Kuidas lõpetada häbeneda oma keha
Elu / / December 19, 2019
Victor Pelevin "Chapaev ja tühjus"Tragöödia ei juhtu kunstnik, mitte vedurijuht ja meeles kunstnik või rongi juht.
Mis on Võtmeküsimuseks
Ühiskonna seal on alateadlikult tajuvad standard ilu, mis on tõenäoliselt seotud evolutsiooniline eelis. Sümmeetria näo ja keha räägib head geenid ja tervist üldiselt, suured silmad ja laste näojoonte tõeline kaastunne tänu vanema instinkt, teatud suhe puusad ja talje naistel näitab võime kanda ja sünnitada terve järglastele. Niisiis, probleem on, et meelitada partner? Siin on, mida see psühholoog Oleg Ivanov.
Sageli rahul oma välimusega on üksildane inimesi. Ja seda tehes nad sageli süüdistada rikete kohta isikuandmete ees. Kahjuks see on kõige levinum ja kõige petlik kohtuotsuse. Me unustame lihtne tõde on illusoorne atraktiivsust.
Oleg Ivanov, psühholoog, konflikt, juht Keskus lahendamise sotsiaalsete konfliktide
Umbes paljud ebameeldiv nii standard inimesi ja nad elavad õnnelikult elu lõpuni, armuda, abielluda ja lapsi saada. Lisaks tänapäeva maailmas, huumorimeel, hooliv, mõistmist ja ühiste huvide võib olla palju
väärtuslikum omadusedKui sümmeetriline nägu ja suured silmad.Välimus on oluline, kui otsite partner, kuid ei määra edu. Ehk punkt ei leida paari, ja hirm ühiskondlikku hukkamõistu.
Oleg Ivanov, psühholoogOleme häbi, sest me kardame negatiivseid kommentaare oma aadressi teiste sugulaste, kolleegide. Sel juhul, isegi kõige süütu torkima alates põhjustades valu ja pisaraid. Ja see on tingitud madal enesehinnang ja piinliku ise.
Mõista seda: idee, et te ei ole ilus - see on lihtsalt mõte. Olgu see toimub iga päev ja on tunda, nagu tõde. Probleem ei ole figuuri, näo kuju või struktuuri jalg, probleem selles idee, ja et tuleb võidelda.
Näitame, kuidas muuta suhtumist ise jaguneb mitmeks etapiks. Iga etapi kestab umbes nädala, kuid kui sa tunned, ei ole saavutanud suurt edu on piisav aeg, veeta ühes etapis nii kaua kui vaja.
Kuidas probleemi lahendada
1. aru
Tavaliselt inimesed leiavad oma puudusi ilmne, kuid käitumine ei ole päris teadlik. Sel nädalal on pühendatud tunda negatiivseid mõtteid oma keha.
Mine peegli, pilk oma peegelpilti ja kaubamärgi negatiivseid mõtteid nende välimus, mis tekivad meelt. Lisaks pöörake tähelepanu mitteverbaalne harjumusi, mis peegeldavad häbi oma keha ja et sa alateadlikult korrates iga päev: tõmmake kõht, madalam õlad ilmuma allpool, või ära võtta tema põsed enne pildistatud.
Märka mõtted, mis tekivad näiteks siis, kui hakkate võrrelda end teistega, hoidku ise kandma, mida soovite, või mida sa tahad. Kas sa mäletad, mõtteid või kirjutada neid sülearvuti.
See on vaid ettevalmistus selleks paberit, kuid see on oluline. Et probleemi lahendada, peame esmalt täielikult mõista.
Iga kord pähe idee solvamise tema välimus, küsi endalt, kas sa ütle seda oma parim sõber, või teie laps? See harjutus aitab teil mõista, kuidas halvasti te tegeleda iseendaga.
2. Muutke arvasin mustrid neutraalne
On raske drastiliselt muuta oma arvamust koos "Ma olen kohutavalt inetu" e "Ma olen ilus." Kui sa vihkad oma keha pikka aega ja on harjunud kuritarvitada ise, proovige kõigepealt olema neutraalne. Näiteks selle asemel, et "See kleit Ootan rasva" või "ma olen kohutav drysch" võite öelda, "Nendes riided ma ei usalda."
Sel ajal, ei osale üheski vestlused seoses arutelu välimus - tema või kellegi teise. Kui ettevõtted hakkavad ütlevad, et nad tahavad kaalust, pumbata, plastilise kirurgia, lihtsalt ei osale või proovige muuta teema.
Oleg Ivanov, psühholoogSageli probleem ei ole end, kuid ümbruskonna inimesi. Mürgine suhted lähedastega, kes armastavad iga kord, kui nad kohtusid, kui möödaminnes punkt vajakajäämistele Joonisel tuua valu. Püüa vähemalt ajutiselt vähendada selliseid kontakt kuni te õppida ohutult reageerida ebameeldivaid märkusi tema aadress.
Negatiivsed mõtted väljast saab asendada positiivse mõtteid teiste omadusi. Näiteks, kui te ei ole valmis ütlema: "Ma hea", saate asendada negatiivsed mõtted "Mul oli hea viik," "Ma tean, kuidas kuulata inimesi," "Mis mulle kena rääkida."
Oleg Ivanov, psühholoogKeskenduge oma edu mitte ebaõnnestumisi. Kiitke ennast saavutused tööl, uue allkirjastatud leping, edukaid läbirääkimisi. Võibolla on see alguses on raske ja raske tõmmata end välja riigi "väärtusetu inimene". Kuid järk-järgult siseneb see harjumus, lisab enesekindlust.
Stay selles etapis, kuni tunnete, et te ei ole enam automaatselt kohut inimeste välimuse ja kaustiline kommentaar oma välimust.
3. Muutke neutraalne positiivseid mõtteid
Kui olete aru saanud, et teil on suurepärane inimene ja enam süüdistavad ennast puudused välisilme, on aeg tunnistada, et see ei ole puudusi. Iga kord, kui peeglisse vaadata või autoportreede tulistada, tehke endale kompliment. Kiitke ennast kõik, mida te tunnete ilus, ja lõpuks näed seda ilu.
Kas endale kompliment - see on nagu osta uus paar prille. Alguses nad tundsid kummaline, kuid siis harjuda sellega ja enam märgata neid üldse.
Huvitav omadus: isegi koledamas ühiste standardite, inimesed näivad sobivad, kui sa armastad seda. See toimib seoses ise. Lisaks mõned inimesed on väga tundlikud muutustele. Me alateadlikult lugeda enesetaju vestluskaaslase, on rõõm suhelda nendega, kes enesekindelJa vältida need, kes on suletud ja salaja vihkab ise.
Seega, muutes suhtumist ennast ja siis muuda oma suhtumist teiste inimestega.
Töö ei ole keha, ja õnne
Kui olete rahul, siis ilme ja suur. See teave kõik inimesed ümber. Seetõttu ei ole vaja tööd oma keha, kõvasti tööd, et olla õnnelik.
Oleg Ivanov, psühholoogInimesed, kes häbenevad oma välimust, võiks anda kõige levinum nõuanne on vastu ennast, kes sa oled. Aga ma ei tee seda. Kui isik on rahul oma välimusega, et ta ei ole rahul oma elu, seega viis elu muutus.
Mine jõusaali, kui see teeb sind õnnelikuks ja lõbus. uuringMõju kasutamise sekkumiste keha pilt: meta-analüüsi 2009 on tõestanud, et harjutus parandab taju keha. Isegi kui sul ei ole välist tulemusi (ja nad tulevad mitte korraga), pärast paari treeningu siis rohkem nagu mu keha.
Koolitustel osaleda, mis mulle meeldib, et sa end paremini ja ärge kartke: võite alustada sporti igas vanuses.
Proovige kõrvaldada oma elu kõik, mis sa ärritunud, vihane või masendav. Kui sulle ei meeldi, et töö - minna koos sellega. Töö kulub pool elu, ja te saate alati leida midagi paremat kui mitte palga, siis kindlasti nii rahu ja rõõmu.
Jätke inimesed, igav, et sa ei mõista või mõista. Hulgas miljoneid te kindlasti leida ennast tõelised sõbrad, kellega soovite jagada oma elu.
Sa oled ilus, kui nad on õnnelikud. Töö ta.
vt ka
- Mis on bodisheyming ja miks see on halb →
- Inimesed pluss suurus: kuidas tulla toime voolu kriitikat ja isegi ära see →
- Miks nii vähe naisi peab end kaunis →