Kuidas kiiresti kasvama habe
Elu / / December 19, 2019
Esimene asi, mida tuleb mõista, enne kui proovite kasvatada habe - et puudub ime retsept. Teatud ravimid võivad kiirendada, kuid kui kiiresti kasvavad juuksed näole, peamiselt sõltub teie elustiili. Mida tervem sa oled, seda lihtsam on kasvada pehme ja kohev habe.
Regulaarselt hoolitseda naha
Puhtam ja tervislikum nahk on, seda kiiremini kasvav habe. Loputage liigse õli ja mustuse nahalt kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Kaks korda nädalas, kasutage õrn koorimine nühkima vabaneda surnud naharakud, et ummista poore ja põhjustada põletikku. Kõige selle taga on jälgida kohaldamise toitev kreem hüdraat ja säilitada terve naha, juuste ja juured. See paneb aluse hea tervise ja normaalse kasvu habeme ja parandada jumet.
Võtke vitamiin B
On mitmeid rühmi vitamiini B, mis võib põhjustada tema habe kiiremini kasvama. Levinuim - biotiini (B7). Biotiin tugevdab valkude juuste, naha ja küünte ja suurim mõju annab päevadoosi väikestes kogustes seda vitamiini. Annuse kontrollida dermatoloog, kuid dr James Collier (James Collyer) dermatoloogia kliiniku Modern dermatoloogia soovitab 2,5-5 mg päevas.
Pane tähele, et kasutada biotiini pead juua palju vett, et vältida naha kuivamist ja põletik.
Kas küsida arstilt tiamiini (B1), Riboflaviin (B2) Ja niatsiini (B3). Nad tugevdavad samuti nimetatud valke.
juua vett
Teie kogu keha töötab palju tõhusamalt kui piisavalt vedelikku. Kui vett on vähe rakke taastada aeglasemalt ja vähem efektiivselt omaks vitamiine ja toitaineid. Sellepärast habe hakkab kasvama aeglasemalt ja muutub jäme ja igav. Adult meeste Collier soovitab juua 1,9-2,3 liitrit vett päevas.
piisavalt magada
Sleep nõuetekohaseks toitainete imendumist on samuti vajalik. Vastavalt Collier, igal õhtul magama 7-8 tundi. Kuigi me magama, rakutsükli kiireneb - mis tähendab, et enamik kasvu ja taastumist organismi toimub öösel.
Kui te ei halb puhanudVerevoolu aeglustunud ja seetõttu, et sihtkoha tegemist minimaalse toitainete ja vitamiinide, - nagu puudumise korral vedelik. Juuste ei saa vajalikke elemente ja seega aeglasem kasvada ja kasvada nõrgemaks. See, muide, võib viia ka juuste pähe.
Mine tervisliku ja tasakaalustatud toitumine
Kiirendada karvakasv ei saa ainult abiga vitamiine, vaid ka seetõttu, et toit, mis põhineb valgu tarbimisel, köögiviljad, täisteratooteid, juust ja jogurt. Nii saad kõik vajalikud toitainete stabiilse kasvu juuksed.
Keskendu toidud rikas vitamiinide A, B, C ja E, samuti valgud.
Siin on lühike nimekiri, mida sa vajad: muna, mandlid, täisteratooteid, juust, jogurt, lõhe, kana, lehtköögiviljad, porgandid, oad, avokaado, sibul, kartul ja tomat. Lisa nimekiri teiste täisväärtusliku toidu ja vere voolu kõik vajalikud vitamiinid ja valgud.