooni kalisteniki, mis meeldib neile, kes soovivad koolitada ainult kaalu oma keha (või koos sõbraga tüsistusena) ja arendada nii maksimaalne tugevus, agility ja mõistlik tasakaal.
Võite saada palju huvitavaid ja keerukaid harjutusi tugevuse arengut ja tasakaalu, ja mõned video kindlasti põhjustada imetlust ja soov õppida tegema sama.
Avaldamine Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)
Kui teil on oma lemmik Instagram-lõigud plaanid või sõelumisel Õppuse tehnikaid, jagada neid kommenteerida.