8 sammud, mis aitavad teil nautida elu

Selle asemel üritab radikaalselt muuta elu, alustada väikeste sammudega, mida on lihtne rakendada tavalisi rutiinne.

1. Programmeerida ennast positiivne mõtlemine

Tunded tugevalt mõjutada mõtted ja teod. Seetõttu me ei taha seda teha, kui me oleme ärritunud või vihane. Aga negatiivseid emotsioone ei saa põgeneda. Aga sa võid õppida, kuidas mõelda positiivselt.

• Hoia Teataja tänulikkust. Iga päev kirjutada, mida sa tänulikud, ja proovige vähem muretsema, mida sa ei tee. Tänu teeb meid õnnelikumaks, suurendab tootlikkust ja positiivselt mõjutab une.
• Korda positiivsus kinnitades oma edusamme selles piirkonnas, kus te soovite parandada.
• Proovi ümbritseda end positiivne inimest. Ära unusta, et emotsioonid on nakkav.
• Ole aktiivne. Kui me ei suuda seaduse hakkame tuul ennast ja mure üle pisiasjad. Aga kasutamise põhjustab vabastamist endorfiine.

2. Määrake äratuse pool tundi varem kui tavaliselt

Paljud edukad inimesed ärkama varakult. Ja kuigi sa ei pea olema nagu Tim Cook Apple, mis ärkab 03:45, püüan tõusta, vähemalt pool tundi varem kui tavaliselt.

Nii siis on vaba aega, mida saab kulutada sport, meditatsiooni, lugemine, hommikusöök koos perega, planeerimine järgnevatel päeval või isegi töö, et sa huvitav. Sa ei pea enam kiirustama otsa maja, tunne, et sa ei ole aega ja ei ole kontrolli oma elu üle.

3. Kohe enda järel koristada

Kui kaua läheb aega, et täita voodi või nõusid pesema ise? Viis minutit? Aga mingil põhjusel me sageli jätnud sellised asjad hiljem. Ja nad koguneda kiiresti ja tegutseda meie närvid. Koristage kord, säästad palju peavalu. Lisaks andsite lisandus tootlikkuse.

4. Ärge võtke back-breaking kohustuste

Me sageli seadnud suured eesmärgid ja kaotada süda keskel. See on palju lihtsam kinni eesmärgid ja nendeni jõuda, kui nad on lihtsad ja selgelt väljendatud.

Start väike. Ärge püüdke maratonil kui teil on mingit koolitust. Esiteks näiteks võtta 10 push-ups ja igapäevane jalutuskäik. Kui soovite mediteerida, teha vähemalt viis minutit hingamise harjutused iga päev.

See kehtib ka äri. Ärge püüdke kasvada kõigis suundades, täiuslikkuse üks haru. Ei luba, mida ei saa täita.

5. Ära ole nii ennustatav

Kui päeval teha päevas sama asi, võite sattuda rutiini. Nii et proovida vabaneda monotoonsus ja prognoositavus oma elu. Kao oma mugavuse tsoonist vähemalt kord nädalas ja teha midagi uut, midagi, mida varem teinud ei ole. Näiteks, lõuna- teises kohvikus või sisseoste teises poes.

Uus kogemused teevad meist õnnelikumaks abi pilk maailma erinevalt ja pingestatud.

6. Selle asemel, et kurta, tänan ma

Ole tänulik häid asju, mis sinuga täna juhtus. See aitab teil ennast paremini. Lisaks leidsid teadlased,Loendamine Õnnistusi Versus teoorjust Experimental uurimine
Tänulikkus ja subjektiivse heaolu igapäevaelus.et:

• Need, kes igal nädalal kirjutas oma päevikusse tänu, rohkem liikumist ja tuleviku suhtes optimistlikud.
• Daily arutelu, mille jaoks olete tänulik, parandab tähelepanu, pühendumust, energia, une kestus, ja võib isegi aidata võidelda depressiooni.
• Inimesed, kes arvavad, iga päev, rääkida või pidama oma tänulikkust, sageli abi teistega ja pakkuda tuge.
• Need, kes kogemusi tänulikkust, väiksem väärtus lisatud materiaalseid asju, vähem kadedad teiste ja rohkem valmis jagama oma asju.

Tänu sõprade, sugulaste, kolleegide, klientide, nagu siirast tänu - suurepärane võimalus tugevdada suhteid. Kas sa ei rahul ise, kui olete tänulik hästi tehtud töö või lihtsalt asjaolu, et olete kuulanud keegi?

7. Stopp võrrelda end teistega

Piisavalt ärritunud, sest mida teised on. Alati on keegi, kes teenib rohkem kui sina, kes on kõige kallim maja või auto. Võrreldes end teistega, hindate ennast teiste inimeste standardite edu. Selle asemel, mõelda, mida on edu teile isiklikult.

8. Tee seda, mida olen hakanud välja

Kõik meist midagi lükata: kõne kindlustusselts, puhastus, või osta uusi patareisid. Co ajal, isegi nagu väikesed asjad koguneda ja takistavad lõõgastuda. Kui võimalik, proovige teha nii kiiresti kui nad mäletavad.

Või lisage selline juhtum oma nimekirja ülesanded päeval. Pärast mõistavad põhiliste majapidamistöid teha seda, mida on pikka aega edasi lükatud. Sa oleks üllatunud, kui palju õnnelikumad ja produktiivsemad tunnete end visates välja koormus.