8 harjumusi inimesed, kes ei suuda vastu panna stress

1. Abi otsima

Mõnikord me ei ole aega või võimet teha kõike, mida tahan. Selle asemel õla koormat, ja siis kannatavad, sest liiga palju stressi, abi otsima. Palgata lapsehoidja, kasutada teenuseid puhastus firma, tellida toitu kaasa osta. XXI sajandi pea tegema kõike ise.

2. Säilitada tervislikud eluviisid

Kõik on lihtne: hea toitumine, austust magada, kasutamise ja tervishoiu vähendada stressi ja suurendada vastupanuvõimet stressi. Ikka on boonus: ärge muretsege, et ei toimi tervislikud eluviisid.

3. Jälgida emotsionaalset seisundit

Inimesed ei triikida mõnikord kandis maha meid nii palju, et see on raske hakkama. Kui tunned, et jõudu on otsa saamas, ja lõpetas tuua elu rõõmSa ei saa eeldada, et ta ise toimub. Tee kohtumine terapeut või vähemalt räägi mulle oma probleeme sõprade ja perega.

4. Replenish energia kauplustes aeg

Pidevas kontaktis inimeste ja raske töö kiiresti kahandavate isik, kuidas energiline ta oli. Aga mõned, kes lubavad end jääda nagu see: Paljud inimesed kuidagi uskuda, et pühenduda kogu päev on võimalik ainult siis, kui olete haige või tahtlikult läheb puhkusele.

See kaheldav. Kui lubate ennast puhata ainult aeg-ajalt, emotsionaalne stress koguneb ja varusid organismis - üha kahanenud. Selle tulemusena keha ja aju ikkagi võtta oma kuvamiseks või füüsiline psüühikahäire. Palju lihtsam ikka perioodiliselt pühendada aega puhata.

5. distsipliini ise

Stress tekib sealhulgas tingitud asjaolust, et me püüame jõuda kõike, mis on võimalik, ja seega saavutada mõned olulised eesmärgid. Selle tulemusena me pinguta rutiinne ja hinnaline eesmärk ikka ootuses kaugus, tõmmates energia meilt.

Enesedistsipliini aitab selle probleemi lahendamiseks. Kui sa õpid aja juhtimine, teha plaane ja neid järgida, siis stress väheneb. Sa järk-järgult liikuda suunas eesmärk, ja seega on aeg otsustada ja töötajate ning kodumaise küsimusi. Võib-olla mitte kõik, kuid see on hind: kui sa tahad saavutada midagi, sa pead ohverdama midagi.

6. võtta haige

Jätka töö ajal haigus - ei ole märk pühendumist ja lühinägelikkust. Sellised inimesed on ohus mitte ainult nakatada kolleegid, vaid ka taimetervise või teenida krooniline haigus. Tõeliselt tootlikud töötajad teavad, et haigus - suur stress keha ja see on vajalik sel ajal puhkamiseks ja ravi.

Kui te äkki jääb haigeks, võtab haiguslehe. Töö võib oodata, kuid tervis võib pakkuda palju probleeme tulevikus, kui mitte järgida teda.

7. Ei mõelda liiga palju

Kogemus näitab, et elu edukamaid inimesi, kes teevad seda, mida nad arvavad. Niikaua kui sa tabanud mõtte ja on hinnata plusse ja miinuseid, tugevam konkurendid on aeg võtta oma koht. Tegevuse selliseid inimesi võib olla ei ole ideaalne, Aga nad on kiiresti omandada kogemusi ja kannatavad vähem hirmust tundmatu.

8. Live rõõm

Arvatakse, et rõõm ja rõõmu olema teenitud. Koguda kogemusi umbes 200 aastat, kasvab tosin teisi lapsi, ja siis, võib-olla, pensionil või hiljem nautida elu. See on jama.

Inimesed, kes suudavad vastu panna stress, regulaarselt lase end elu nautida. Nad ei ela, sest asju, mida ei saa kontrollida, lükata väited, et nad ei meeldi, ja jaotada aega lemmik tegevus.

Alustuseks elada lõbus, ei pea mingeid erilisi tingimusi. Sa lihtsalt pead seda endale lubada.