By osutuda kasulikuks - või öökulli lark
Elu / / December 19, 2019
Igaüks meist on pikka määratletud tema Kronotüüp - sõltuv biorütmide kellaajast. Larks ärkamine varakult, kell kuus või seitse, lihtsalt ja loomulikult. Aga õhtul seda tüüpi inimesed tunnevad väsinud, ammendatud, isegi kui sa ei taha magada. nad peavad magama lähemale kümme tavaliselt. Nad on kõige produktiivsemad enne lõunat. Öökullid, teiselt poolt, see ei ole võimalik saada kuni varakult. Aga võib ärkvel kogu öö: öösel nende tõhusust suurendada. Kuigi miski ei takista neid ärkama varakult.
See on väga vana klassifikatsiooni, kinnitas Lääne uurimistöö tagasi seitsmekümnendate. Need uuringud põhinesid küsimustele Morningless-Eveningless ja võimaldas paljudel määratleda oma biorütmide. Hiljuti on teadlased kasutusele veel kaks alamtüüpi. Kasutajad ühe neist üles ärkama varakult ja magada hilja. Teine alatüüp inimesi mitte ainult armastavad voodis veidi kauem, kuid läheb varakult magama.
Kronotüüp Milline on soodsam? See on üsna keeruline ja vastuoluline teema. Paljud teosed, vanasõnu ja avaldused kuulus arvud
Ma keskendunud, mida lõoke olla parem: "Varajane lind saab ussi väidab" ja nii edasi. Science (ja mitte ainult, kuid see on juba Layfhaker kirjutasin) Ma ei saa päris nõus kohtuotsuse.Öökullid saab targemaks
Psühholoogid Richard Roberts Ülikooli Sydney ja Patrick Kyllönen BBC Research Group testitud 420 esindajatega erinevatest Kronotüüp. Mõõdeti koolitus, teadmised üldiselt matemaatika, lugemine kiirus, kiirus taju ja mälu. Uuringu tulemused olid avaldatud 1999. aastal üks peamisi ajakirjad psühholoogia.
Parimaid tulemusi näitas fännidele õhtul ja öösel elu. Vahe oli väike, kuid see on märgatav. Suurim eelis täheldati mälu ja võime teha mitu asja korraga ja kiiresti vahetada ülesandeid. Need arvud on öökullid olid palju paremad.
Niisiis, vaatamata kindlal arvamusel, et öökull rohkem funktsionaalne ja edukas töö, mitte lõokesed.
Larks ei õnnestunud öökullid
Õpetussõnad ütlevad, et olla kasumlik lõoke. Töö kahe epidemioloogile Ülikooli Southampton, mille tulemused olid avaldatud BGM ajakirja aastal 1998, kummutab selle laialt levinud arvamus.
Teadlased on läbi viinud uuringu, mis hõlmab rohkem kui 300 inimest iga Kronotüüp. Valitud gruppide võrreldi tulu, intelligentsuse tase Ettevõtte olukorda ja tervislikku seisundit. Üllatuslikult öökullid olid keskmiselt edukamad ja oli kõrgem töötasu. Lisaks statistika näitas, et inimesed, kes eelistavad tööd õhtul kellaajal ja magada enam hommikul, sageli isiklikke sõidukeid.
Aga tervislik seisund, haridustase, luure ja luure ei sõltu inimese Kronotüüp. Mõlemad rühmad olid täiesti identsed nendes küsimustes.
Öökullid romantiline. Ja mitte ainult
Uuring 2012 selgus Teise ühenduse käitumist Kronotüüp. Poll Results 284 naiste Saksamaa leidis, et öökullid rohkem "mänguline": nende seksuaalse käitumise aktiivsem kui lõokesed. See ei mõjuta arvu seksuaalkäitumise - siin täielik võrdsus. Aga inimesed, kes peavad ennast öökullid, teatas rohkem partnereid. Abielurikkumine on sagedasem ka öökullid, kui ühed lõokesed.
Teadlased korrelatsioonis neid fakte et suurim seksuaalse aktiivsuse organismi ilmub öösel. See on siis, kui lõokesed on passiivne või isegi magada. Aktiivsus cos Vastupidi, kattub see biorütmid. Teadlased märgivad, et käesoleva kohtuotsuse võib olla vastuoluline, kuid iga teooria on õigus elule.
Larks sõbralik ja kohusetundlik
Huvitav, kuhu kuuluvatel inimestel öökullid, on suurem kalduvus uudsus kui lõokesed. Niisiis, keegi Rendler ja Heidelberg avaldatud töö (teadmiseks, et seal on mõned rõhku noorukieas vastanutest), mis leidis seose psühho õhtul ja soov uudsus.
Sama uuring näitas, et põldlõokesi eelistavad püsivat ja koostöö läbiviimiseks erinevat tüüpi tööd. Selles suhtes on need rohkem meeldiv ja kohusetundlik kui öökull. Ja aktiivsemalt koostööd.
Öökullid paremini mängida pesapalli
Kõige huvitavam uuring teaduslike rühm, terase pilgu all, et pesapall mängijad olid. Nad olid võrreldes Kronotüüp 16 mängijat ja nende tulemused kaks hooaega - 2009. ja 2010. aastal. Seitse ja pool tuhat mänguvooru, tehtud sportlased, viinud teadlased järeldusele, et oli avaldatud ühes väljaandes Journal Sleep rohkem 2011. aastal. Tulemused alloleval pildil, räägivad enda eest.
Öökullid on rohkem altid halvad harjumused
Mõned tõendid näitavad, et öökullid on rohkem altid erinevate sõltuvuste kui lõokesed. Näiteks uuring Soomes leiti, et öökull-suitsetajad on palju vähem tõenäoline, et suitsetamisest loobuda, ja üldiselt suitsetajad seas öökullid. Sarnane uuring selgusEt inimesed on aktiivsemad õhtuti, tarbivad rohkem alkoholi kui need, kes on aktiivsed hommikul.
On teada, mida täpselt lükkab öökullid sellise käitumise. Ehk põhjus peitub ainult selles, et lõokesed väsinud kiiresti ja lihtsalt ei ole aega tarbivad suurtes kogustes alkoholi. Öökullid viia ka aktiivsemat ööelu, mis tähendab, et sagedamini püsiklientideks ööelu - klubid ja baarid.
Larks - töökas, öökullid - procrastinators
Mugandujad-lõokesed rohkem töökas üldiselt. 1997. aastal läbi viidud uuringu tulemused läbi ülikooli De Paul, näitamaSee procrastinators meeldib helistada ise "öö inimesed". Teadlased leidsid, et öökullid meeldib edasi lükata juhul alles hiljem, kui üldse vältida neid või muid probleeme. Kuid vastanutest olid üliõpilased ja nad kipuvad lükata kõik siis ja laisk, nii et tulemused kahtluse alla.
Aastal 2008, samal uurimisgrupp leidis, et hetkel 50aastane, pole midagi muutunud. Öökullid on vaid procrastinators ja lay kõik õhtul või alaliselt. Teadlased spekuleerinud, et põhjus peitub eelistus töötada öösel. Kuid nad märkida, et see ei olnud probleem tööl.
Varajane lind... See väike õnnelikumaks
Sarnased trendid ei mõjuta üldist taset elu ja enesetaju. Sotsioloogid nimetavad seda tulemus sotsiaalse jet lag, inimeste öösel tegevuse sunnitud sundida ennast hommikul tööle, mille tõttu on emotsionaalne läbipõlemine ja vähendada aega Sleep.
See teooria oli esitanud ülikooli teadlased Toronto oma töös 2012. aastal. Pärast intervjueerides 435 vastajat vanuses 17-38 aastat vana ja 297 - 59-79 aastat, teadlased on avastanud, et lõokesed saada rohkem positiivseid emotsioone. Seda ei saa üheselt näitavad, et nad on õnnelikud. Aga elada nauditavamaks - see on fakt.
Kronotüüp - see ei ole diagnoositud
Seega ei saa selgelt määratleda, mis on parim olla - öökull või lõoke. Ja väljendeid nagu "ma olen öökull, nii hommikul lähen oma äri, ja õhtul tööle" on tõesti midagi enamat kui enesesisendus või lihtsalt häält laiskus. Uuring 2011 lihtsalt tõestatudSee tegelikult inimene on võimeline rohkem loomingulisi lahendusi mittestandardsete tööaega ise.
Katserühma 428 inimest sai kuuest ülesandeid, mis on vajalikud esinema juhuslik aega. Osa tööd oli mõeldud rakenduse loogika ja mõned - on ilming loovust. Tulemused näitasid, et kui kaks loogilist ülesandeid Kronotüüp võrdselt hästi toime tulla ülesanne aeg nende jaoks mugavam tööajal ja ebatavaline. Mis on huvitav, loominguline ülesandeid valel ajal, läbi paremaks, olid rohkem ootamatuid lahendusi kui ajal vastava töötavad öökullid või lõokesed.
Selline tulemus on teadlased seletada asjaolu, et ülejäänud tööaeg võib viia paremaid tulemusi.
Kes on parem? Ehk keegi uuring ei saa vastata sellele küsimusele. Õnn, edu ja muud osad meie elu, ennekõike sõltub meist. ja valikuliselt öökull võib olla AamuvirkkuJa lind - öökull. Peaasi - kuulata keha vajadusi ja proovida nii palju kui võimalik reguleerida tööplaani ise, mitte kohanema seda ise.