Kuidas jääda ellu ajastu vidinaid ja Internet

Internet on küllastunud andmeid. Mõnikord, et leida sobivad, siis on otsida tonni prügi teavet. Me oleme harjunud juhuslikult neelavad mittevajalikku teavet. Aga et olla õnnelik, on oluline, et oleks võimalik valida ainult kasulikku teavet veebis ja leida aega digitaalse detox.

Denis Lebzinov

Asutaja ekolagerya Adult Camp.

Sisuliselt digitaalse detox uuesti maitsta tõelist elu, vähendades tarbimise maht aasta teabevõrk. Mõned programmid annavad täieliku tagasilükkamise vidinaid lühiajaliselt. Kas sa kardad, et sa ei saa elada päev ilma uudistevoo? Seejärel proovige järgima neid lihtsaid reegleid digitaalse detox. On täiesti võimalik, et kõigile.

Loe, mida tõesti küsimusi teile

ma peatusin lugeda uudiseid alateadlikult. See lisainfo ei saagi silma, vabaneda soovimatu saite, jättes ainult vajalikud tööd ja need, mille sisu on tõesti huvitav ja kasulik. Ole aus iseenda. Ja teha valik, kuidas veeta oma aega ja vaeva.

Piirake hulgal informatsiooni

Teave on meile oluline, kuid see ei ole püsiv vastuvõtt on oluline eeltingimus. Ja selle liigne, vastupidi, viib igavus.

Tegin seda punkti veeta aega iga päev, ilma elektroonilisi seadmeid. Valikud vidinaid kaal: raamatud, Lauamängud, sport Orientatsioon kohtumine kontoris, räägi lähedastega, kuidas oli teie päev ja hingamise harjutused, värvimine ja nii edasi.

Keskendu äri

Teine reegel, mis on aidanud mul saada välja nõiaringist teavet üledoosi: õppida keskenduda äri, mitte segane kontrollides e kiirsuhtlemisrakendused ja sotsiaalseid võrgustikke. See aitab meditatsiooni ja tehnoloogia kontsentratsioon tähelepanu.

Korralikult kasutada oma nutitelefoni

paigaldama rakendused nutitelefonis piirata juurdepääsu aeg wasters. Mina, just off kasutades Airplane Mode.

Veeda aega ilma vidinaid, sageli kõndida

Mina ja mu kolleegid on kaasatud seadme vaba-koosolekute, seminaride ja turismireisidel linnast välja. Ma armastan jalutuskäik pargis pärast tööd. Ma kasutan iga võimalust, et saada eemale lärmakas ja tolmune Moskva. Winter reisida ümberkaudsetes linnades, nagu Vladimir, suusakuurortides, ja nii edasi. Summer - bussiga - Pirogov veehoidla või Zelenograd Moskva jõgi. Mass võimalusi.

Alati teha lühike töö vaheajad

Ja mis kõige tähtsam - regulaarne ülejäänud arvuti tööd: kükk, venitamine, hingata täielikult rinna-, jalutada kontoris, rõdule, lõpuks... Iga tund, teha 10-15 minutit puruneb.

Iga päev ma üritan pass mitte vähem kui 5 km. Ja tööaega piirkonnas 16:00 teeb väikese tasu eest: kaks paari pull-ups, kaks 15-30 squats, venitada oma käed ja jalad hüpata. pingestatud kuni lõpuks on garanteeritud! Nr kohvi või teed, mitte seistes kõrval.

Mine linnast välja, kus telefon ei saagi. Lahutage puhkeaeg ja magada seadmesse. Elada rütmi XXI sajandil - vahendid, et oleks võimalik korraldada oma aega hästi ära kasutada.

Kes on kes: sa võita seadme või seadmete võidate? Valik on sinu.

Ekolager täiskasvanute Camp →