Viimasel ajal olen hakanud aktsepteerima 23-aastane noormees, kuni täiesti terve, vähe "liigselt kurnatud" tagasi. Mass - 135 kg.
- Miks sa ei kaota kaalu, sest sa tead tagajärjed ...
- Ma olin laps ütles arst, et olen rikkunud ainevahetust, nii et ma olen nii paks.
- Ja see ei ole isegi proovida kunagi?
- Üritasin paar kuud järgida dieeti, siis langes, midagi ei tööta. Metabolism midagi halba. Arst ütles, et.
Tuleb välja, et mõnikord arstid mingil põhjusel määrava isiku stereotüüp, et tulevikus, moodustab tema konkreetse strateegia. Need stereotüübid "arstiabi ja hellitada" oma laiskus, halvad harjumused, nõrkused ja soovimatus tööd ise ja muutus elustiili. Selle tulemusena arstid keerulisemaks töö ise ja tema kolleegid. Lõppude lõpuks, kui Michael Weller ütles kord: "Haigused pole käsitletud ravimite, mu kallis... me peame elama õigesti ..."
Nii 7 motivatsiooni vähendav avaldused arstide, kes ei pimesi uskuda.
1. Olete häiritud ainevahetus, te kaotate kaalu on kasutu.
Tegelikult see ei ole. On palju tegureid, mis soodustavad rasvumine - geneetika, geenimutatsioonid, hormooni rikkumiste jne Kuid ükski neist ei riku füüsikaseaduste: inimene tarbib rohkem energiat kui ta tarbib. Ja kui te olete rääkinud, et olete rikkunud ainevahetust, nii et sa pead lihtsalt süüa vähem esialgu ja liikuda rohkem võrreldes isik oma vanuse, kellel on normaalse ainevahetuse. Sama kehtib
hormonaalsed häired, mis igaüks armastab vabandusi. Ja sel juhul on võimalik vähendada kaalu, siis on vaja ainult väga tahtejõudu, kannatust ja selge soovituste rakendamist arsti, toitumisspetsialisti või endokrinoloog.2. kaalust ei pruugi spordiga tegeleda, sa lihtsalt pead sööma vähem.
Muidugi, energia vähenemine tarbimist ja õige tasakaal BZHU mängib keskset rolli protsessi kehakaalu. Aga regulaarselt liikuda, eriti südame, kaasa mitte ainult täiendavaid kalorite põletamine ja ainevahetuse kiirenemine, vaid ka kasulik mõju kogu keha. Lisaks aja jooksul keskmiselt koormuse ja kõrge kasuteguriga võimaldab teil süüa ekstra käkitegu või pizza ohustamata kaalulangus protsessi (näiteks, saate kaasa chitmil).
3. Kui teil on seljavalu, pead liikuma vähem ja seljas nimmepiirkonna korsetti.
See kehtib ainult ajavahemiku ägeda seljavalu. Sel juhul on vaja piirata liikumist paar päeva. At võimatus voodire on soovitav kanda erilist nimme traksidega, mis vähendab teljesuunaline koormus probleemi ala. Järk-järgult, kui ülekande teinud ägeda valu, on vaja hakata tegema võimlemine ja seljas ortopeedilised korsett lühendada 3 tundi päevas või nimmelihastele järk atroofia. Patsiendid olid kuulnud arstile, et on vaja "kaitsta" taga, absoluutselt keelduda kasutamise aastaid, kartes teise "lendva."
4. Osteokondroos ei saa ravida. Nõus, et tagasi saad kogu aeg haige.
Ei saa ravida, kuid seda selleks, et mitte mõelda aastate jooksul - see on võimalik. Ja me peame. Ja see ei ole saavutatud, võttes valuvaigisteid, mis leevendavad ainult valu ja äge põletik, ja erinevate kõhre kaitsvad ja restruktureerima oma eluviisi. Regulaarne piisavalt valitud harjutusi venitada ja tugevdada lihaseid korsetti, ujumine, korraldades oma laua (Ortopeedilised tool nimme istmepadja auto istme, harjumus püsti arvuti ja teha väikese tasu eest), tõus õigus raskusastme ja seljas normaalne kingad (see kehtib amatöör tüdrukud sõrmed), mis kõik aitavad vältida teise eskaleerumise osteokondroos tulevikus.
5. Sul on herniated ketas, siis kunagi ei saa mängida sport.
See avaldus ilmus pigem kaitsta end esimese arstina, võttes vastutuse oma tervise (eriti kui sa tuled tagasi ja sportlane See on Soovida võitlus).
Muidugi, diagnoosi "herniated ketas" teatud piiranguid igapäevase kehalise aktiivsuse. Aga tervikuna tagasilükkamine kasutamise ja istuv eluviis ainult süvendab olukorda - Kas ülekaalulisus, tekib tugev nimme korsetti ja mis tahes ebamugav liikumine song võib "välja tulla" rohkem rohkem. Selle diagnoosi peaks vältima füüsilist pingutust teljesuunaliselt kaalu, hüpped, eriti kõvale pind, hüperekstensioon ja külgmised väände- liikumise (täpsem soovitus annab arst täpsustamist suundades song). Juuresolekul lülidevahelisele song sobib ujumine, Pilates, Callanetics, kohandatud jooga selg ja staatiline koormus seljalihaseid.
6. Kui olete veidi vähenenud nägemine, tungiv vajadus kandma prille.
On sisemise läbivaatuse, arst leiab põhjuse välja sellise kaebuse. Puudumisel suuremate silmahaigused, nägemise halvenemine sageli tingitud põhilised väsimus ja nõrkus silma lihased pikkune töö arvuti, unepuudus, töö halvasti valgustatud ala jne Sel juhul klaasid ainult süvendab olukorda ka asjaolu, et silma lihased tööta üldse, sest nad teevad oma tööd prille. Nagu iga teine lihas, peaksid nad olema koolitatud. Siin, nagu alati, aitab võimlemine silmad - 10-15 minutit päevas, ei otsi üles oma laua, ja sa võõrutama otsingul oma esimese punkti vähemalt 10 aastat.
7. Kui teil on normaalkaalus, sa ei pea piirama rasvaste toitude söömist.
Rohkelt toitudega (peamiselt loomsed rasvad) viib kolesterooli sisalduse tõus veres. Isegi normaalse kehakaaluga, kolesterool ladestub veresoonte seinad (niinimetatud ateroskleroos) ja seejärel moodustab kolesterooli laigud, mis lõhet laeva. Oht peitub tõenäosus irdumine hambakatu (trombi) ja vaskulaaroklusiooni sobivalt (südameatakk) või ajus (insult) või ahenemine arteriaalse luumenit kriitiline mõõde. Protsess ateroskleroosi pikk, vanusest, keha on raske müüa rasvade ja samas toitumisharjumused nagu enne, kolesterool koguneb veres palju kiiremini. Seetõttu peate noorelt harjutada end piirangutest toitudega.
Usalda oma arsti ja kuulata tema soovitusi. Kuid pidage meeles, et teie tervise ja ilu - see on oma töö ja vastutus. Ja kui sa oled, iga kord vastuvõtmiseks, talletamiseks ainult nimed narkootikumide ja lendlehti harjutusi ja toitumissoovituste unustada arsti lauale, uskuge mind, teie järgmise külastuse siis öeldakse täpselt need avaldused. Kuna selliseid patsiente on lihtsam anda "magic pill" kui üritada "jõuda taevas." Ja meie, arstid, närve ja aega ka, et hoolitsen selle eest :) Cheers!
Vaata: Shutterstock