Täna me analüüsime osa menüüst McDonald'si: Suur maitsev, kartulid, cola, salat kastmega... ei taha kartuleid?
Ettevõte McDonald'si on teadlikud sellest, mis juhtub inimestega, sest kiirtoit, et ta müüb. Seega selle juhid üritab teha nii, et firma nimi ei ole seotud rasvumine, diabeet ja surma ja viia läbi erinevaid heategevusüritustel annetamiseks tervishoiu, laste eest hoolitsemine ja säästa keskkonda miljoneid.
Me kõik teame, mida oma menüü kohutavalt palju kaloreid ja ei tea nad ümbritsevad nagu liivakasti lauale kalorisisaldust oma tooteid, mis simuleerib tervisliku toitumise. Aga olgem ausad: "Sa tihti kontrollida, kui palju kaloreid umyali eest lõunasöök MACD"?
Suur maitsev menüü
Niisiis, menüüs "Suur maitsev" on samanimelise võileib, suur kartul ja suur cola (750 ml).
Suur maitsev (850 kcal) + kartulid (625 kcal) + cola suur (umbes 312 kcal) = 1787 kcal
Vastavalt tabelis sama McDonald'si peaaegu iga päev norm kaloreid naist 20-30 aastat vähe kehalist aktiivsust.
Me ei saa öelda, mõtlemata, et nüüd täiendatakse nende varud 600, 1000,... 2000 kcal, kuid mõnikord unustada, et võtta arvesse vähe asju, mida me ei saa müüa kassas hoolikalt lisaks tellida.
Kaste kartulid ei taha?
Kalorite see kaste, mis on sageli püüdnud kehtestada koos kartulite, on 166, 3 kcal 100 g toote kohta. Pakett - 25 ml, nii et kui teil on üks pakett, siis lisati veel umbes 41,5 kcal, ja kui kaks (mis on sageli), siis 83 kcal.
Jällegi matemaatika: 1787 kcal + 83 = 1870 kcal.
salat
Kana peaminister salat ilma kaste ei ole liiga palju kaloreid - ainult 175 kcal. Aga nagu ta on, ei ole väga kena. Nii et sa võtma kastmega. Me otsustasime, et vaadata kastmes suur nimi "Caesar" (harvaesinev sopp). Selgus, et see kalorite maitseained - 251 kcal 100 g Pakett - 50 ml, siis lisada 175 kalorit 125,5 kcal.
Salat "kana-prime" (175 kcal) + kaste "Caesar" (125,5 kcal) = 300 kcal
300 kalorit - see ei ole nii vähe.
Ja isegi kui sa otsustad võtta oliiviõli, siis lihtsalt lisada kaloreid ise. Energeetiline väärtus oliiviõli - 824 kcal 100 ml kohta. Sul on pakendis - 50 ml... kõik pidasime kui palju sa maksma selle dieedi salat? Mitte salati ja kalorite pomm!
Ja isegi kui sa otsustad mitte võtta Suur maitsev menüü, kuid midagi vähem, sa ikka suutnud süüa enamiku oma kaloritest ühe söögikorra standarditele. Add siin veel kaks toidukorda, büroo küpsised kohvi ja teed, ja võib-olla, õhtul õlut suupisted ja hästi aru saada, kui palju olete puudutanud eespool normaalne ja kui palju extra kg maksab sulle meeldib toitu.
Me teame väga hästi (ja lootus), et kui sa vaatad ja kiirtoidurestoran, see on väga haruldane. Hoolitse enda ja ärge unustage, et me - see ei ole just see, mida me mõtleme ja kes me suhelda, vaid ka see, mida me sööme.