Retsept: Chocolate mutter Toidutahvlid (valgu baarid)

Ma arvan, paljud teavad, et Glory Baranskii peatoimetaja Layfhakera sai huvitatud triatlon. Seega, hetkel oleme pidevalt otsida maitsev ja tervislik retseptid. Erilist tähelepanu pööratakse suupisted, mida saab võtta teiega. Seetõttu jätkame katsetada huvitav, lihtne, kasulik ja muidugi maitsev retsepte.

Seekord otsustasime proovida süüa baarid pähklite segu, kuivatatud puuviljad, šokolaad, mesi ja maapähklivõi - see on väga, väga maitsev! Ja valmistab see kõik on väga kiire ja lihtne!

Ainuke asi, seal võib olla veidi keeruline - see on ettevalmistamisel omatehtud maapähklivõi. Kui te ei taha jändama, mida saab osta poest.

Koostis: 1 1/4 tassi kaerahelbed kiirtoit, 1/4 tassi linaseemned, päevalilleseemned 1/4 tassi, 1/4 tassi seesamiseemned, 1/4 tassi kõrvitsaseemned, 1/2 tassi mandleid, 1/2 tassi röstitud kašupähklid, 1/2 tassi purustatud musta šokolaadi, 1/2 tassi mett või agaavist siirup, maapähkliõli 1 tass kleepida. I kasutatakse standardset topsi on 200 ml. Kui te võtate väiksema mahuga tassi, kõik proportsioonid ikkagi täidetud, kaalutõus vähem.

Ettevalmistus. Sega kausis kõik koostisosad, pähklid võivad olla veidi lihvima, et ei kohanud kogu mandlid. Siis lisada agaav siirup või mesi ja hästi läbi segada. Seejärel lisage maapähklivõi ja jälle kõik on hästi segunenud homogeensuse.

Pärast seda, kõik, mis on jäänud teha - on näha ei ole väga sügav ja väiksemasse ahjuvormi küpsetuspaberi, panema seda segada põhjalikult tihendatud ja saata külmkapis vähemalt tund. Pärast mass on kõvastunud, lõigates seda kuubikuteks ja laotud ämber ladustamiseks.

Et saada "kazinaki" kleepumist üksteise vahel liikumiseks ahjuplaadile või tsellofaani. Hoida külmkapis parem, sest toatemperatuuril nad on väga pehme ja kleepuv.

Põhimõtteliselt saab lisada, et baar pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Algne retsept on chia seemned, kuid me ei leidnud neid ja lisada. Aga lisatakse mõned kuivatatud jõhvikaid. Ma arvan, et rosinad, kuupäevad ja aprikoosid ka seal, ei ole üleliigne. Sa lihtsalt vaja järgida järjepidevuse ja lisades ekstra koostisosi veidi suurendada mee või siirupi ja maapähklivõi.

Ja sa ei saa tõesti raske arvutada ning segu pähklid ja kuivatatud puuviljad, nii et ta lõpuks See oli võrdne kogus pähklid retsepti - 1/2 tassi kašupähklid ja mandlid 1/2 tassi = Cup mix kuivatatud puuviljad.

Nautige oma isu ja häid pühi!