Kuidas toime tulla emotsionaalse läbipõlemise: tasuta audio muidugi

Igaüks võib olla väsinud pärast pikka päeva ja unistada puhkus pärast raske projekt. Aga kui te tunnete end niimoodi kogu aeg, kaotavad huvi ja motivatsiooni - need on sümptomid läbipõlemine. Mis tunne on mitte viia end kuni kriisi ja mida teha, kui olete juba kaetud - saab aru kaheksa lugu tasuta online muidugi Layfhakera Akadeemia.

See programm

Online Kursus koosneb kaheksast audiourokov kestab umbes tund aega. Play võib olla mis tahes seadet. Esimesed kaks lugu on teie kontol saadaval kohe ja ülejäänud avatakse järk-järgult üle kolme päeva.

• Mis on läbipõlemine ja kuidas sellega toime tulla. Alates esimesest õppetund õpid päritolu probleemi ning tundma põhijooned läbipõlemine.
• Kuidas hoolitseda ise, et vältida läbipõlemist. Kui sa kaua joosta rassi režiimis saate põleda. Vaadake, kuidas seda vältida.
• Teaduslikult põhjendatud viisil vabaneda stressist. Nagu on stress ja miks mõned meie tegevusi võiks täiesti blokeerida - uuritakse kolmanda õppetund.
• Hommik rituaale, mis aitavad teil alustada oma päeva produktiivselt.
  instagram viewer
  Kui soovite, et saavutada oma eesmärke, teada saada, kas sa käitud korralikult pärast ärkamist.
• Miks töö juures 8 tundi ei ole mõtet ja kuidas korraldada päeval. Et olla produktiivne, et on aeg loobuda jäljed mineviku ja leida uus viis planeerida oma aega.
• 15 tõestatud, kuidas olla õnnelik tööl. Kuues õppetund räägib meile, kui tähtis on, et mõista, kui oluline oma tööd, et luua hubane kontor "pesa" ja ärge unustage puhata.
• 5 viisi loobuma komisjoni juht, öelda "ei". Et oleks võimalik töötada meeskonnas on väga oluline. Kuid sama oluline on seada isiklikke piire ja nautida oma tööd. Räägib, kuidas startida liigse ja vältida probleeme.
• Kuidas ületada hirm töökoha vahetamise. See tunne võib ületada, kui sa mõistad, et olete põlenud, tõesti edasi liikuda ja saavutada edu.

Loomulikult aitab, kui ...

• Kas tunned, et enam ei naudi töö. Tead, sest mis toimub ja kuidas olukorda parandada.
• Pidev stress takistab elada normaalselt. Tutvun teaduslike meetoditega vabaneda teda.
• Kas sa oled pettunud praeguses töös, kuid kardavad seda muuta. Sa mõistad, et see on normaalne hirm, ja mõista, kuidas tegutseda.

Korduma kippuvad küsimused

• Kuidas on koolitus? Registreerusite kursused, samal päeval saate esimese ja teise klassi. Ülejäänud avatakse konto järk-järgult kolme päeva jooksul. Andmetele juurdepääsu tulevad teile posti teel.
• Kas ma saan kõik õppetunde korraga? Ei, see on tõenäoline, et sel juhul te ei liigu. Lõpus muidugi saad kõik õppetunde loendisse.

Veel küsimusi? Kirjutage [email protected] mail, me aitame teil mõista.