Miks dieedid ei anna tulemusi
Elu / / December 19, 2019
Olete proovinud kümneid dieedid, püüdes valida kõige tõhusam, kuid midagi töötab. Asi on selles, et parim dieet - tagasilükkamine dieeti.
Tänapäeva maailmas domineerib kultus keha. Inimesed üritavad teha kõik vaadata nii hea kui võimalik. Ja palju see on suurepärane võimalus raha teenida.
Inimesed, kes teevad igasuguseid dieedi plaanid, arendada söögikorra asendaja ja kaalulangus programmid, mis on lihtsalt üritab tühjendada oma taskud.
Tegelikult piisavalt mõista struktuuri meie keha ja järgida kolme väga lihtsaid nõuandeid.
Söö tasakaalustatud
See on parem kui mingeid piiranguid.
Meie keha töötab nagu masin. See eeldab ka kütuse liikumist. Ainult keha - see on keerulisem süsteem, ja eri liiki meetmeid ta vajab erinevat kütust.
Sa ei pruugi enam magusat või saada taimetoitlane raw foodists. Just süüa erinevaid toiduaineid.
Söö magus mõõdukalt
Ära anna alla magustoit. Arvatakse, et magus - vaenlase ilus figuur. Jah, kui sa sööd liiga palju maiustusi. Kuid süüa kapsas, liiga halb.
Kujutage ette, et teie keha on harjunud sööma ainult üks porgand mitu kuud. Ja siis hooaeg lõpeb köögivilju, ja sa äkki süüa suur burger ja ämber jäätist. Kas sa arvad, keha on hea meel? Ta on šokeeritud, sest ta oli juba unustanud, mida rasva ja suhkrut. Ja see võib isegi põhjustada südameprobleeme.
Ausalt, kui saab elada ilma magus elu? Ei. Varem või hiljem sa nurjata ja süüa pool kook koor. Ja siis on kasu vormis tervise komplikatsioone.
Nii ei saa üles riputatud iga toote kohta, ja perioodiliselt, vähemalt kord nädalas, lubada endale olla Kompvek.
harjutus
Kaalust alla võtta, peate põletada rohkem kaloreid kui te tarbima.
Oletame, et teil otsustada käivitada iga päev kell 1 km kaugusel ja kurnatuna 10 korda. Ja sa harjutada kavandatud plaani, ükskõik kui raske võib olla.
Mis juhtub kahe nädala? See ei tundu teile nii raske. Sa muutub paigaldaja ja võimalik järk-järgult suurendada koormust.
Start väike, ja mõne aja pärast sind üllatunud tulemuse.