Nagu kõik aega, areneda ja ei provtykal elu
Elu / / December 19, 2019
Umbes kolm aastat tagasi ma kukkusin maha palju juhtumeid, mis on toime. Samal ajal tahame hoida tasakaalu, nii et tööd ei neelata koos oma pea. Ma pidin tegema suurema osa tööst, valmistada koolituse programmi ja õpetada, et minna koolitusele, õppida inglise, suhelda sõpradega, lõbutseda ja mis kõige tähtsam, pausi selle. Üks peaks meeles pidama, et ma vabakutseliste ja tuli korraldada oma tööd. Ja põhimõtteliselt, ma ei suutnud välja töötada lihtne süsteem.
Ma ei taha süveneda teooria: Olen praktik, mitte teoreetik. Ma lihtsalt jagada põhilised ideed ja põhimõtted. See ei ole dogma, mitte igaüks saab tulla. Aga kes teab, äkki teile, see artikkel on kasulik.
teooria
Siis ma ei tea mood praegu GTD ja muud tehnikat isiklikku efektiivsust, aga ma leidsin informatsioon sfäärides inimelu. Hea, kui sul on veel aega, näiteks tööl, kuid need edusammud ei too rahulolu ja ei ole mõtet, kui teistes piirkondades sul pole liiklust.
Tavaliselt inimesed arvavad, et kõik elus juhtub iseenesest, raha kukkumise taevas ja annab neile rikas onu, tervis kuhugi ei kao, head suhted on ehitatud oma edu isik on juhuslikult valitud ja dumpinguhinnaga, ja nii kohta. See laste nägemus reaalsust tuleb kiip. Veidi rohkem, et - artikkel
põhjuslikkuse.Vastavalt psühholoogid on kaheksa põhilised valdkonnad inimelu: pere, suhted, tervis, rahanduse, karjääri kasvu ja arengut, vaimsus, puhkuse. Me ei saa öelda, et mõned valdkonnad tähtsam kui teine. Nad kõik tükid, mis moodustavad harmoonilise ja huvitav elu.
Ma selgitan, mis on kantud iga ala:
- pereLapsed, vanemad, sugulased ja lähedased sõbrad.
- suhted: Kallimale, partner.
- tervis: Energia, tervis, tervislik eluviis.
- finantsid: Palk, kulude, tulude ja nii edasi.
- karjäär: Elukutse, oskused, kolleegid, töökoha ja karjääri arengut.
- Kasvamisele, arengule: Õppimine, lugemine, isiklik saavutus, eneseteostust.
- vaimsus: Riik meeles, emotsioon, elurõõmu, suhe universumiga (Jumal).
- puhkus: Hobid, reisimine, meelelahutus.
Kõigis neis valdkondades on vaja suunata oma energiat iga liikumine peaks toimuma, või alustada tasakaalustamatuse ja probleeme elus. See tähendab, et selleks, et säilitada tasakaalu, iga ala, mida on vaja teha nimekiri ülesandeid ja eesmärke.
Aga elu - selline asi, mis on alati midagi toimub, ja seda tasakaalu häirib sageli. Eriti head igavesti ummistunud erinevaid mõtteid, praegune töökoormus ja info prügi ja lihtsalt võimatu kõike meeles pidada ja end turvaliselt tunda. In the end, sa mõistad, et peaaegu kõik probleemid elus tekkida, sest võimetus kontrollida oma meelt ja oma aeg.
vahendid
On oluline mõista, et inimene on teatud ajahetkel ainult üks ülesanne saab tõhusalt teostada ja see on ülesanne, mille ta keskendub siin ja praegu. Multitasking ei ole, saab ainult lihtsalt vahetada ülesandeid. Lisaks puhasti pea, seda väiksem on pakitud eesmärgid ja ideed, seda parem aru. Arvuti lõpetada reageerimise, kui käivitada suur hulk programme ja mees, kes võttis liiga palju, hakkab aeglustuma. Siit järeldus: peas on parem mitte hoida teha nimekirju, graafikuid, aastaplaan - üldiselt kõike, mis sööb ressursse ja takistab keskenduda praegusel hetkel.
Seega peame korraldama välismällu (väljaspool pea) nimekirjad ülesandeid ja valdkondi hoida seal kogu vajaliku teabe. Selleks saab kasutada mis tahes lihtne ülesanne manager.
Iga kord, kui me tulevad meelde mõte või idee, lisame selle nimekirja ülesannete kohustuslik väli. Vajadusel lisada meeldetuletuse. Mitte alati see probleem tuleb täita, sest mõne aja pärast võib see kaotada oma tähtsust, ja see on hea. Peaasi on ta ei istu meie peade ja ei söö ressursse. Mõttekas on eraldi nimekiri ideid, mis dumpinguhinnaga kõike, mis pähe tuleb. Hiljem, pärast analüüsi, ideede realiseerumine ülesanne või saadetakse prügikasti.
On oluline mõista, et kui me lisame ülesanne nimekirja, aju kauplustes oma reserve ja vahendeid, ja kui me tähistame Ülesande lõpetatuks aju vabastab neid ressursse. Muutes füüsilise tegevuse ning märkides täitmise aitame aju aru, et töö on tehtud. Vastasel korral ei saa aju aru asjaolu ülesanne.
Ilu nimekirja ka asjaolu, et saad alati vaadata ülesannete juba lõpetatud ja ime, kui palju sa tegelikult kõik aeg päevas, kuu, aasta. Ja kui palju on võimalik hallata elus?!
Sellest seisukohast, töö e-posti postkasti asemel klassikaline Gmaili kasutajaliides on palju tõhusam: nii tähti ümber ülesandeid.
Põhjusel, et paljud inimesed kannatavad, kui nad ei suutnud toime tulla ülesanne, lihtne. Aju jätkuvalt eraldada vahendid, ja mida rohkem neid lahendamata probleeme kogunenud pea, rohkem inimesi pidurid. Seetõttu on oluline mitte võtta liiga palju ja tuua kõik asjad lõpuni.
Järgmine, peate jagama oma aega ja ülesannete tagada liikumine kõigis valdkondades. Selleks vajame kalender.
Iga valdkonna loonud, ülesanne eraldatud aeg. Seega pakume harmoonilise liikumise igas valdkonnas. Tavaliselt peaks algama tundi, mis on määratud töö, sest seekord on fikseeritud ja sageli oled seda ei mõjuta.
Kui te arvate, et laps üldse oli igapäevaellu lasteaias, siis - ajakava koolis ja ülikoolis, nii palju oli võimalik aeg. Aga kui inimene saab vanemaks, ta arvab, et kõik läheb ise, sest enne seda keegi koosneb see ajakava. Põhimõtteliselt nii see juhtub, vaid see üks arvestab nende endi huvides, mitte sinu.
Eraldi märgime, et see on vajalik, et eraldada tavapäraste toimingute elu töötajate ja näiteks õpetamine, ei salvesta neid ühes nimekirjas. Tegutseda, kasutades eraldi tööriistu, mis on maapinnast kuni konkreetsete ülesannete ja abi paremini jälgida nende rakendamist.
Haridussüsteemis online-kursused töötanud oma keskkonda, mis võimaldab teil jälgida oma edusamme. Muude valdkondade on oma vahendid, nagu raamatupidamise või rahanduse jälgimise kehaline aktiivsus. Peaasi - ärge üle pingutage neid.
Aju mõistab, et probleem on salvestatud, ja nende eest eraldatakse teatud kellaajal. See annab tunde kontrolli ja võimaldab teil keskenduda kõik ressursid lahendus probleemile, mille sa pead mõtlema kohe. See on seisund on siin ja praegu, mis nad ütlevad valgustatud meistrid.
Ja veel on vaja korraldada mingi välismäluseadmele teabe ja teadmiste, nii et saate alati leida midagi, mis võiks olla kasulik. Enamasti see tehnilised artiklid ja muud kraami, et ei ole vaja meeles pidada, kuid mõnikord pead uuesti lugeda.
See ei kehti kirjandus, mis on soovitatav lugeda aeg-ajalt arendamiseks kujutlusvõimet ja et mitte muutuda väga produktiivne robot.
Kuidas kasutada
Loodetavasti üldise loogika töö on selge: probleem läheb basseinid, mis on seotud teatud valdkondades, mis on loodud kalender ja aeg on antud iga ala, mis viiakse läbi nende plaan.
Seega tagame oma aju, mis mõistab, et kõik ülesanded on spetsiaalselt määratud aega, ja kui teatud tund ei ole muidu tegeleb, nii et saate lõõgastuda ja ripnema.
Isegi kui seal on ootamatu sündmus, mis murraks ajakava, siis saate alati tagasi minna äri ja rutiin päevast, sest sa oled kõik kirja pandud. Peaasi - mitte lubada aju auru, kui midagi läheb valesti kohta kava.
Näiteks kogumi ülesandeid... Ma tihti tulevad erinevast jaotusest õppevahendeid online, ja lisan mulle huvitav kursused nimekiri "Haridus, areng". Niipea, kui ma lõpetan ühe Muidugi, ma kohe pöörduda järgmise. See tagab, et pidev õppimine.
tellitud
Eesmärgid annavad suunas, annab energiat, seega on mõistlik kaaluda nende vahendite kontekstis liikumist, mida oli ette nähtud. Isegi kui inimene on globaalne eesmärk, see koosneb väiksemad, mida saab muuta ja täiendada. Seetõttu on mõistlik oma igapäevast kohandatud erinevate perioodide elu.
Sest liikumine mõnes valdkonnas peame seada eesmärke. Teistes piisavalt tavapäraseid ülesandeid hoida riik. Näiteks selleks, et areneda ja kasvada, peame pidevalt õppida midagi uut ja olla terve, pead oma hambaid, teha lihtne liikumine, hästi süüa ja korrapäraselt, ja nii edasi.
elu häkkimine
Kõik, mis on kirjutatud allpool tehtud minu enda kogemus ja katsetatud enam kui üks kord.
- Et tunda muutusi, pead proovima neid tööriistu kasutada 3-6 kuud. See tagab tootmise perioodi harjumusi.
- Enamasti ei ole vaja kehtestada ranged tähtajad. Aga kui mõned ülesanne tuleb täita õigeaegselt, siis võib-olla tema on vaja rohkem aega päevas, mis tähendaks saneerimise ajakava. Teil võib olla ajutiselt ohverdama mõned valdkonnad.
- Perioodiliselt, pead, et teha nimekirju kohta sfäärides ja neid kustutada, sageli nimekirju enam asjakohane. Teil on vaja ka käpard ajakava kalendris, kui see on võimatu kinni pidada. Kui tegelik ajakava ei lange kokku plaani, aju hakkab muretsema.
- Kui jagate kalendrit pereliikmed või sõbrad, nad saavad näha, kui oled hõivatud, aga kui teil on aega kohtuda. Nii ei tuntud trummar Dom Famularo (Dom Famularo).
- Hommikul on parem lõhkuda keha ja vaimu, ja õhtul nad pärsivad: Selles režiimis on palju tootlikumad ja vastab biorütmide. Nagu näitab minu praktika, koolitus on parem taluda hommikul, kuni teie pea värske. Näiteks piisavalt igal hommikul tundi ilma ponnistus õppida võõrkeelt aastas oluliselt tõsta. Olen ka märganud, et kui pärast õppimist, et saada keha lihtne harjutus, teadmiste imenduvad paremini. Õhtul on parem pühendada ainult kasutada ja puhata, ja aju ei saa laadida.
- Hea enesetunde, et on parem ärkama varakult, 5-6 tundi. Ja nii see oli lihtne saada üles, sa pead plaani hommikul meditatsiooni, koolitus, õppused jms. Paljud inimesed hommikul kaua voodis, ja siis läheb kiire ja on kasutanud töö täitanud meeleolu. Sel juhul nad ikka on vaja aega, et ajus on täielikult ärkvel. Nüüd kujutage ette, milline meeleolu on mees, kes samal ajal kõigile magas, tuli õppida tegema harjutusi ja hea hommikusöök - ja seda kõike ilma kiirustamata ja naudinguga.
- Kindla perioodi jooksul prioriteedid võivad varieeruda, ning seetõttu on vaja korrapäraselt läbi ajastuse vahel sfäärides ja kohandada ajakava.
- Hea enesetunde füüsiliselt piisavalt igal hommikul teha lihtne laadimine või ujuda, ja 3-4 ööd nädalas pühendada midagi suuremat: jooga, tantsu, ja nii edasi TRX. Samuti on oluline süüa regulaarselt 3-4 korda päevas. Kui ma elanud India viis nädalat ja teha jooga 2-3 korda päevas, kuus päeva nädalas, minu keha tundis suurt.
- Raamat, mida soovite lugeda ja filme, mida soovite näha parim rekordi eraldi nimekirjad.
- Mõnikord prokrastiniruya Internetis saab kogemata näha reklaami mis tahes kaupade ja mõistma, et see on vajalik kiiresti osta, muidu elu kaotab mõtte. Sellises olukorras on vaja lisada objekti oma ostunimekirja ja oodata nädal: tavaliselt mõne päeva jooksul, soov kaovad iseenesest.
- Paljud jagavad töö ja elu nad ütlevad, siin ma olen nüüd pomuchayus tööl ja õhtul ma elan... Aga kui sa arvad töö - see on lahutamatu osa elust. Elu algab, kui olete sündinud, ja lõpeb, kui saabub surm, ja see ei ole oluline, mida sa teed praegu.
- Oluline on säilitada paindlikkus. Isegi kui te olete magama ja ei ole aega teha harjutusi või mõne ülesande võttis tema rohkem aega, võite alati täita ajakava, vähendades eraldatud aeg järgmisele sfääri või liikuda järgmisele ülesanne päev. Te ei saa pantvangi oma õigusaktid, elus harva kõik läheb täpselt nii nagu planeeritud.
- See võtab mõned jõupingutused reorganiseerimiseks elu ja juhtida oma aega rohkem tõhusad, kuid täiendavaid jõupingutusi tuleb rakendada, et muuta leitud optimaalne režiim alaline.
- Üldiselt see ei ole oluline, mida sa teed ja mida sa teed. See on tähtsam keskenduda ülesande 100%, et esineda praegu tunda ning olla teadlik sellest, mida sa teed, saada tagasisidet välismaailmaga ja adekvaatselt hinnata seda. tegelikult saavutada selline riik, ja ma aeg-ajalt õnnestub, kuid see vajab lossida oma ajusid.
järelsõna
See artikkel ei anna valmis retsept kuidas säilitada tasakaal, et olla edukas ja viibimise õnnelik. See on lihtsalt üks vahendeid korraldamise aeg, mis aitas mind palju õnnestub teatud eluiga. Et mõista, see toimib teie jaoks või mitte, peate proovida. Õnn kaasa!
Raamatud teemal:
- «Mõtle nagu matemaatik. Kuidas lahendada probleeme kiiresti ja tõhusalt"Barbara Oakley.
- «Kuidas saan asjade järjekorras. The Art of stressivaba tootlikkust"David Allen.
- «Aju on vabanenud. Kuidas vältida ülekoormust ja kasutada oma potentsiaali täie võimsusega"Theo Kompernolle.
- «Mis võib olla 100 päeva"Armen Petrosyan.