Toit terve süda

Varem südames peeti keskenduda elu, mõtteid ja tundeid. Ja kuigi täna me teame, et inimene on elus, elus, kuni aju, see ei vabasta tähtsust südames meie elu ja tervist.

Püüa rütmiliselt suruma rusikas käe sõrmede avada ja sulgeda neid kord sekundis. Mõne minuti pärast, võite saada väsinud ja keeldub jätkuvalt kasutada.

Südamelihas teeb hagi väga sarnane pigistada ja unclamping sõrmede, kuid ei see pidevalt, ilma katkestusteta, alates sünnist kuni surmani, väsimatult, kui aeg võimaldab tervisele.

See võime südamelihast südamelihase töö käigus ja väsimatult - üks kõige hämmastav fakte, mis on seotud füsioloogia loomadele ja inimestele.

Kuid südames ikka puhkab. Ta teeb seda lühikese aja jooksul vahel lööki. Mõne sekundi kümnendikku südamelihases lõõgastab ning saab vere ja toitainete läbi pärgarteri.

angiin

määratlus

Stenokardia põhjustatud spasmid või pöörduva ahenemine pärgarterite. Need arterite vastutavad pakkudes verevoolu südamelihas vaja südame.

Stenokardia avaldub intensiivne vajutades valu vasakul pool rinnus kiirgav vasaku käe. Tavaliselt tekib pärast füüsilist pingutust, tugevad emotsioonid või stress. Erinevalt südameatakk, stenokardia, pöörduv ja tavaliselt ei põhjusta pikaajalisi kahjustusi südame.

Dieet ja riskitegurid

Dieet on suur mõju riigi ja funktsiooni koronaararterite.

Riskifaktorid angiin:

• Arterioskleroos (ahenemist ja kivistumist) koronaararterite. Dieedi halb taimseid toiduaineid ja rikas küllastunud rasva - tavalisem põhjus arterioskleroos. Muud põhjused - suitsetajatele ja vähene liikumine.
• Kalduvus spasmid või kokkutõmbed silelihaskude (tahtmatud lihaste). Selle definitsiooni kohaselt langeb lihaseid moodustava arterite seina. Puudus magneesiumi ja teiste toitainete provotseerib neid spasmid.

»

müokardi infarkt

määratlus

Haigust iseloomustab täielik ummistus pärgarteri või mõni selle haru. See põhjustab südamelihas pöördumatuid kahjustusi, põhjustades nekroos, st surma südame kude.

põhjustel

Ummistus pärgarteri põhjustab kombineeritult järgmisi protsesse:

• Arterioskleroos, progresseeruv ahenemist ja ateroskleroosi ennetamiseks.
• Tromboos, trombi moodustumise, tromb sees suzivsheysya arteri verevoolu täielikult katkestatud.

dieet

Juhul südameatakk õige toitumine on väga oluline kahel põhjusel:

• Teatavaid toiduaineid vältida rünnak, samas kui teised, vastupidi, provotseerida teda.
• Õige toitumine pärast infarkti saab otsustavalt kaasa taastusravi ja ennetamist kriise.

»

arütmia

määratlus

See südame rütmihäireid, mida väljendatakse sageli südamepekslemine. Kui rikkumine on märkimisväärne, võib see vähendada südame võimet verd pumbata tõhusalt organismi kudedes, mis viib südamepuudulikkuse ja mõningatel juhtudel, südame seiskumine.

põhjustel

Põhjused arütmia varieeruda ja ei ole alati ilmne. Siiski on mitmeid tegureid, mis aitavad kaasa rütmihäireid:

• Dieet. Teatud toitainete aitab vältida haiguse, samas kui teised provotseerida teda.
• Toiduallergia. See võib põhjustada rütmihäireid, mis on tingitud allergiline reaktsioon vabanevad mürgiseid aineid.
• Toksiinid. Alkohol, kohvi ja tubaka võib põhjustada rohkem või vähem tõsine rütmihäired.
• Hormonaalsed tegurid. Üliaktiivse kilpnäärme talitluse.

»

südamepuudulikkus

määratlus

See haigus - tulemus süda ei suuda pumbata vaja vere mahust.

põhjustel

Põhjuste hulgas viib südamepuudulikkus, on neid, mis on seotud toitumise:

• Toitainete puudus oluline nõuetekohaseks toimimiseks sobivalt, nagu vitamiin B1 ja mõned mineraalid (kaltsiumi-, magneesiumi- ja eriti kaaliumi).
• Liigne vedelik organismis sest liigtarbimist naatriumi, soolade või tulenevad halva neerufunktsiooni. Factor viib suurenenud vere mahust, mis suurendab töökoormust sobivalt.

ravi

Südamepuudulikkuse ravi nõuab dieet, mis toidab südamelihas ja stimuleeriv tema töö. Samuti on vajalik, et vähendada soola tarbimist (naatrium). Juhul madala uriini maht soovitatud tooteid diureetilise toimega.

»

Vein ja südame

Kas kasulik mõju veini südames?

Mõned arstid, tsiteerides mitmeid uuringuid väidavad, et kasutamine 100-200 ml punast veini (mitte valge) päevas vähendab risk surra südameinfarkti. See efekt on ilmselt kehtib ainult mehed vanuses üle 50 aasta.

Need uuringud näitavad, et ületamise korral seda annust (200 ml = 1 klaasi veini = 20 g puhast alkohol) kardiovaskulaarhaigustesse suremuse kasvab ning paljud teised võivad esineda haigus.

Aga mitte nii üritab praegu. Autoriks punane vein kasulik toime tegelikult arvelt fenoolsete flavonoidid, mis sisalduvad viinamarjad ja nahad. Need ained annavad punast veini värvi. Nad oksüdeerumise vältimiseks lipoproteiinide vältides seega sette kolesterooli sees arterid - ateroskleroos. Puu- üldiselt ja viinamarjad eriti - parimad allikad flavonoidid.

Teisisõnu, vein võlgneb oma kasulikud omadused viinamarjad. Seal ta viinamarjad või juua viinamarjamahla - palju kasu südame tervise ja keha kui joomine veini.

Mida ma saan süüa pärast infarkti

Pärast südameinfarkti, eriti soovitatav toitumine rohkesti puu-ja köögivilju. Nende antioksüdantne toime aeglustab nekroos (raku surm) südamelihases.

Arterioskleroos, mis põhjustab südameinfarkti, võivad olla ka pöörduv. Uuring Californias (USA), näitab, et aasta pärast südame-tervislik toitumine ja õige eluviis on 10 protsenti vähenenud stenoos (ahenevad) pärgarterite.

Tuginedes raamatu "tervisliku toidu»