Kuidas arendada aju abiga hobi

Pikka aega arvati, et luure on programmeeritud geenide ja mees jääb ainult kasutada maksimaalselt tasemel luure, et ta on. Kuid teadlased on ümber lükanud seda seisukohta, mis näitavad, et potentsiaali iga inimene saab arendada lõputult. Siin on mõned hobid, mis aitavad moodustada uusi neuraaltoru ühendused aju, mis omakorda aitab see kulgema kiiremini ja paremini.

Mängib muusikariistad

Mängib muusikariistad aitab arendada loovust, analüütilised oskused, keeleoskus, matemaatilisi võimeid, motoorseid oskusi. Mõned võivad märgata, et see kõik areneb ja ajal klassi võistkond. See on tõsi, kuid erinevalt kõigi teiste klasside muusikariistad loob mängu uusi ühendusi Euroopa mõhnkeha, Närvipõimiku kiud, mis ühendab kaks aju poolkera. Maht suhete mõhnkeha parandab mälu, võime probleemide lahendamine ja ajutegevust tervikuna, sõltumata vanusest.

lugemine

Kasutada seda entusiasmi ei sõltu sellest, mida sa loed, "Game of Thrones", "Harry Potter" või ajakirju. Reading vähendab stressi ja arendab kõiki kolme tüüpi luure: vallasasja (vastutab omastavad uut materjali), kristalliseerunud (vastutab kasutamist juba omandatud teadmiste) ja emotsionaalne.

Parem võime lahendada probleeme, arendada võimet käepide teavet, leida vajalikke oskusi ning rakendada neid praktikas. Lugemine mees on parem mustrite tuvastamiseks, mõista sisuliselt protsesse ja tõlgendab tõsi tundeid teistega.

Selles raamatus, need oskused võimaldavad paremini mõista, kuidas panna teatud asju, ja selle tulemusena parema kontrolli kui kunagi varem.

korrapärase teostamisega

Regulaarne kehaline on palju rohkem kasu kui juhuslik suur koormus.

Kui olete regulaarne rakke täis BDNF - valk, mis parandab mälu, õppimisvõime, keskendumisvõime ja mõistmist.

Mõned teadlased usuvad, et istuv eluviis on vastupidine mõju - ei lase avalikustamine potentsiaali meie aju.

Uue keele õppimine

Uuring näitas, et inimesed, kes räägivad mitut keelt, parem lahendada puzzle kui need, kes räägivad ainult ühes keeles.

Conversation mitmes keeles parandab ajutegevust vastutab tähelepanu juhtimine. See tähendab, et see on lihtsam lahendada keerulisi vaimse ülesandeid, nagu planeerimine, probleemide lahendamine.

Lisaks teadmistele vähemalt üks võõrkeele positiivne mõju võime kontrollida oma keskkonda ja paremaid hoidke tähelepanu toimuvate protsesside ümber.

Paljud inimesed puuduvad teadmised võõrkeeles edasise edu karjääriredelil. Arvestades seda, kuidas aju areneb ajal keele õppimist, inimesed, kes teavad ühe või mitme võõrkeele, teha on suur eelis ülejäänud.

Koguge teadmisi ja korrake õppinud

Paljud intelligentne õpilast viimasel päeval enne suurt eksam tundub reaalne eksperdid. Probleem on selles, et see teadmine on kiiresti unustatud, sest harva kasutada neid uuesti, kui üldse, kasutatud.

Üks põhjusi, miks uuring võõrkeeli teeb meid targemaks, vaid et see arendab võimet koguneda teadmisi pideva. Kuna meil on vaja sama teadmiste ja jälle, grammatika reeglid ja õppinud sõnad korduvad lugematuid kordi.

Kasutades protsessi kogunemine teadmisi oma elu ja töö: kokkuhoid infoväljad, et saada iga päev. Kirjutage hinnapakkumisi raamatuid ja kirjutada huvitav fraasid vestlused, saada ajakirja, mis teeb kõike, mis on püütud teie tähelepanu. Ja ärge unustage aeg-ajalt uuesti lugeda kirjalikult teile kogunenud teadmised ei kaotanud ja kindlalt mälu.

Põhjustab aju tööle

Sudoku, mõistatusi, mõistatusi, lauamängud, Video mängud ja kaardimängud arendada neuroplasticity. See on võimalus muuta aju toota kogemusi, samuti taastuda ja taastada oma mõju all välised tegurid.

Kui närvirakkude vastata uuel viisil, see suurendab neuroplasticity, mis omakorda See võimaldab meil vaadata asju erinevast vaatenurgast ja olla teadlik põhjuste ja mõjutab meie käitumist ja emotsioone. Me õpime uusi mudeleid ja meie kognitiivsed võimed kasvavad. Lisaks inimeste kõrge neuroplasticity vähem altid ärevus ja depressioon, õpivad kiiremini ja mäletan seda parem.

mediteerima

Aastal 1992, dalai-laama kutsus teadlane Richard Davidson (Richard Davidson) jaoks aju uuring meditatsiooni ajal. Kui dalai-laama ja teiste munkade paluti mediteerida, keskendudes kaastunne, samas meditatsiooni aju EEG näitas gamma laine, mis on iseloomulik seisundi kaastunnet ja õnne. See on vaatamata sellele, et mungad ei olnud sellest teadlik, nende aju oli seisundi sügavale kaastunde.

See uuring näitab, et saame jälgida aju aktiivsust ja tunda, mida me tahame ja millal tahame. Näiteks end tugevamana enne kõnelusi enam kindel rääkides tõusu ja veenvam ajal müüki.

Nagu näete, aju võib kasvada lõpmatuseni, ja saad teha seda oma eesmärgiks. Eri liiki tegevuste stimuleerida eri osades ajuNii et saad teha mitmeid kasulikke hobi ja samal ajal tööd oma tugevused ja nõrkused.

Ja te jätkuvalt arendada oma aju?