Kuidas ei Süüa liiga Holiday tabelis

Ahead selgemalt eristada piirjooned eelseisva suurte pühade ja kõrvad on selgelt kõlksuma kellad põhjapõdrad Santa Claus. See tähendab, et väga kiiresti me istuma peolaua ja liiguta prillid all Helisev kella. Ja siis me sööme süüa-süüa. Ja järgmisel päeval uuesti ja liikuda süüa. Ja nii mitu korda järjest.

Kuidas mitte hiljem kahetseda selle festivali ahnus? Kuidas mitte kaotada paar päeva kõik nii palju vaeva taastatud kilogrammi? Piisab jälgida mõningaid lihtsaid reegleid, mida õpite selles artiklis.

Ärge istuda lauas tühja kõhuga

Nagu kui sa ei olnud hõivatud puhkus majapidamistöid ja toiduvalmistamise kindlasti võtta aega terve hommikueine ja lõunaeine. Ärge nälga ise kogu päeva ootuses maitsev puhkus tabelis. Selline käitumine võib kaasa tuua asjaolu, et nälg mängida julm nali ja te kiiresti utrambuete magu täiesti liigne kogus toitu. Parem süüa vähem, kuid rõõm.

Limit alkoholi

Uzhzhasny nõu, eks? Kui sa hoolid oma tervise, siis sa pead seda järgima.

See ei ole ainult, et alkohol on iseenesest üsna palju kaloreid, kuid see on ka suur mõju meie söögiisu. Lisaks mürgistuse, nagu me teame, vähendab meie sisemine pidurid ja lämmatanud oma sisemist häält, mis püüab veenda, et te ei söö palju.

Kasutage väikesed plaadid

Kui me istuma peolaua täis kõige maitsvamad lemmiktoit, siis kiusatusele süüa täiskõhutunde on väga raske. Proovige valida väike plaat ja võtta ainult väikeste portsjonitena iga tassi. Ääreni plaat signaale ajju, et osa on juba piisavalt, ja varsti küllastustunde.

Vali tervislik toit esimese

Rikkalik menüü uusaasta tabelis pakub suurepäraseid võimalusi valida, nii et ära seda! Maksa eriti tähelepanu salatid, taimsed lisandid, valge linnuliha ja muid kasulikke tooteid. Las nad võtavad esiteks magu, jätmata ruumi seal pirukad, koogid ja sooda.

Minimeeri suhkru tarbimise

Jah, ilma magusa puhkus tabelis on raske ette kujutada. Muidugi, me ei soovita teil täielikult loobuma kõik need maitsvad maiustused, koogid, pirukad, jäätis, pirukad, siirupid. Aga seda kuritarvitada igal juhul ei ole seda väärt, eriti kui teil on või on olnud probleeme ülekaaluga. Mõelgem tundi ja vaeva te kulutate jõusaalis ja soov süüa möödub.

Tea oma piire

Tavaliselt need sõnad me seostame alkoholi, kuid tegelikult aeg lõpetada ja stop süüa palju võib olla palju keerulisem kui joomise. Kuula oma keha, proovige selgelt tunda hetkel, kui olete söönud ja ei püüa vägistada keha. End of the World oleme juba kogenud, kuni järgmise suure jää jäätumise ikka tundub kaugel, nii et mingit põhjust hoida rasva reserve ise. Jäta ekstra homme.

Kinkige paus toidu

Holiday - ei tööd, kuid ei saa kanda ette vähem tugevalt. On arusaadav, et aastavahetus on erakordne, kuid ei venitada sööki kogu pidulik nädalas. Püüa lõdvestuda ja algusest uut aastat teile tagasi tulla tavaline rutiinne päev. Ja võib-olla isegi alustada aastal käesoleva Jedi feat.

Pärast esimest päeva aastas kuni nuusktubakas, nii et see kõik ja toimub. Mis tulevad sulle!