10 põhjust lugeda iga päev
Motivatsioon / / December 19, 2019
1. Aeglustada aju vananemise
Uuringu kohaselt teadlased Ülikooli Cleveland, kui sa loed praegu, te kaotate suure tõenäosusegaPatsiendid, kellel on Alzheimeri tõbi on vähenenud aktiivsused keskea võrreldes tervete kontroll-rühma liikmed mälu vanas eas. Ilma korrapärase tegevuse neuraaltoru ühendused aju on nõrgenenud - hakkate mõtlema aeglasemalt ja mõelda vähem. Raamatud ja artiklid on koolitus aju ja aitab vältida seda. Lisaks igapäevase lugemise ei annaEluiga kognitiivsed tegevust, neuropatoloogia koormust ja kognitiivsed vananemise arendada dementsus ja Alzheimeri tõbi.
2. Relax pärast tööd
Huvitav lugu või põnev nauchpop abi, vähemalt ajutiselt unustada raske päev tööl, raskusi oma isikliku elu, või muid probleeme. Teadlased Sussex tõestanud, et lugemine - parim viis kiiresti toime tulla stressi. Ainult 6 minutit seltsis hea raamat on vähendatudLugemine aitab vähendada stressi pinge 68%: süda aeglustub ja lõõgastavad. Muud rahustav harjutusi ei ole nii tõhus kui muusikat kuulates vähendab stressi 61%, jalutama - 42%, videomängud - 21%.
3. Laienda sõnavara
Kuigi lugemine on aktiveeritudRomaan pilk kuidas lood võivad muuta aju vasakule temporaalsagaras aju. Ta vastutab vastuvõtlikkus keeles. Nii et rohkem kvaliteeti kirjanduse te tarbima, seda rohkem pädev olete saanud.
Pealegi lugemise suurenebMõju lugemisel Sõnavara kasv: Kohtuasi Matteus Effect sõnavara. Uus sõna raamatuid sa kogemata kasutatud igapäevastes vestlustes. Rich see muudab arusaamist nende ümber, ja parandada enesehinnangut.
4. Hakkad mõtlema kiiremini
Mida rohkem te kiirenemist raamat või ajakiri, seda kiiremini teavet viibibLugemine ja lahendada aritmeetilise probleemid parandab kognitiivset funktsiooni normaalne vanemad inimesed aju ja parandab mälu. Reading tugevdab vana seoseid neuronite ja loob uusi. See juhtub tingitud asjaolust, et paljud üksikasjad raamatus: lugu iga märk, nende motivatsiooni, põhi- ja täiendavad storylines - kõik, mida vaja meeles pidada.
5. Lugege analüüsida ja fookus
Ajal lugemise ajal, siis ei ole lihtsalt neelavad teavet, vaid ka seda hinnata. Sa nagu lugu või mitte, hea stiil autori või mitte piisavalt, või märki tegutses kummaliselt. Mõtlik lugemine arendabArendamine Kriitiline mõtlemine läbi kirjanduse lugemine analüütilised oskused.
Võime mõelda kriitiliselt tulevad mugav reaalses elus, näiteks teha otsus keerulises olukorras või lõpetada raske projekti tööl või koolis.
Arendada analüütilist oskused abi detektiivromaanide või lühijutte: lugeda ja proovida lahendada kuritegu.
Lugemine aitab õppida keskenduda. Et lugeda romaani, pead keskenduma ühele lugu ja suunata kõik oma tähelepanu raamatu. See oskus tulevad käepärane suur tööelu ei häiriksid pisiasjad ja hakkavad toime tulla ülesannetega kiiremini.
6. parandada une
Enne magamaminekut pead lõõgastuda ja unustada raske päev. See aitab muuta igapäevase rituaalid rahustav. Üks neist saab lugeda. Broneeri enne magamaminekut aitab saavad kokku ja voolu peatamiseks soovimatu mõtteid ja mälestusi.
Õhtul on soovitav lugeda paberi raamat ja elektroonilised Soup kõrvale. vaata6 samme, et paremini magada ekraaniluku lugeja või tablett, arstid ei soovita, sest aju tajub ere valgus vidin signaalina vajadust püsida ärkvel.
Ühendada "Linnulennutee"
7. INSPIRE
Võimaluse unistada - üks peamisi põhjusi, mille tõttu inimestele meeldib lugedaMiks inimestele meeldib lugeda. See ei ole üllatav, sest lugusid raamatud - ideaalne materjal lavastuse kujutlusvõime. Võite juhtida mis tahes pildi oma peaga, maalida teda igal toon, korja peamised rollid on ideaalne inimestele. See on nagu filmi, kus casting direktor, dekoraator ja lavastaja - te.
Lisaks reisides läbi maailmad raamatu, siis inspireeridaRomaan pilk kuidas lood võivad muuta aju. Näiteks romaan maailmaturneele võib soodustada reisi ja elulugusid edukad inimesed - uusi väljakutseid.
Isegi abiga raamatuid, saate petta aju. ilukirjanduse lugemine treeneridRomaan pilk kuidas lood võivad muuta aju Kesk sulcus - see ühendab ajal spordi ja muude tegevuste või samas mõelda neid. Niisiis, kui sa õpid, näiteks lugu vallutamist Mount Everest, aju usub, et sa mägironimist.
8. lõbu
On raske sundida ennast lugema ainult, sest see on kasulik. Õpi nautima raamat - on vaja valida õige lugu.
- Määrake lemmik žanr. Pea meeles, mida filme nagu kõige ja leida sarnase raamatu. Kui detektiivid - proovige lugeda Agatha Christie või Jo Nesbø, õudus - Stephen King ja HP Lovecraft, komöödia - Tšehhov või Wodehouse.
- Küsige nõu. Kui olete nõus maitseid sõprade või sugulaste ehk oma lemmik raamatuid ja soovid.
- Vaata nimekirja parim. Leia seisab kirjanduses võib olla andmekogud. Näiteks "100 raamatut, et igaüks peaks lugema", "Top lood alternatiivsete ajalugu", "Kõige huvitavam uudis juuli". Layfhaker regulaarselt avaldama selliseid nimekirju.
9. Õppida võõrkeelt
Loe raamatut või artikleid võõrkeeles on kasulik oma uuringus. Sina ja laiendada sõnavara ja töö läbi grammatikareeglite ja mõista põhimõtteid ja kasutamise sõna.
Loe ka raamatu originaal cooler. Näete tõelist autori stiili ja kirjanik saab aru, mida ta tahtis öelda tegelikult: mõnikord sessile tähenduses teksti muudatusi.
10. Saa tasuta internet
Kuni 2019. aasta lõpuni "Linnulennutee" teostab action "Gigi aju asemel». Loe pool tundi päevas ja on 50 MB vaba liiklus: see on piisavalt kuulata albumi lemmik Rühmavestlus 15 minutit, video, poskrollit sotsseti või vaadata 10-minutilise filmi YouTube.
Vastavalt tegevuskavale "Gigi aju asemel"Ma saan kuni 1,5 gigabaiti vaba internet kuus.
Ärge kartke, ära kogu liiklus ei toimi. In "Linnulennutee" märganud, et kasutajate arv piiramatu rakenduste ja mobiilse interneti kasvanud ja 2018. aastal operaator töötab ajakohastamise ja kvaliteedi parandamine kommunikatsiooni. Näiteks programmi "Supersiti" rakendatakse Moskvas, mis valmistab kapitali üleminek kaasaegne standard 5G side tulevikus.
Saa tasuta gigabaiti