Life edasilükkamist hiljem: kuidas peatada oodata tulevikus ja elada praeguses
Elu / / December 19, 2019
Mis on stsenaarium edasilükatud elu
Mõiste "edasilükatud elu stsenaariumi" võeti kasutusele"Sotsiaalne ja psühholoogiline rände põhjuste kohta Kirde-Venemaa" V. AP Serkin Doctor of Psychology ja professor Vladimir Serkin. Esialgu - kirjeldada omadused mõtlemist enamik inimesi elab Kaug-Ida Venemaa.
Asjaolu, et selles piirkonnas on levinud - ja isegi tuli pidada üsna loomulik - nähtus "Põhja skripti." Kasutajad luua mugav keskkond ja valmistub elu, et tulevad hiljem, kui nad täidavad "Põhja-Dream" - liikuda ala pehme kliima, osta korteri, suvila või auto ja nii kohta.
Professor ütles, et selline nähtus on eelnevalt kirjeldatud Rudyard Kipling. Serkin nimetas seda "koloonia" stsenaariumi ja kõik siin on täpselt sama, mis puhul põhjapiirkonna. Paljud Briti aastakümneid läbi India, arvatakse, et "päris" elu algab alles siis, kui nad tagasi Inglismaale. See on sama palju kui 20-30 aastat olid nagu "eluvõõras", ootan.
Need on vaid paar võimalust, sest "skripti edasilükatud elu" - laiem mõiste. Ja nähtus ei piirdu konkreetse territooriumi või eraldi segmendi ajalugu.
Vastavalt "stsenaariumi edasilükatud elu" inimesed pikka aega - kuni aastakümneid - valmistub teatud märkimisväärne sündmus või ootab lõpp, pärast mida ta usub ja peab algama "päris" ja õnnelik elu.
See tähendab, et see lihtsalt on olemas ootuses. "Abiellu ja kohe saada õnnelikuks," või "Siin osta minu korteris ja kuidas elus!" - viitab isikule endale aega, mis ta elab mitte täieliku tugevuse, kuid siis ...
Ja siis, kui tekib korter, mõistab ta, et liiga vara lõõgastuda: tegelikult sa pead tegema remonti ja maksma hüpoteegi! Nii et "päris" elu ja õnne uuesti ootama. Ja võib-olla, ei tulnud.
Nähtus on ohtlik
Lisaks, et 10-30 aastat või rohkem kulutatakse ootuses tulevikus, mitte nautida Praegu on oht "neuroos edasilükatud elu" - mõiste on ka kasutusele Serkin.
Mees antud juhul ei ole lihtsalt pidevas ootus, kuid ei lahenda praegu oluline probleeme. Annetab midagi, jättes asjad hiljem. Ta tahab midagi, mida saab teha, kuid seda ei tee, sest otsustav hetk ei ole veel saabunud.
Man jäetakse kasutamata võimalus, mida ei saa jätta üle koefitsiendid ning salvestab probleem.
"Ma ei kavatse koorida tapeedi liimi, see on kunagi liikuda." "Kui ma leida teisele tööle, Alustada pühendada rohkem aega ennast. " "Laps lõpetab kooli ja siis tagasi tulla hobi või isegi osvoyu uusi oskusi." "Loe seda teenust, kui see on erijuhtum." See tähendab, et teha kõike, kuid ainult siis, kui ma hakkan tõesti elada.
On oluline, et erinevalt ajutise hoidumine kõik asjad kasuks lõppeesmärk, neuroos edasilükatud elu See hõlmab aastaid või aastakümneid passiivne suhtumine probleeme ja rikkumisi ise midagi teha kindlaks hetkel. Selle asemel, et aktivism kohta parandada asjaolud täna.
Miks me kõrvale hilisemas elus
Sa mõjutab hoiakuid ja uskumusi
Serkin soovitab, et üks põhjus võib olla seadeid, mis on ajalooliselt mõjutanud religioossed ja ideoloogiliste doktriinide. Ja ülemaailmne mõte, et pärast helgema tuleviku taluvad, ja lõpuks kolis igapäevaelus.
Reality ei vasta teie idee suurepärane
Tuleviku mida unistanud lapsena, ei juhtu. Sa ei vastanud oma ootusi ja saada mitte seda, mida ta tahtis. Kuid selle asemel hakkavad muutus elu just nüüd, sa lihtsalt luban"Anatoomia muutusi. Mis takistab voolu muutus ja alustada elu heledamaks, "Maria EitanSee täita unistus niipea kui mõlemad korraga. See tundub olevat mitte hüljata neid lihtsalt vajutab - ikka ja jälle.
Sa püüdlevad tulemus huvides tulemused
Nii et sa tahad lõpuks olla selles "õnnelik homme"See on raske tuua, et punkt, mille järel see on teie arvates hakkab. Ja sa unustada, et saate nautida protsessi teel. Kuid seni, kuni lähete eesmärgi ja elu läheb. Teie tegelikus elus.
Kuidas õppida elama käesoleva
Ühes intervjuus,Neuroos edasilükatud elu Serkin annab mõned üldised juhised, mis aitavad ületada neuroosi edasilükatud elu:
- Start midagi tegema saavutada oma unistusi.
- Love ennast, kes sa oled, kuid jätkuvalt tööd ise.
- Mõista, mida sa tahad läbi elu ja mida ta nüüd teeb. Võrdle nimekirju ja õige tegevus.
- Koostada üksikasjalik tegevuskava - alati vahetulemused.
- Veenduge, et teil on piisavalt vahendeid ja vahendeid, et saavutada eesmärk. Eesmärgiks peaks olema saavutatav.
Kui soovite õppida, kuidas tunda hetkel - sama mees, kes hetk tagasi oli tulevikus ja nüüd on muutunud viimase - võite olla kasulik ka soovitatud praktika10 Parimad kohalolekuta Terapeut Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Küsige endalt: "Ma olen siin?"
Palun tähelepanu kus te olete praegu. Satuvad harjumus küsida endalt, "Kus ma olen nüüd?" Või "ma olen siin?". Keha on alati olemas, erinevalt meeles, mis viiakse läbi varem, kipub tulevikus. Katsu kogu oma olemusega, et te olete siin ja praegu.
2. kuulata helisid
Keskendu helid ümber. Ärge arvake, kus nad ei püüa neid selgitada. Ei vaeva on vaja: vaid püüda neid ja kuulata.
3. Kuula oma keha
Feel protsesse, mis toimuvad teie keha sel hetkel. Ei selgita oma olemuselt ja ei helista neile. Just tekib tunne ja teade, et nad esinevad ilma oma jõupingutusi.
4. Saadame hingamine
Feel protsess, pöörama tähelepanu lüngad hingetõmmete vahel. Tunne teid ja teie keha hingata. Ja see ka ei nõua teilt mingit pingutust.
5. Ühendage sisemise välise
Vaata ees - mida sa näed? Keskendu helid. Ilma üleminek tähelepanu, lisada mõttes keha. Keskenduda otse välimise ja sisemise maailma.
6. Kuulda tema mõtteid
Keskenduge sellele, mida sa silmas pead: Euroopa mõtteid, hääli ja helisid. Ei häiri, vaid vaadata meelt tegevuses.
7. Vaata suuremat
Kuulge vaikimine, et nahkade taga kolisema ideed. Leia meelerahu, et taga lakkamatu liikumine mõtteid, tundeid ja aistinguid.
Märkus lõpmatus sinus ja väljaspool. Liiguta fookus objektide läbib meeles, ruumi, kus nad asuvad.
8. Katsu oma kohalolekut
Sule silmad, tunne oma kohalolekut siin ja praegu. Tunneta keharaskus ja kõik oma olemuselt. Leia eriline riik - "Ma olen siin, ma olemas."
9. Kujutage ette, et "hiljem" ei ole
Ei ole "tulevad sündmused", "rippuvad ülesanne" - midagi, mis tuleb ära teha. Stopp valmistada ja planeerida - eemaldada kõik. Meet "nüüd" ja ette kujutada, mis juhtudel ei ole vaja joosta kuhugi.
10. Jõuda lõpuni ja tagasi algusse
Kujutage ette, et see on viimane hetk oma keha, kus on. Sukeldu tunne. Pea meeles, et teil on alati olnud siin - sügav lapsepõlve ja kuni see hetk. Ja ikka veel siin.
Kogemus, kuidas see on - olla ise, kui mõtted, tunded, kogemused, uskumused möödas. Tunneta alusel oma olemasolu ja puutumatus ajalt.
Hindan mida teil on, ja pidage meeles, et elu - see on, mis toimub praegu. Jah, just nüüd, see on väga teine!
vt ka🧐
- 3 viise, kuidas teha vahet ja nautida iga päev
- Kuidas lõpetada lükatakse kõik alles hiljem: 18 uusi võimalusi
- Meditatsioon paneb meid õnnelikumaks