4 psühholoogilise tavad täita elu õnne
Elu / / December 19, 2019
1. Ette kujutada elu ilma, mida armastad
Negatiivne visualiseerimine - see vaade elu ilma kallis inimesi ja asju. Ei meeldivat mõtteeksperimendiga, kuid see on suur kasu.
Näiteks elate üleujutusohuga aladel. Kujutage ette oma maja kogu vara oli üle ujutatud. See tava aitab vaadata elu erinevalt. Sa mõistad, et iga päev, kus ei juhtunud midagi halba - kingitus ja ise õnnelik sündmus.
Hakkate võtta asju rahulikult, et te ärritunud. Isegi vastsündinud beebi nutt ja unetuid öid muutub nauditav, see on väärt ainult ette kujutada, et homme laps ei ole.
Õpid kuidas elada, armastada ja olla õnnelik just praegu. Nautige iga hetk.
2. Ole teadlik oma suremus
Oleme kohutavalt kardan surma. Aga ei ole mõtet karta, mida on loomulik ja varem või hiljem jõuda kõigile. Üllatuslikult aga olla õnnelik nüüd, see on oluline mõista, et sa sured. Ja kasu.
Kujutage ette, et teie arst panna pettumus diagnoosi, ja ülejäänud kuus kuud elada. See olek teid ja aitab teil mõista, mida sa veeta oma elu. Vaata ise, pere, töö ja
hobid teisiti. Küsige endalt, kas olete kulutanud viimastel päevadel elu oma töö, oma keskkonda, tehes tavalisi asju? Mõtle toob õnne, kas teie elustiili. Kui ei, siis muuta seda!Mõtteid oma surma muutub mõiste elu. Ehk arvestades surma kui reaalne, siis uusi otsuseid. Sa teha midagi, mis ei ole julgust. Sa hakkad tõesti elada, mitte elada all soovmõtlemine, et teil on palju aega.
3. Ärge püüdke hoida kõik kontrolli all
Ainus asi, mida me võib tõesti kontrollida - see on meie tegevuse. Ülejäänu on väljaspool meie kontrolli. Me lihtsalt ekslikult arvata, et mõjutada olukorda. Oluline on mõista seda ja vabaneda tarbetu ärevus saada õnnelik mees.
Sa ei saa nautida elu, pidevalt muretsema asju, mis ei sõltu teile.
Pea seda meeles, kui paigutamise järgmine sihtmärk. Suhtle eesmärk üksnes asjaolu, et saate kontroll - oma jõududega ja eraldi eludes te - lõpptulemus.
Näiteks selle asemel, et "mul on vaja seda tööd," ütled endale: "Ma pean ette valmistada ning intervjuu saada koht." Selle asemel, et "mul on vaja tüdruk," ütlete, "ma pean olema huvitav vestleja, tähelepanelik ja hooliv mees olema atraktiivne."
4. Mõnikord loobuma oma mugavuse
Mugav elu kõige õnnetum inimest. Hea kiiresti muutuda igav ja lõpetab rahuldada. Õnnelikud, et pidevalt suurendada mitmeid asju, mida kõnealuse mulje. Aga seal on lihtsam ja tõhusam.
Perioodiliselt, piirata ennast lihtsad asjad, et mõista, kui palju on veel tore on neid minu elus.
Näiteks aeg-ajalt loobuma liialdusi toitu. Pärast paastumise päeva siis oleks rahul, et tavaliselt söökiSee paar päeva tagasi tundsin igav.
vt ka
- Üks lihtne viis tegeleda valu ja negatiivsed emotsioonid →
- Miks positiivseid emotsioone ei ole vaja õnne →
- 10 harjumusi, mis takistavad teil olla õnnelik →