Miks me ei saa aktsepteerida ennast
Elu / / December 19, 2019
Et leida õige strateegia, me vaatame praegust. Nii me tavaliselt "võta ennast":
- Nautige ilma kaevamine liiga sügav.
- Väldime õudusega, mida ta nägi või neid puudutab, kuidas kinnisideeks oma lapse ema.
- Me otsustame, et muuta midagi.
- Unusta ülepäeviti.
Kui olete vihane ja jätta nad ütlevad, et see pole mina, välja hingata ja mõtle uuesti. Ausalt.
Sa ei tunne end hästi ka. Aeg või alati. Olete midagi rahulolematu, kuid ma oli raske ja psühholoogid või eriloaga sõbrad vala siirup, "Sa olla, mida sa oled. Kas kõik on korras, lihtsalt aktsepteerida ennast. "
Olgem otsustada eksperimenteerida hetkeks, et sa ei ole kõik korras. See näitaja skaala olete kurb, mitte sellepärast sa ei saa ise, kuid kuna sa paksemaks kui sa tahad olla. Mis siis, kui te teenida kaks korda vähem tuttav, väljund ei saa võrrelda end nendega, ja teenida rohkem.
Nõustumine ise, selles mõttes, milles ta on kirjeldatud inspireeriv tsitaat suhtlusvõrgustikes, siis tähendab see mõeldamatu - tuleb aktsepteerida. Et otsustada üks kord ja kõik, mis sa oled rasva ja jääb nii. Saate ümbritseda end mugav viide rühma ( "sa isegi rääkimise täiuses", "ei ole midagi, et see kõhn Jolie"), et mitte hulluks minna alates pidevalt "hukkamõistu ühiskonnas." Muuda sõbrad teistele, vaesemaks. Siis saate võrrelda sinine nägu, sest sa jahedamaks neid.
Nõus ise? Ei ole probleem. Just alandada baari nõudeid. Orkestreeritud kus miski meenutab oma puudused ja endine ambitsioone olema kuiv ja mugav. Potentsiaalselt - elu.
Ära paanitse
Olgu täiskasvanu. Praegu enese aktsepteerimine on järgmine:
- Sa hoolikalt vaadata ennast ja jooksul ise ja seejärel külgedele. Sa aru, mida sa pead, sealhulgas võrreldes praeguses keskkonnas.
- Reaalselt hinnata täis õudust, mida ta nägi. Te nõustute, et nüüd on selline ja mitte ühtegi muud.
- Püüdke lahkelt asjaolule, kes sa oled, kuidas teha head, kuid mitte loll ema.
- Sina otsustad, mida nii hästi (ja kindlasti hea), sa ei saa muuta (või mitte kunagi nüüd), ja te soovite muuta, ja kui võimalik.
- Kuidas muutuda.
- …
- Kasumit.
Nüüd vaatame, kuidas juhtida neid keerulisi samme (kas nad on lihtsad, nad kõik on juba pikka aega teinud) tõhusalt ja ilma kadudeta.
Neutraalne ≠ halb
Kui te olete juba tuttav "enesehinnang hoos" (st sa hüpata vahel "mina olen kuningas" ja "Ma olen Täielik null," ilma märgatava puhver), see tähendab, et teie enesehinnang on ebapiisav. Pärast mass, meil kõigil on? Tavapärane. Ei jumalad ja viletsuses. Tavaline inimeste ja lõhki, ja te ei muuda oma elu enne, kui olete nõus, et asjaolu.
Vaikselt, tagasihoidlikult, ilma hüsteeria ja fatalism ütle ise:
Ma olen tavaline inimene. Mõnes mõttes ma olen parem kui mõned, mõnes mõttes - on hullem.
See on kõva. "Ma olen tavaline" on samaväärne paljude "Ma tobu", sest illusioon tähtsust meil siin on, ja langema "tavalise" on palju.
Muide, siin see on nii üksildase ja kõik võrdlus võib isegi aidata. Võrdle ise koos sõpradega. Need, kes teiega jagada peidetud ja mitte ainult läikiv versiooni oma elu film.
Samuti on probleeme tööl. Samuti on ülekaalulised ja õllekõht. Ka nemad visati. Samuti mahajäetud plaanid ja mahajäetud unistused, rakendamisele, mis ei ole alanud. Nad ei Einstein, ei Gates ega supermodellid. Nad, nagu sina, tõenäoliselt on olemas pakk uimastamise funktsioone, kuid on väga hea tunnused, mille sa armastad neid. Ja seal on madalikud, ebameeldiv, kuid mitte kohutav. Nad on just nagu sina.
Saavutada, mis on oluline
Igaüks tahab tunda suur, veel parem ja meelt abivalmilt söötmise buzz iga saavutus, isegi võimatuks. Ma veetsin tasandil? Cool. Ma haarasin meeldib? Jumalanna.
Video mängud ja sotsiaalsed võrgustikud nii sõltuvust, sest see annab hüpata ise midagi, kuid (õnneks) elu paneb kõik oma kohale. Kui olete väsinud langeb auku, "Ma olen midagi" ja käivitage särava kontsad täitke meeldib, sa pead aru üks asi.
Enesehinnang suurendab tõeline saavutusi olulistes valdkondades oma elu. Ainult sel viisil. Ei midagi muud.
Kui sa hoolid hea välimusega ja te kaotate kaalu või õppida, kuidas riietuda, või teha lõpuks hambaid - teil on tunne parem. Kõige tähtsam on, need saavutused jäävad sinuga. Sajad pildid, mis te olete teinud ühele omakorda rohkem või vähem midagi, see ei ole tähtis, kui palju sa meeldid või kogutud. Tunne, et sa saad mängu, "painutatud" algaja, ei saa võrrelda lõppu keeruline projekt tööl.
Ära saada vihane endale või teistele, sest sa ei ole rahul. Miks rahul olla? Mis sa oled teinud täna tunda kõrgusel? Kui kõik vastused on vähendatud, mida sa sööd (sõna otseses mõttes või piltlikult), kuid mitte sellest, et keedetud - asjad on halvad.
Muide, teiste jaoks.
Aitab süüdistada teisi
On inimesi, kes on olnud kohutav lapsepõlv ja koletu vanemad. Nad (ja isegi siis mitte kõik) on traumeeritud ja plokid, et ceteris paribus vähendada võimalusi õnnelik elu. Aga kõige olid normaalsed vanemad ja tavaline lapsepõlv, hea ja halb segatud. Ja kõik ühe ühiskonna, tema edendamine ebareaalne standarditele välimus ja edu.
See ei ole otseselt seotud sellega, kuidas oma elu tundub praegu.
Isegi kui sa oled mu ema kui laps ütles, et sa rasva (loll, luuser), siis nüüd, kui palju aastaid? Kakskümmend viis? Kolmkümmend? Isegi kui juured oma komplekse valeta kusagil väljaspool, siis on täiskasvanu. Sinu elu on sinu kätes, ja kui mitte - kes kannab vastutust selle eest? Ema, ei kiitis? Ühiskond, mis purustab?
Ma tean, et otsida lapse vigastused - lemmik strateegia psühholoogide, kuid isegi need ütlevad, et see on parim alguspunkt. Halvimal - see on aja raiskamine närib viimase asemel käesoleva töö. Oodake võlur, mis annab eelnevalt kiidusõnu saavutusi olematu või vabandus kujuteldava või reaalne kaebused - ummiktee. Jõusaalis ikka keegi läheb teile kõigile, uus töökoht ei saa, ei õpi keelt, ei luua suhteid.
Live teile, keegi ei. Ja surra ka.
Pleasure + kasu + stream
Hea tuju on üsna lihtne valem: [soovid] + [kehastus] = [rõõm]. Õnn - veidi keerulisem.
[Kasulik soov] + [kehastus] = [rõõm] + [kasu].
Näiteks kehastus soov süüa burger annab buzz nüüd korraga. Teostus soov süüa midagi maitsvat ja tervislikku annab põnevust (neile, kes teavad, kuidas maitsta tervislikku toitu) ja tervist tulevikus.
Selleks, et muuta halvad harjumused hea, siis peavad järk-järgult õppida nautida maiuspalad, kuid mitte läbi jõu on: see ei kesta kaua, sest hagi läbi "ei saa" - stress ja aju on igati seda vältida huvides enesesäilitamise. See on üks põhjus, miks toit on tavaliselt järgneb pidu ahnus. See on palju parem mitte murda ennast ja muutuvatele oludele, et saavutada kavandatud lihtne.
Teate, kui lihtne on minna tantsu tunnid, kui on kena noor daam teile? Kuidas te soovite käivitada vahele jõusaalis, kui te armus ja hea väljanägemise kallimale on nii tähtis?
See on oja. Pleasant emotsioone katkestada stress midagi uut ja väljakutset.
Otsi võimaluse luua niit. Mine jõusaali oma armastatud pruut. Avalikult seadnud eesmärgiks (Euroopa sotsiaalne võrgustik, näiteks) ja avaliku edenemise jälgimiseks. Lase oma sõprade kommentaarid toetada. Registreeru koolitusele lõpuks. Eesmärgiks midagi head koolitust - luua niit. Lihtsalt ei istu neid koolitusi, nagu huskies. Neid süüdistatakse emotsioone, aga kui see tasu läheb ainult unistused, siis raisatud aega ja raha. Feed tuleks püütud ja suunatud kasulik töö, alles siis oma elu muuta.
armastan ennast
See võib tunduda, et see on paradoks. Kuidas Love keskpärane mees, kes on nii palju puudusi? Et vastata, piisab, kui meenutada, kuidas viimane kord, kui armus. On tõenäoline, et mees oli standard seisukohast täitmata, kuid protsessi side, ta sai üks sinu jaoks.
Love ise ei pea, sest oled lahedam, kuid kuna sa - see on teile.
Teie elukogemus, iseloomu, keha, suhteid olete ehitatud maailmas, unikaalne, ja see on kõik, mida on. Ole ise sõber, parim, mõista ja inspireeriv rohkem.
Jah, teil on vigu, kuid paljud neist on võimalik ületada, ja sa tead väga hästi, kuidas neid ületada. Ja need, mis on ületamatu, reeglina ei ole surmav. See on see, mida mõeldakse fraasi "huvita fakt, kes sa oled, kuidas teha head, kuid mitte loll ema."
Pea meeles, et peaaegu kõik, rikaste ja vaeste, ilus ja inetu, elavad inertsist. Inimesed, kes täiskasvanueas on teinud suuri edusamme, sageli ei saa kirjeldada, tuli neile. Nad lihtsalt tegid seda, mida nad tahtsid. Nad võivad ratsionaliseerimist ja mäletan, kuidas teatud fraasi või sündmus ajendas neid, näiteks: "Mu isa suri varakult ning seadsin umbes üritavad leida ravi oma haigust." Kuid paljud isad suri varakult, ja mitte kõik sai väljapaistvaid teadlasi. Just selle, "see juhtus".
Sama kehtib ka kroonilise kaotajad. See juhtus. Isegi kui nende teadlikult otsuseid (vähe inimesi otsustas pikali ja ei tee midagi, kuid oletame), viinud õnnetu elu, mida head on ise süüdi?
Põhiküsimuseks positiivne elu muutub - ei ole ", kes süüdi" ja "mida teha".
Regulaarse kasutamisega kaks esimest punkti (+ realistlik arusaam tegelikust saavutusi) enesearmastus järk-järgult ilmuvad, sest a) te nõustute oma praeguse eluviisi, mis on loodud, ja b) te aktiivselt tööd nende parandamise ja arengut.
Ja see on kõik mehe teha.