ÜLEVAADE: "On piir. Nädala ilma enesehaletsus, "Erik Bertrand Larssen
Raamatud / / December 19, 2019
See raamat ei ole midagi oli bestseller. See ei ole ainult lugu sellest, kuidas mõelda ja elada. See on selge juhend tegevus, seitsmepäevase intensiivkursus neile, kes tahavad jõuda oma potentsiaali.
Erik Bertrand Larssen (Erik Bertrand Larssen)
Üks populaarsemaid motiveerivat kõlarid Norras. Teeninud langevarjurina Norra eriväed on Afganistanis ja Balkanil, kaks korda läbinud baaskoolituse koos jube nimi "Hell Week". Tema raamatud on muutunud müügihitid ja on tõlgitud paljudesse keeltesse.
Larssen nädalas programmi - mingi tsiviil versioon "Hell Week". Autori sõnul võib ta test Kõige tavalised inimesed. Samal ajal murda eemal tootmise mitte ainult ei ole vajalik, kuid ei ole soovitatav.
Peamine idee raamat: elanud 7 päeva täisvõimsusel. Niisiis, kuidas sa võisid elada iga päev, kui sa ei häiri laiskus, hirm, nesobrannost, paha tuju, olenemata ilmast... Aga sa ei tea kunagi, mida takistusi teel eesmärgile sa ei mõtle!
Niisiis, Larssen pakub kulutada nädalas produktiivselt kui võimalik. Eeldatakse, et sa elad jäigal ajakava.
Põhireeglid põrgulik nädal:
- tõusta - 5:00 (isegi nädalavahetustel);
- magamaminekut - kell 22.00;
- Ainult tervislik toit;
- TV keelatud;
- Nr sotsiaalsete võrgustike ja kommunikatsioon ei ole nii tööajal;
- maksimaalne kontsentratsioon täita ülesandeid;
- teostada vähemalt 1 kord päevas vähemalt 1 tund.
See nimekiri ainult peamised soovitused. Eesmärkide raamatut, mida soovite lisada oma, vastavalt oma olukorrale. Ma pean tegema palju plaane ja tööülesandeloenditest nii jooksva nädala ja kauges tulevikus. Lõppude lõpuks, kui ei ole eesmärk, ja ükski koht liikuda. Seega, enne katse algust otsustada, mida sa vajad ja mida sa liiguvad.
Live nädalas piiri läbilaskevõime, nii et siis tavaline ülesanne on näidata teile Lastekeel - see kogemus, vastavalt autori, laiendab piire oma teadvuse. Sa ei saa enam karda alustada ülesande täitmiseks ja teavad, mida nad on võimelised.
Olles läinud läbi põrgu nädalas, hakkate, et saavutada oma eesmärke kiiremini. Igatahes, sa lõpuks jõuab neid ja ei roiskuma.
Raamat on jagatud kaheks osaks: teoreetiline ja praktiline. Viimase - on selge juhendi meetmeid, värvitud päeval.
Ausalt, teoreetiline osa minust tundus liiga kuiv. Võibolla see on lihtsalt sellepärast, et ma olen naine ja mul on vaja rohkem omadussõnu... Ma ei tea. Aga kui teil on lugeda ton kirjanduse teemal isearenemineSiis esimene osa raamatust on midagi uut ei kanna. Edasijõudnud kasutajatele, teadmisi enesetäiendamise, visualiseerimine ja planeerimise käesoleva osa raamatust saate lihtsalt koorima. Kuid ma ei soovita seda ignoreerida täielikult. See aitab häälestada laine autor ja mõista tema mõtteid ja ideid aluseks põrgulik nädalas. See aitab teil kinni kavas.
Teine osa väärib erilist tähelepanu. Ma elasin läbi põrgu nädalas, ma arvan, et osa on pühendatud ühel päeval, see on parem lugeda 24-48 tundi enne praktika. Näiteks esmaspäeval lugeda laupäeval või pühapäeval. Pre-lugeda teine osa ei ole mõtet: unustasite kõike täpselt alguses praktikas.
Autor soovitab esimese lugenud raamatut ja ainult 3 nädalat alustada akti. Kuid ta ei maini, kas soovite lugeda kogu teose või ainult teoreetiline osa.
Miks ma otsustasin teha kuradima nädalas
Sest võimalus kirjutada kommentaar raamatu "On piir. Nädala ilma enesehaletsus, "ma hüppasin naudinguga.
Asjaolu, et ma olen pikka aega üsna tervislik eluviis ja tänu oma elukutse dietoloog süüa nii palju kui võimalik õigesti. Ma koolitada erineva sagedusega ja intensiivsusega, teha enesearendamiseks tehnikaid, huvitatud pildistamine ja muud imeline vahendid soovide täitumist. Aga ma alati tahtnud panna see kõik teatud kava ja teha seda veelgi süstemaatiline. Luua standard konveier, millest üks ei kukkuda. Kui vähegi võimalik ...
Kui sa loed kõik need targad raamatud, kuidas on vaja, tundub, et nii palju täiuslik inimesed maailmas, kes ärkama varakult ja minna eesmärgi järjekindlalt ja püsivalt, nagu karja pühvlite veega. Siin nad töötavad hommikul all tume aknad, kerimine pähe planeerida oma päeva. Ja sa... dryhnesh ise, ja elu läheb.
Umbes midagi sellist ma ette kujutasin ideaalne inimeste elu, nende hulgas, tundus mulle, et kuradima nädal, ma ei kehti.
Ja siin on võimalus saada parem versioon ise oli käes. Ja ma lihtsalt otsustas mitte kirjutada kommentaar, ja proovige meetodit Larssen ise. Mul ei ole olnud kolm nädalat ette teatada: otsa aega. Siiski, kui ma olen tule, mul on vaja tegutseda kiiresti, nii et ma vaevalt seista see 3 nädalat ootama. Õnneks raamat oli väike ja tema lugemine ei võta kaua. Ja nüüd ...
Ma ei kirjelda iga päev eraldi, kuna see tehti oma blogis, ja lihtsalt jagada teiega minu tundeid.
Mis oli kõige raskem
1. Uinumisega. Vastupidiselt minu ootustele, kõige raskem oli saada üles 05:00 ja minna magama kell 22:00. Esimene öö ma vaevalt sunnitud ennast kustutada valguse kell 23.00. Järgnevatel päevadel selgus mu parim, kuid ükskõik kui ma proovisin, ma ei saanud magada. Vaatamata alguses läheb väga hõivatud ajakava ja koolitus piirini (I addicting milline: kui sul jõusaali, on raske peatada mind, eriti kui aeg See võimaldab). Oli ööd, kui ma Toss keskööni! Ja seda hoolimata asjaolust, et ma ei joo kohvi ja muid jooke, mis hoiavad meid ärkvel. Miks see juhtus, ma ei oska seletada ...
2. Keeldumine sotsiaalseid võrgustikke. Ja seal oli midagi ootamatut, paraku. Nõukogu ei sisestanud sotsiaalsed võrgustikud Ma ei saa kohaldada, sest peamine edendamine minu teenused seal toimub, see on osa minu tööst. Ja läheb tagasi tööle, see on raske mitte sattuma sõnumi keegi sõbrad. Ja siis alati tundub, et "Ma olen siin ainult temale, ja ma vastan ...".
Õiguse pärast tuleb märkida, et ma ei ole kunagi kontrollida oma lindi ja laykayu erinevatel ametikohtadel. Mitte sellepärast, et ma olen paha ja kohutav naine, mis on kahju, ja Laika. Ei. Ma lihtsalt eelistavad elada side sotsiaalseid võrgustikke. Sõltuvus on ilmnenud Mul on teinekord: mina ja tõmbab kontrollida, mida ja kes kirjutas minu viimane artikkel. Ja see tuleb lõpetada. Raamat "On piir" andis mulle seda mõista. Me lihtsalt arvan, et siin minut ja seal on kaks, ja koguse pöördeid korralik aeg.
3. Vähene uni. Kuigi Larssen ja kinnitab, et "te tunnete, mis see on - olla ärkvel," Mul on kõik osutus täpselt vastupidine. Teisipäeval pidin kiiresti panna voodisse pärastlõunal, muidu ma ei oleks lagunes ja minu tavaline ajakava. Õiguse pärast tuleb märkida, et minu tavalise skeemi viib palju karta: nii palju asju, mida ma aega muuta, kuid siiski ...
Üks ülesandeid oli Larssen keeldumise une 41 tundi. See tähendas, et ma pidin ärkama kell 5:00 ja voodisse minna neljapäeval ainult kell 22:00 reedel. See ülesanne tundus põhjendamatu. Ükskõik kui ma püüdsin leida tähenduses, ma ei näe seda. Assurances, et "inimesed, kes ei ole maganud rohkem kui üks päev, nad teavad midagi ..." Ma ei ole veendunud. Olen kahe lapse ema ja on tuttav unetuid öid ja krooniline unepuudus. Ja kes meist õpingute aastat ei olnud võimalik magada päeva lõpus konkreetse hea (või mitte) põhjus?
Kuna mu probleemid uinumisega neljapäevaks olin lihtsalt keedetud ja seetõttu otsustas siiski voodisse minna reede õhtul. Nädala nädala jooksul, kuid see on vajalik, et elada.
4. Kahju. Enne seda eksperimenti, ma koolitatud 2-4 korda nädalas mõõduka intensiivsusega. Kohe ma ületas ise (nagu ette nähtud) ja hakkas rong 1,5 tundi päevas. Sel juhul ma kombineeritud südame ja harjutamiseks ühe koormuse. Bottom line: neljapäeva õhtul mind väga haige nii põlvi ja õla... Reedel, koolituse tuli tühistada, muidu ma ei ole võib-süsteemiga liituda ja laupäeval. Nii et ma sisse lülitatud aju ja navigeerida nende tunne.
5. Kombinatsioon reaalses elus. See oli raske ühildada plaani põrgulik nädalal reaalses elus. Aasta lõpuks seitsmepäevase Ma olen isegi rohkem veendunud, et autor on ikka veel keskendunud meessoost elanikkonna planeedil, mitte naised lastega. Ma lihtsalt ei ole aega, et koostada kavasid ja analüüsi kõike, mis pakkumised Larssen.
Näiteks reedel olin haige poeg, ta pidi kiiresti võtta arsti, ja siis ma olin rõõmus, et läks magama neljapäeva õhtul. Kuidas ma muidu istunud autoroolis? Teine näide: üks päev raamatu küsib täita tema suurim hirm. Mul on täna öösel metsa. Seega küsimus on: kuidas ma võiks olla metsas öösel, kui ma magan rahulikult kodus kaks väikelastele ja jäta neid keegi? Või nõu liikuda ainult ühel päeval jalgsi, ja isegi paremini - perspektiivis. Kahe lapsed. Elu väljaspool linna ...
Ma ei tulnud välja vabandusi, ei. Aga kõik loetletud näidetest autori tegelased on mehed, isegi pere. Siin on mees, keda ma tulin koju, ja tal on imeline abikaasa, ja ta lõpuks teretulnud oma väärikust ja oli lõpuks võimalik pühendada aega lastele. Minu jaoks on lihtne naine, see on igapäevaelu. Kui ma ei pööra tähelepanu lastele õhtul, nad jäävad nälga, pesemata ja nedolyublennosti... Nii - kõik suhtes autor - tahaksin näha varsti oma raamatus näpunäiteid, ligilähedaselt reaalsus töötavad naised lapsed.
Mis osutus lihtsamaks kui kunagi varem
1. Planeerimine. See oli lihtne, sest midagi uut mulle ei olnud.
2. Tervislik toit. See on minu eluviis paar aastat, seega ei pea midagi muutma. Tegin tingimused isegi karmim ja arvatud suhkur, jahu ja alkohol.
3. Lükata TV. Ma lihtsalt ei ole seda! Larssen õigustatult, et kui te ei soovi vaadata televiisorit, siis on palju aega. Aga kui sa ei vaata, sa pead tulema tulemuslikkust, muidu on kõik tööd kuradima nädalas, siis ei ole aega.
4. Positiivne ellusuhtumine. Ma olen loomult optimist ja viimasel ajal üha teadlikult kasvatada seda kvaliteeti. Seetõttu ka siin oli midagi uut mulle.
Ma jätan oma elu pärast põrgulik nädal
1. Modifitseeritud ajakava. I hakkab voodisse minna varem ja ärkama varem. Olen veendunud, et selles etapis oma elu olen absoluutselt ei sobi Graph 5: 00-22: 00, kuid 6: 00-23: 00 on üsna harjunud. Muidugi.
2. Workout 4-5 korda nädalas. Ma otsustasin arvu suurendada koolitusAga neile läheneda mõistusega, mitte peretruzhdaya sama lihasrühmi iga päev. Sport annab mulle energiat ja meeliülendav. Nii et miks mitte anda talle isegi rohkem aega?
3. Tervislik toit.
4. Lükata TV ja lase meelelahutusvõimalusi nii sotsiaalseid võrgustikke.
järeldused
Nad said segatud. Ma ikka ei saanud aru, et sel nädalal on põrgulik. On küsimus minu blogi lugejatele, et osutus kõige raskem, ma ausalt vastas, "voodisse minna kell 22:00." Aga! See ei tähenda, et raamat ei ole kasulik. Ei. Just veel kord olin veendunud, et kirjutada universaalne juhend tegevus väga raske. Lõppude lõpuks, me oleme kõik eri arenguetappides. Sel nädalal sain aru, et juba õiges suunas, nii et minu tavaline elu lähedal põrgulik nädalas.
Ma olen kindel, et paljud inimesed need muutused on katse. Näiteks mõned ühe loobumise TV - see on põrgu! Ka seal on inimesed, kes ei suuda ette kujutada elu ilma liitrit cola päevas, ja see on ka keelatud. Mida nad ei joo? Samuti on omamoodi põrgu. Kui isik ei ole kunagi harjutanud, igapäevase kasutamise tõsiseks väljakutseks. On palju näiteid.
Mõju raamatu ja keerukust oma põrgulik nädal sõltub ainult punkti, kus te praegu loete. Läbi eksperimendi, et on vaja selleks, et mõista, kuidas te kaugeltki ideaalne. Ja mis on ideaalne? See on siis, kui sa elad täisvõimsusel, kõige oma potentsiaali, järk poole eesmärk, hoolitseda oma tervise... Lühidalt, kui - see on parim versioon ise.
Kokkuvõtteks, ma tahan anda üks nõuanne: lugeda raamatut, alustada tegutsemist võimalikult kiiresti. Õige hetk kunagi juhtuda. Miks sa siis kulutada 2 tundi lugemist? See raamat kuulub kategooriasse, mis on kasulik ainult praktikas. Seetõttu viisil! Hakka nädalas parim versioon ise, kuid pea meeles, ideaalset inimest. Seetõttu vihjeid nõu ja kuulata ennast ajal põrgulik nädal oleks üleliigne. Õnn kaasa!
"On piir. Nädala ilma enesehaletsus, "Erik Bertrand Larssen
Osta kohta Litres.ruOsta amazon.com