Sigur: Kui palju on vaja juua kaalust alla

Kas on tõsi, et sigur aitab kaalust alla võtta? Jah, kui see on tõeline sigur, mitte odav aseaine terad odra või nisu. Meie külaline täna, ajakirjanik Jegor Iodkovsky, ütle teile, kuidas valida õige jook, ja selgitada, kui palju tassi päevas juua.

Egor Iodkovsky

Ajakirjanik on huvitatud ekstreemsport, tervislike eluviiside ja toiduvalmistamiseks.

Toitumisspetsialistid soovitavad asendades kohvisigur. Kuid eksperdid nõus, et kiirendate ainevahetus ja järelikult kaalukaotus on vaja kasutada 2-20 tassi päevas.

Sigur aitab vähendada kaalu

Meditsiinis sigurijuurt kõige hinnatud oma kõrge sisaldus talle suure polüsahhariid inuliini. See inuliin parandab ainevahetust ja seedimist. Kõik need omadused on keeruline mängida positiivset rolli ennetamiseks ja raviks diabeet, samuti võitluses ülekaalulisuse.

Tuleb selgelt mõista, et ime ei juhtunud, ja muutmata kõike oma dieedi ja füüsilise aktiivsuse, et lahendada probleem ülekaalust tingitud ainult sigur (või mis tahes muu toote) ei ole võimalik.

Ljudmilla Denisenko, dietoloog

Kalorite siguri üsna madal: 72 kcal 100 grammi kuiva tootena, st 3 kalorit tl.

Sel juhul tänu kasulike ainete - inuliin, pektiin ja intibin - sigur parandab ainevahetust, aitab imendumist fast süsivesikuid, on diureetiline toime.

Ülejäänud kaks populaarseks kuumad joogid, tee ja kohvi, sigur Erineb, et tal puudub kofeiini, mis tähendab, et seda saab anda lastele ja jook öösel. Koos need eelised aitavad vähendada kaalu sigur.

Sigur on kasulik mõju üldist tervist:

• taastusravi aitab maksa, neeru ja kõhunääre;
• See parandab toimimist seedetraktile, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi;
• See eemaldab kahjulikud ained kehast ja normaliseerib ainevahetust;
• langetab veresuhkru taset.

Hoiduge võltsitud

Miracle juua, kas pole? See on lihtsalt ära oma kasu, on vaja täpselt teada, millised on teie ees ei ole võlts. Aine vastutab kõige kasulikke omadusi siguri inuliin nimetatakse. See on selle osakaal tootes on oluline näitaja, mida enne joomist.

Kui te arvate, ekspertiis NP "Roskontrol", leidis riiulid tõeline sigur ei ole lihtne. Eksperdid "Roskontrolya" saadetakse laborisse proove üheksa marki instant sigur: ainult kaks neist sisaldavad nõutud summa inuliini, ülejäänud määr on langetatud oluliselt.

Sest märgatav positiivne mõju täiskasvanud peaksid saama umbes 2,5 grammi inuliini päevas.

See on umbes kaks tassi joogi valmistati sisaldavat pulbrit 30% inuliini. Täpne arv sõltub arvu lusikad pulber et lisate küpsetamise ajal.

Seega, kui sa sööd sigur, mis on väiksem kui 5% inuliini on katta päevasest teil juua 15-20 tassi, mis on vaevalt võimalik. Muidugi kahju sigurist inuliini sisaldus on madal ei ole, ja kui sa just nagu joogi maitset, saate endiselt kasutada seda.

Teine küsimus: kui soovite kasu? Kui jah, siis proovige valida need valikud joogi, inuliin on vähemalt 20-30%.