12 kasulike omadustega granaatõuna

Igal aastal 26. oktoobril Aserbaidžaani kaubamärgid puhkus granaatõuna. Lõpeb tema kogumise ja riik on suur märgid selle sündmuse. Näitusi ja messe, inimesed uhkeldama oma saagi ja maitsta erinevaid granaat maiuspalad: veini, mahla, moosi, jne ...

Granaatõuna - vili granaatõuna puu ümar kuju ja sügav punane. Tõlgitud ladina sõnast granatus tähendab "seeme". Puu koosneb arvukatest terad üksteisest eraldatud õhukese membraani. Ühes granaadi 700 tükki.

Looduses rohkem kui tosin sorti granaatõuna. Viljad erinevad maitse ja värvi. Aga need kõik on täis vitamiine ja mineraale. Selle artikli õpid 12 kasulikud omadused granaatõuna.

Granaatõuna annab keha toitainete

Granaatõuna sisaldab umbes 15 aminohapet, millest viis on asendamatu. Samuti granaat rohkesti vitamiine K, C B6 ja B9 ja mineraalaineid (kaalium, vask, fosfor). Sel juhul granaatõuna - madala kalorsusega puu. 100 grammi 72 kilokalorit.

Järgnev pilt tutvustab teile, kuidas paljud protsenti päevas väärtus erinevate toitainete, vitamiinide ja mineraalide sisaldas 100 grammi granaatõuna.

Granaatõuna suurendab südame tervise

Granaat sisaldas punikalagin (Punicalagin). See aine neutraliseerib vabad radikaalid ja suurendab antioksüdant staatuse. Kui kehas, see on kasulik mõju südame.

vastavalt arstid, Punikalagin ja teised antioksüdandid sisalduv granaat, tugevdavad veresoonte seinte ja vähendada "halb" kolesterool (LDL). See takistab aterosklerootiliste naastude moodustumist. Seega ühes uurimistöö patsientidel stenoos unearteri järgmise kolme aasta jooksul paluti juua 30 ml granaatõuna mahla päevas. Selle tulemusena leiti, et riski aterosklerootiliste naastude osalejad eksperimendi vähenes 30%.

Granaatõuna takistab arengut artriidi

Osteoartroos - kõige levinum liigesehaigus. Statistika kohaselt see mõjutab rohkem kui 10% elanikkonnast. Osteoartriit iseloomustab põletik ja valus liikumist.

Granaatõuna on rikas vitamiin K, mis mängib olulist rolli metabolismi luude ja sidekoe. Eelkõige on seotud kaltsiumi imendumist. teadusliku uuring School of Medicine Case Western Reserve University on näidanud, et granaatõun aeglustub kõhre deformatsioon, mis viib osteoartriit. Granaatõuna mahl on rikas fütotoitaineid, mis vähendavad põletikku ja vähendab turse kõhrkoest.

Granaatõuna eest hoolitsemine hambad

Granaatõuna mahl aitab eemaldada hambakattu. Peale selle antimikroobse ja viirusevastased omadused ja puhastab bakterid suuõõnes. See vähendab riski igemehaiguste.

Granaatõuna kaitseb vähi

Granaatõuna mahla sisaldab aineid, mis takistavad sünteesi östrogeeni ja kasvu blokeerimiseks pahaloomulised kasvajad - ellagitannins. vastavalt uurimineAvaldati ajakirjas American Association for Cancer Research, regulaarne tarbimine granaatõuna mitu korda vähendab rinnavähi riski.

teadlased õppima mõju granaatõuna ekstrakti eesnäärmevähk. Tänu kõrge sisaldus põletikuvastaste ainete anktiokislitelnyh ja granaatõuna mahla aeglustab vähirakkude kasvu. Lisaks alus usun, et see aeglustab arengut kopsu onkoloogia, mis võimaldab efektiivsemalt tegeleda haiguse.

Granaat suurendab immuunsust

100 grammi granaatõuna sisaldab 21% Daily Value C-vitamiini Nagu eelnevalt mainitud, siis on tugev antibakteriaalne omadusi. Granaat aktiveerib immuunsüsteemi keha, kaitstes seda viirusi.

Arvatakse, et veerand on piisavalt süüa granaatõuna, tugevdada immuunsüsteemi.

Granaatõuna parandab seedimist

Kiudaineid - elemendid, mis ei ole imendub organismi, kuid ette eemaldamist soole lihtsalt töödelda. Neid peetakse "mootor" on tervisliku seedesüsteemi. Kiudaineid sisaldub terad ja mõned puuviljad, sealhulgas granaatõuna. Te saate 16% päevasest väärtus kiudaineid, kui kõik söövad 100 grammi granaatõuna - seedimist ja stabiliseerida juhatusel.

Lisaks granaatõuna mahla stimuleerib söögiisu ja täiesti kustutab janu.

Granaatõuna aitab tervendada armid

Õli granaatõuna terad parandab taastamine epidermise rakkudes ning kiirendab haavade paranemist. See toimib fibroblastid - rakkude eest kollageeni ja elastiini, samuti sünteesi rakkudevahelise aine. Lisaks granaatõuna ekstrakti ning taastab naha pärast päikesepõletust.

Granaat suurendab hemoglobiini

Hemoglobiin - on rauda sisaldavate valkude pakkudes hapniku transport kudedesse. Tavaline hemoglobiini tase meestel - 130-160 g / L, naiste - 120-150 g / l. Kui tase on madalam inimene tunneb iiveldust, pearinglust, nõrkust.

Granaat suurendab hemoglobiini sisaldust veres. Granaatõuna mahla kirjutatakse sageli välja aneemia, pool tassi kolm korda päevas pool tundi enne sööki.

Granaatõuna takistab juuste

Üks põhjuseid juuste väljalangemine on rauavaegusaneemia, et rikutakse sünteesi hemoglobiini tõttu rauapuudus. Mugav hemoglobiini sisaldus veres keharakkudesse kogevad hapnikupuudust. Esimese hapnikupuudus esinenud juuste ja küünte.

Regulaarne tarbimine granaatõuna ei ole ainult normaliseerib hemoglobiin, vaid ka tugevdab karvanääpse. See takistab juuste ja annab neile terve läike.

Granaatõuna näidatud diabeet

Erinevalt teistest rohkem magus mahl, granaatõuna saab kasutada diabeedi (mõõdukalt). Ta ei ole ohtlik, kuid isegi kasulik. Näiteks granaatõuna mahl on diureetiline toime, mis aitab vähendada turset, ühine diabeetikutel varajases staadiumis haigus.

Lisaks diabeet põhjustab sageli uroloogiliste komplikatsioone. Et kõrvaldada ebamugavust kui põie nakatumine kasutatakse lahjendatud granaatõuna mahla meega.

Kuid inimesed häirunud metabolismi ostu ei tohi juua granaatõuna mahla, kuna tootjad sageli magusaks see. Ohutumaks ja tervislikumaks mahl, lahjendatud veega või lihtsalt oad.

Granaatõuna hoiab teid noorte

vastavalt uurimine 2006 granaatõuna takistab arengut Alzheimeri tõbi. See on tingitud kõrge sisaldus granaat punikalaginov antioksüdante. Sarnane järeldusele jõuti hiljem ja teadlased ülikooli Huddersfield (University of Huddersfield). Kontsentreeritud granaatõuna mahla 3,4% koosneb punikalagina, mis omakorda vähendab tõsise põletiku aju ja aeglustada vanusega seotud dementsus.

Lisaks granaatõuna ekstrakti kasutatakse sageli meditsiinis kui anti-age täiendada. See aeglustab vananemisprotsessi, vähendab kortse ja takistab teket vanuse laigud.

Kuidas valida granaat

Ma arvan, et paljud teist olid inspireeritud kasulikud omadused granaatõuna ja valmis jooksma teda poodi. Jõlkuma samas - me ütlen teile, kuidas valida head vilja.

Granaat peaks olema raske - raskemad kui tundub. puu- kaalukas ütleb oma mahlakuse. Kooriku peaks olema kuiv ja peitsi ja mõlgid. Noh, kui see on võimalik tunda läbi terad.

Ärge arvake, et punane granaat, magusam see on. Värv puu sõltub sordist ja mitte küpsust. See on parem keskenduda saba (kus oli lill) - seal ei tohiks olla midagi rohelist.

Kuidas koorida granaatõuna

Pea meeles, et nali?

- Sul on oranž?
- Ei!
- Ja kui sa puhastada?
- ma!

Mis granaadid samuti. Paljud ei meeldi neile, sest nad on raske puhastada. Tegelikult on raske, kui te ei tea, kuidas seda teha. On mitmeid viise, kuidas kiiresti puhta granaadid. Üks neist - tassis veega. Pesta käed ja ei tekita pritsmeid alates puhub lusikas lootele.

Granaat - maitsev ja ilus puu. Alates selle on valmistanud erinevaid roogasid (alates salatid magustoidud), kuid alates granaatõuna mahla teeb erinevaid kastmeid ja jooke. Ja nüüd te teate, et granaatõuna - see on ka kasulik.