Mis saabumist külma ilmaga, beriberi ja nohu, kauplustes ilmus eksootilised puuviljad feijoa. See erakordne Berry sisaldab palju vitamiine oluline meie organismi ja on suurepärane maitse.
Feijoa - tõeline vitamiini pomm
Feijoa sisaldab terve hulk tähtsamaid vitamiine, makro- ja mikroelemente. Sada grammi roheline pikliku marjad Lõuna-Ameerikas on:
- 0,6 g rasva,
- 1 g valgu,
- 13 g süsivesikuid,
- 0,1 g küllastumata rasvad
- 0,3 g küllastumata rasvhappeid,
- 8 g suhkrut,
- 6 grammi kiudaineid.
Kõik muu langeb mineraalid ja vitamiinid:
- 172 mg kaaliumi, 0,1 mg rauda, 20 mg fosforit;
- 0,04 mg tsinki, 30 mg naatriumi, 0,055 mg vaske
- 9 mg magneesiumi, 0085 mg mangaani, 17 mg kaltsiumi;
- 0,4 mg vitamiini B-grupi (B1, B2, B5, B6, B9);
- 32,9 mg C-vitamiini, 0289 mg PP-vitamiinist.
Uniqueness feijoa tänu kõrgele Joodisisalduse, millede kogus 100 g produkti tegemist 0,5 mg. See on põhjus, miks liha marjad nende väärtus ei ole halvem mereande.
Exotic marja - loomulik immunomodulator. Regulaarne kasutamine kahe feijoa puu päevas on looduslik kaitse epideemiate hingamisteede viirus ja nohu.
C-vitamiin sisalduvad feijoa abi aktiivselt võidelda haigused südame-veresoonkonna süsteemi, ateroskleroos ja hüpertensioon. Ebatavaline marjad sisaldavad kokku üle 90 liiki toitaineid, mis on kasulik kõigile oluline protsesside inimkeha:
- toimimise parandamiseks seedesüsteemi;
- positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi;
- Tal on rahustav mõju närvisüsteemi;
- parandada maksa-, neeru-, kopsu-;
- aitavad parandada metabolismi
- suurendada hemoglobiinitaseme;
- vähendada tõenäosust haigestuda osteoporoosi ja Alzheimeri tõbi;
- korvata puudust joodi keha.
Feijoa on oluline komponent terapeutilistes dieedi rikkumisel seedesüsteemi, samuti haigused, mao, soolte, maksa ja pankrease. Berry sisaldab aineid nagu fenoolid ja antotsüaniinid, puhastades keha vabade radikaalide vastu ja toksiine. See aitab säilitada noorte ja ennetamine vähk.
Kuidas valida feijoa
Küps marjad feijoa on vesised viljaliha, sarnane želee ja õhuke nahk. Et maitse meenutab valminud ananassi guajaav maitsestatud segu maasikas, kiivi ja ananass. Eriti õrn ja vastuvõtlik kiire halvenemine feijoa puu eemaldatakse ei ole veel küps, et nad saavad osta kõva ja mitte väga mokkamööda. Enne täielikku valmimist feijoa puhkust paar päeva soojas ja pimedas kohas. Ja alles siis süüa.
Parim feijoa teadmiseks peels peaks olema veatud ja ühtlaselt värvitud heleroheline, roheline. Puuvilja võib olla naturaalne valge tahvel, mida saab kergesti kustutada sõrmega.
Et kontrollida kvaliteeti omandatud marjad, on lõigata üks. Valge liha feijoa ütleb, et marjad ei ole küps, läbipaistev - et küps marja ja pruun tselluloosi küps ja ohutu transpordi marjad. Küpse vilja saab hoida külmkapis mitte rohkem kui seitse päeva.
Kasulik retseptid feijoa
Enamasti feijoa süüakse toorelt, lõigates pooleks ja kühveldamisriba liha tl. Koori puu on kergelt hapukas ja ebatavaline maitse, nii puhas välja enne söömist. Et mitte kaotada kasulik vitamiine sisalduvad nahad feijoa, kuivatage ja süüa nii maitsev lisand tee.
Kannmikseriga 500 g lihvima feijoa peotäie röstitud pähklid. Lisa ½ tassi mett. Saadud segu suleti kordseks konteiner ja säilitatakse külmikus. Maitsev moos narkootikumide võtta kogu pere üks teelusikatäis kolm korda päevas, et tugevdada immuunsüsteemi.
Alates feijoa valmistada suure kastmed, smuutid ja kokteilid. Lisaks marjad annavad ebatavaline maitse salatid ja teine roogasid. Valmistamiseks vitamiini salat vajate:
- 1 suur magus õun,
- 1 keskmise keedetud ja kooritud peet,
- 1 avokaado,
- 4 feijoa,
- 1 tl sidrunimahla,
- 2 supilusikatäit kreemi,
- värsked ürdid (petersell, till).
Ananassi guajaav ja avokaado koorida ja peeneks hakkida. Peedi ja õuna hõõruda jämeda riiv. Pärast seda saadud segada koostisained, maitsesta sidrunimahla ja hapukoor. Kaunistada roog puista maitsetaimed. Selline salat eriti kasulik ajal, kui keha hakkab tunda terav vitamiine.
Smuuti ananassi guajaav positiivne laeng ja olek väsinud närvirakkude. vispeldades kokku järgmised koostisosad:
- 1 feijoa,
- ½ tassi jõhvikas,
- 1 banaan,
- ½ tassi vett või jogurt.
Jooki on valmis!
Universal retsept ilu feijoa
Feijoa täiesti toidab nahka ning on vananemisvastase toimega. Kinkige aega ja kohaldatakse näomaski, mis koosneb järgmistest komponentidest:
- 1 feijoa,
- 1 munakollane,
- 2 supilusikatäit kooritud kohupiim,
- 1 tl oliiviõli.
Feijoa hõõruda riiv, segada ülejäänud koostisosad järjepidevuse Kübar, pane näole ja kaelale. Ravi ajal oli 20 minutit.
Regulaarselt süüa feijoa kuidagi, ja siis tuleb terve, ilus ja täis energiat!