GTD juhend parandamatu pessimist

Ei tea, kas olete märganud, kuid enamik meetodeid GTD (Getting Things Down, sõna otseses mõttes - "tuua juhtudel lõpuni") ja mitmed motiivid ei ole alati töö. Või töö piisavalt pikk. Või tööl, kuid mitte kõik. Seda saab teha mida iganes süda soovib. Näiteks selleks, et kirjutada teise nimekirja oma eesmärke nädala, kuu, aasta, kuid vähemalt elu - see ei ole oluline. Saate peatada kogu monitor (korter või kontoris) või motiveerivat plakatid sildid - sellest ei piisa, et saada välja raskused, kus juba juhib korralik summa aastat. Ja saate kulutada kenake osaleda järgmisel seminar guru ise motivatsiooni, mis paljastab teile teise "kõige olulisem saladus": "Sa pead eemaldama sõna" võimatu "," ei saa "," ei "oma sõnavara igavesti. " Helid "värske", eks? Ja see ei tööta. Ainult raha lõpuks on kahju, kuid teised tunnistama häbi.

Seetõttu soovitame minna vastuolu ja proovige teist, ehk sama kasutu ja lühiajaliste Riiul meetod - kuid see võib aidata neid, kes on juba haige kiired rõõmu ja õnne saadetud stseeni ja juhendajate Teine spetsialistidele. Testitud ja heaks kiidetud kaasaegse psühholoogia ja iidsete filosoofilisi traditsioone.

Eriline võlu see meetod seisneb selles, et me, laisk pessimistid, ei pea läbima täieliku ümberkujundamise isiksuse ja purustamine ise läbi "ei saa" ( "ei taha").

1. Ärge oodake inspiratsiooni rünnak

Peamine probleem enamik GTD süsteemid on, et nad pigem ei räägi, kuidas see on äri teha, ja annab näpunäiteid, kuidas motiveerida ennast ja luua tunnet täidetud tööd. See on filosoofia positiivne mõtlemine, mis keskendub positiivseid tundeid, mitte konkreetse teo toime. Selle tulemusena, selle asemel et teha seda, mida sa ja nii ei ole eriti soovi, siis on kahekordselt võimendada tunne vastumeelsust, sest lisaks töö vajate rohkem ja tunda teatud viisil.

James Hill, praktik Morita ravi (Jaapani traditsioon, mis on tekkinud mõjul Zen budismi) ütleb, Kõige Lääne tavade keskendunud peamiselt eneseteadvus ja muutuste juhtimine tundeid. Selline lähenemine näitab, et meil on vaja ületada oma hirmu hüpata tornist basseini või julgust küsida keegi kohtama. Ja enamik meist, et miski ei oleks võetud, ootab endiselt inspiratsiooni (või kuni röstitud kukk temechko ei hammustada kuum aeg aruandeperioodi).

2. Proovi alustades kõige lihtsam juhtudel

David Burns, autor enimmüüdud raamat kognitiivsed psühholoogia Feeling Good, soovitab seda võimalust neile, kes halvavad oma Täielikuks. Ta soovitab võtta standard (keskpärane) teha vähemalt 60% ajast ja hoiatab, et abi on väga raske.

Positiivne mõtlemine guru soovitatakse määrata hulljulge eesmärgid (me kustutatakse sõna "võimatu" oma sõnavara, mäletad?). "Kui teie unistused ei hirmuta teid, nad ei ole hea!" Ja see avaldus on veelgi kannus perfektsionismi, mis juba välistab lõpetada asju õigel ajal ja normaalse psühholoogiline seisund. Siin ja nii raske end vaos hoidma, et mitte saada kuni viimase detailini, ja veel ka suurepärane eesmärk, nii väikeste sammudega muutunud peaaegu seitse-liigas. Noh, siis ei kurda?!

Burns tehnika aitab murda. Kui te võtate endale kohustuse täita standard juhul isegi perfektsionismi ei ole valus, et lõpetada neid õigel ajal. Kui te proovida ja te ikka ei saa lubada, et madala kvaliteediga standarditele, kuid jätkuvalt edasi liikuda ja ei saa üles riputatud üks asi.

3. Keskendu protsessi ja mitte tulemus

Kuulsad kirjanik Anthony Trollope Igal hommikul, sundides ennast maha istuda ja kirjutada kolm tundi, sõltumata sellest, kas muusa tuli teda hommikul ja otsustas võtta teda ära. Nagu paljud teised kirjanikud ja kunstnikud, seadis ta end peamiseks eesmärgiks: "kirjutada kolm tundi igal hommikul," ja mitte "kirjutada suurepärane raamat." Siiski, kui ta oli lõpetanud raamatu 1,5 tundi, seejärel kohe kirjalikult järgmise, mis on äärmuslik. Aga ei ole mõtet. Kõige tähtsam - arusaam, et tulemus ei ole alati otseselt sõltub meie jõupingutusi. Mõnikord saame oodatust paremad, mõnikord - hullem. Ja mitte alati süüdistada selle esitaja. Ja kui tulemus - tagajärg ebastabiilne ja ettearvamatu, siis miks mitte keskenduda sellele, mida me saame kontrollida - muidugi.

Sport psühholoog John Eliot, autor eesmärk ületada raamatu ( "The üle täitmata"), rõhutab, et et miski ei takista meid kvaliteetset tööd ja kõike, mis meil on vastutav - ise protsessi. Kogemused tulemus ei tee head äri.

4. Kujutage ette, et kõik võib minna plaanipäraselt

Mis tavaliselt nõu meile positiivse naeratav inimesi stseen (või ekraanidel oma motiveerivat filmi)? Nad isegi ei võimalda teil mõelda, et asjad võivad minna valesti nii ilus nagu me juhtis peas. Aga Vana-Rooma ja Kreeka Stoics (Esindajad filosoofiline kool) pakub täiesti vastupidine lähenemine: ette kujutada, kuidas asjad võiksid olla kohutav. Lihtsalt võta ja mõelda tõenäoliselt halb. Kaasaegne psühholoogia nõuab selline lähenemine "kaitsev pessimism" ja see võib olla väga kasulik taktika nõrgestada jõud stsenaariumid, mis põhjus ärevus. Uuringud näitavad ka, et liiga optimistlik tulemus esitamise tõenäoliselt negatiivset mõju ja vähendada motivatsiooni.

Ja see ei tähenda, et me peame paisutavad oma hirmud suurusele, et vähe võime kontroll: see toob kaasa paanika. Nipp on kohandada sulatatud hirmu soovitud mahuni. Kuigi optimistid karjuda meid laval, et me peame uskuma eduka tulemuse puhul ja oma unistused, stoiline lähenemine Ta teeb ettepaneku, et rakendada kõiki võimalikke tulemusi, ja usun, et teil on võimalik toime tulla ülesanne, isegi kui kõik läheb mitte nii roosiline kui planeeritud.

Ma olen teadlik, et kõik eespool helid vähemalt kummaline ja sobi kõrge profiiliga motiveerivat loosungeid. Aga praktiseerivad psühholoogid ütlevad, et parandamatu pessimistid see toimib. Te saate testida neid lähenemisi praktikas;)