Jõulud pidu - see on alati palju toitu. Ja isegi kui olete võtnud enda jaoks uusaasta laud ja sõi ainult salatilehed ja vee ajal külaliste visiitide emad-vanaema Olivier, tarrendis ja muud võlusid, päritud Nõukogude ajastu, sa ei vältida. Ja seal on tõesti mingit vingerdades nagu tseremoniaalne start Tantsud tamburiin ümber väike laps, kes tööl ja ei ole selge, mida süüa pikka aega tundus (või midagi sarnast) luustiku.
Lisa, et firmapeod, õhtusöök Püha õhtusöömaaeg ja jõulude hommikueine, pagasi saad ülla missiooni ja väljapääsu juures leiad üle lubatud normi 2-3 kg. Ja mingit piirangut ületavad, nagu me teame, pead maksma. Nii et me otsustasime hoolitseb sinu ja näidata ligikaudne kalorisisaldust standard uusaasta tabelis moms, isad ja vanavanemad;)
Ma pean ütlema, et numbrid on ligikaudsed, kuna kalorite sõltub konkreetsete toodete ja nende täpne arv. Aga ma püüan nii palju kui võimalik, et tuua neid lähemale keskmine :)
salatid
Niisiis, andke meile alustada salatid ja esimene läheme traditsioonilise roa uusaasta tabelis - salat!
Salat "Olivier". Calorie salat keedetud vorsti - 162 kcal 100 g kohta. Koostis: keedetud vorsti doktoriõppe, munad keedetud, marineeritud kurk, soolatud kartulid, porgandid, keedetud, konserveeritud herned, majonees Provence.
Kui mitte vorsti lisate 300 g vasikaliha, kalorisisaldust 100 g salatit on 153 kcal. Enamik toidu valik - Olivier ühe kanarind, kaloreid 100 g 90 kcal!
Heeringa all kasukas. Calorie Dressed Heeringas - 193 kcal 100 g kohta. Koostis: heeringas, kartulid, porgandid, munad, peet, sibul, majonees
Salat makra. Kalorite salat makra - 157 kcal 100 g kohta Koostis: makra, riis, kurk, muna, maisi, majonees. See on väga keskmine, kuna teema valikud võivad olla lihtsalt uskumatu summa.
Salat "Kreeka". Calorie Salat "Kreeka" - 90 kcal 100 g kohta. Koostis: tomatid, paprika, kurk, sibul, feta juust, oliivid, oliiviõli, sidrunimahl.
Lõikamine ja suupisted
Suitsuvorst. Keskmine kütteväärtus toorvorstid on umbes 470 kcal 100 g kohta Me peaksime ka esile võimalus salaami - 568 kcal 100 g kohta
Ham - 270 kcal 100 g kohta
Suitsusealiha nimme - 469 kcal 100 g kohta
juust. Standard juustu puhkusel tabelid (Gouda, vene, Poshehonsky, maazdamer jms) võib tuua rohkem või vähem levinud näitaja, mis on umbes 350 kcal 100 g kohta.
Punane kalamari. Calorie punase kalamarjaga - 245 kcal 100 g kohta. Tavaliselt purki 160 grammi ja see on ebatõenäoline, et teil on harjumus süüa tema lusikas, nii et see erineb 10-15 võileivad, sõltuvalt nende suurusest ja võime jaotada õhukese kihina äigepreparaadina kõik pinnad leiba. Pärast söömist võileiba kaaviari standard saad umbes 110 kcal (A tükk saia võiga ja punase kalamarjaga).
Red soolatud kala. Keskmine kütteväärtus punane kala - 230 kcal 100 g kohtaja üks võileiva saad 158 kcal (Leib, või, kala).
heeringas soolatud. Calorie vana hea heeringas - 88 kcal 100 g kohta
Võileib kilu See maksab teile 117,0 kcal.
Oliivid. Calorie konserveeritud oliivid - 145 kcal 100 g kohtaCanned oliivid - 168 kcal 100 g kohta
sooja toitu
Fried Chicken - 210 kalorit 100 grammi
Kana jalad küpsetatud majoneesi - 167 kalorit 100 grammi
Ahjukartulid. Kui see on lihtsalt ahjukartul fooliumis, siis see on umbes 70 kcal 100 g kohta.
Kui see retsept trikke, siis tassi saab täiendavat "kaal". Näiteks kalorisisaldust kartul küpsetatud kana ja seentega hapukoort ja jogurtit - 105 kcal 100 g kohta. kütteväärtus hautatud kartul veise- ja köögivili - 133 kcal 100 g.
magustoidud
Cake poed. Ma otsustasin, et viia see kõik alla üldnimekirja, mida nimekirjas võib olla lõputu, et asi, ja juust. Nii et ma keskmiselt joonis - 400 kcal 100 g Kuigi seal on rohkem toit võimalusi hinnad 300-350 kcal ja raskemad - 500 kcal 100 g
omavalmistatud kooke. Aga kalorite omatehtud kook sõltub sellest, mida panna hooliv kätte sugulased. Näiteks keskmine kalorite Home Napoleon Custard koor - 260 kcal 100 g kohta kalorite Sidrunitiramisu vahemikke 250-400 kcal 100 grammi - see sõltub koostisosi.
alkohol
Champagne. Champagne poolkuiv - 78 kcal 100 g kohta, šampanja semisweet - 86 kcal 100 g kohta, šampanja Bryut - 55 kcal 100 g kohta, šampanja Sweet - 90 kcal 100 g kohta
Vein. Kuivatage punase veini - 68 kcal 100 g kohta kuiva valget veini - 66 kcal 100 g kohta, magus punane vein - 83 kcal 100 g kohta, Muscat valge vein - 82 kcal 100 g kohta
Cognac. Calorie konjak 239 kcal 100 g kohta
Vodka. Calorie viina - 235 kcal 100 g kohta
Whiskey. Calorie Whisky - 220 kcal 100 g kohta
Vermut Martini. Kalorite Martini Bianco - 145 kcal 100 grammi kohta Martini Rosso - 138 kcal 100 grammi kohta Martini Extra Dry - 110 kcal 100 g kohta
Alkohoolsed kokteilid. Calorie kokteile sõltub nende komponente. Näiteks viina + Redbull - 177 kcal 275 ml, mojito - 149 kcal 100 ml kohta, pina colada - 245 kcal 135 ml.
kogusummas
Ja siin tulete, me sööme kaussi Olivier grammi (200 grammi - 324 kcal) ema, võileiba punase kalamarjaga (110 kcal) paavsti, tükk kana (150 grammi - 250 kcal) kergelt kartul (gramm 120-150 - 120-130 kcal) ja käkitegu (260-400 kcal), paari tükki suitsutatud vorstid (20 grammi - 100 kcal), paari juustu tükki (20 grammi - 70 kcal), kellel puuduvad tähelepanu Maslinka oliivid, võttes käputäis (40 g - 67 kcal) ülejäänud lähima mitte sugulased, ja siis jõin tervisele pühade ja asjaolu, et uuel aastal oli kõik hea (160-470 kcal miinimum). Selle tulemusena tõuseb tabelis, siis koju minna vähemalt 1461 - 1921 kcal, mis on peaaegu päevamäär mõned inimesed. Ja see on üks söögikord peol ilma kompotik, suupisted, kommid, tee, kohv ja karastusjoogid!
Taas ma tahan teile meelde tuletada, et andmed on üsna keskmine, kuna see kõik sõltub sellest, mida toodete kasutati valmistamisel nõud ja retseptid, ja tingimusel, et vähemalt umbes näidata teile, kui palju kaloreid sa saad jõulupühade ja firmaüritusteks.