Kuidas minna taimset dieeti ühe kuu

Inimesed jääda dieet erinevatel põhjustel: mõned tervisele, keegi kaalust alla võtta. professor Colin Campbell tõendatud, et seal on toit, mis tugevdab ja tervis, ning võimaldab teil kontrollida oma kaalu ilma kaloreid või piirata toidu kogus - taimsed toitumine.

Me ei räägi kasu, ohtudest taimetoitlus, see on palju kirjutatud. See artikkel on mõeldud neile, kes soovivad liikuda uue dieedi, kuid ei ole kindel, ma saan hakkama.

Enamiku inimeste jaoks, täielik tagasilükkamine kõik loomsed tooted tundub võimatu. Idee tundub fanaatiline või fantastiline. Kui te olete üks neist - ei ole summa veenmise ei aita siin. Lihtsalt proovida täita köögiviljade dieet kuus. Ja see on parim argument õige toitumine.

Pikaajaline mõju kuu, siis ei märka, kuid veenduge, et:

1. Sa ei saa kõike, mida tahad (soov süüa liha ei tohi säilitada kauem kui kuus), kuid siis on palju maitsvat toitu.
2. See on lihtsam kui tundub. Mõned harjuda selline dieet, teised nõuavad mitu kuud täielik kapitaalremont. Aga mis kõige tähtsam - saate aru, et see on võimalik ja et see ei nõua üliinimlik jõupingutusi.
instagram viewer
3. Te tunnete ennast paremini, muutunud energiline. Püüdke vereanalüüsi enne minna dieedile ja kuu aega hiljem. Sa märkad olulist paranemist isegi nii lühikese aja jooksul.

Esimene kuu on raske, kuid siis muutub see lihtsam järgida dieeti.

4 küsimusi esimese kuu dieet:

• Esimesel nädalal seedesüsteemi kohaneda muutustega sel ajal ilmselt seedehäired. Ära muretse, see ei kesta kaua.
• Ära piira ennast standard "komplekt köögivilju." Mine uus restoran, kokk uus nõusid. Otsustage, mis taimseid tooteid, mida tõesti meeldib.
• Ületada psühholoogiline barjäär - eelarvamus, et toit ilma liha - ei toitu.
• Võibolla oma pere ja sõpradega ei toeta teid. Erinevatel põhjustel, paljud said muret, et olete taimetoitlane või vegan. Me peame harjuma sellega.

Kuidas aidata ennast alguses toitumine?

• Üldreeglina, köögiviljade puhuti vähem väärt kui loomad. Aga alguses, siis kulutada toidu rohkem kui tavaliselt, sest siis proovida uusi asju ja leida teile sobiv maitse kombinatsioonid. Ärge tunnen sellest, see on seda väärt.
• Söö hästi. Kui sa sööd välja, proovige erinevate restoranideEt leida maitsev taimetoite. Tee oma sööki varieerida. See on oluline, et saada kõik vajalikud toitained ja säilitada huvi toitumine.
• Söö piisavalt. Üks eesmärke oma ettevõtmise parandada tervislikku seisundit võib olla kaalulangus. Jaamas põhinev dieet teil õnnestub. Ei ole vaja piirata ennast, ei lähe näljane.

Tee see üleminek lihtne. Seal on nii psühholoogiline ja praktilised tõkked. See võtab aega ja vaeva. kuid kasu toitumine piirneb ime - olete saanud õhem, otsib nooremad ja suutma vältida paljude krooniliste haiguste puhul.

Ja ei pruugi olla õigeusu vegan. Nagu ta märgib Colin Campbell:

"Ma soovitan eemaldada toitumises kõik loomsed tooted, kuid teha ei tegele ta. Kui maitsev köögiviljasupp valmistatud kanapuljong või päts kogu nisu leib sisaldab väikese arvu mune, ärge muretsege. Nii palju neid tooteid ei ole tõenäoline, et olla tugev mõju organismile. "

Kuluta kuu pikkune katse. Terveks jääda!

Tuginedes raamatu Colin Campbell "Hiina uuringu»