10 sammu tasakaalustatud elu

1. sageli mängida

See kummaline, esmapilgul, laual on väga oluline tunde oma õnne ja edu. Seega veenduge, et leida aega, et mängida.

Mis kasu on? Nad ei loe. Alates suurt rõõmu, mis on väga tugev emotsioon, ning lõpetades sidemete tugevdamine koos pere ja sõpradega. mäng - hea toetus mugav heaolu, nad aitavad mitte ravida ennast liiga tõsiselt.

Pea meeles, milliseid mänge te mängimiseks kasutatakse enne ja plaani oma ajakava seda tegevust järgmise kahe nädala jooksul - ei viivitaks lõputult. Ja sa ise ei mõista, miks mängud on nii kasulik.

2. Kasuta kaarte mõtted

Huvitav fakt: esimene inimene, kes hakkas kasutama kaarte mõtteid, oli Leonardo da Vinci. Jah, ta oli palju oma ajast ees. Mind kaardistamine - suurepärane vahend tasakaalu töö paremale ja vasakule aju poolkera, ja see omakorda mõjutab suuresti teie üldseisundist. Kuidas õppida, et luua kaart mõtte ja töö nendega saab õppida see materjal.

Ja alustada mõned olulised aspektid, mida tuleks alati meeles pidada:

• Kasutage suur paberileht, ei piirata voolu mõtteid.
instagram viewer
• Mida rohkem värve, seda parem.
• Rõhutama ja tõsta sõnad trükitähtedega kui vaja.
• Kombineerida artikleid.
• Joonista see hõlmab loovust.
• Invent huvitav ja meeldejääv sõnastus.
• Alusta keskus (kindlasti tema tipphetk), mis pani peamine idee või projekti nimetus.
• Paljud on soovitatav kirjutada üks sõna, aga see on parem piirata kolm sõna ühel hetkel.

3. Võtke aega, et jalutada

Walking on väga kasulik, eriti kui sa ei ole tõesti sport isik või töötada kogu päeva istub kontoris. Tavaline kõndimine vaid nädalas vähendab oluliselt depressiooni.

Me kõik oleme osa keskkonnast, nii et see on oluline meeles pidada, et selleks, et tunda õnnelik, on vaja ära ja kontakt välismaailmaga, loodusega meie ümber sealhulgas. Jalutuskäik läbi alleede, parkide ja metsade võib saada tõeline hobi. Ja kui sa igavleda lihtsalt minna ja vahtima külgedel, siin on mõned soovitused:

• Kuula audioraamatuid teedel.
• Tee tulevikuplaane.
• Mõtle samme.
• Dream vaimselt seatud eesmärke.

Life häkkimine: aeg-ajalt läbida muru paljajalu. See ei ole ainult meeldiv, vaid ka aitab jäigastumine keha ja parandab vereringet.

4. Iga kuu puhkuse nädalavahetusel

Elutempo kiireneb, on rohkem juhtumeid, ja see on raske (kuid võimalik), et leida tasakaal töö ja reisimine. Kuidas on aeg töötada ja reisida meil kirjutas. Tee reeglina vähemalt kord kuus välja tulla koos perega ja / või sõpradega, kes oma kodulinna. Sa pead tegema seda ise, sest paljud meist unustada igapäevaelu tegevustes, mida inimesed ei rauast kõik peame magama, lõõgastuda, tulla loodusesse, hästi süüa, on hea aeg ja aeg-ajalt võtta timeout.

Sa ei saa kogu nädalavahetuse või reisi, sest see on kallis? Kõnni lähedal, katkestada kõik seotud tööd. Kuid pidage meeles, et esimest korda ei ole lihtne.

Kui lahti igapäevaelu asjade ja harjumused pähe kohe tulevad head ideed. Ja see pole veel lugedes huvitavaid avastusi, uusi töökohti ja tutvumiskuulutused.

5. viik

meil juba mainitudSee joonistus hea mõju saavutada tasakaal vasaku poole eest vastutab loogika, analüüs, keeleoskus ja õigus poolkera, mis on vastutav kujutlusvõimet, intuitsiooni, emotsioon, ruumiline orientatsiooni. Tehes otseselt seotud mõlema poolkera.

6. Kord kuus, süüa väljaspool kodu

Mõned ütlevad: "Ainult üks kord?" Ja teised: "Ma ei saa seda teha nii tihti," või "Ma eelistan omatehtud toitu." Aga siin me oleme siis leida tasakaal.

Omatehtud toitu - on hea, kuid mõnikord me vajame kellegi hoolitsevad kõik kuni saame rõõm suhelda heas seltskonnas.

Luba endale üks kord kuus lõunasöök kena restoran ja ei pea muretsema midagi, sest sa tõesti väärivad veidi puhata.

Ja sel ajal, siis ei telefonikõned ja SMS. Rahune, ei lahja alkoholi - klaasi head veini on piisavalt teha tunnete ennast paremini.

7. Ära anna alla pühad

Vaatamata sellele, et töö - oluline osa iga inimese elus, ei saa asendada kõik, ja mõnikord sa pead edasi lükata küljele ja veeta aega ise. Üks või kaks korda aastas on meil võimalus käsutada ajal oma äranägemisel.

Vähe aega puhata teeb sind õnnelikuks ja rahuloleva elu. Ja võib-olla see on need emotsioonid, mida on puudu, et leida jõudu mõtteid ja unistused reaalsuseks. Hea emotsionaalne värinat mõnikord tähtsam kui töö, mis on põhjus, miks teil on vaja vähemalt ühe nädala puhkust.

Mõnikord sa pead andma tung, mitte edasi lükata ülejäänud hiljem. Sest kui sa tuled tagasi täis energiat, kõik sära uusi värve. Kuna sageli on veidi puhkust - see on kõik, mida vaja.

8. wear särav

Innustunult võtta oma garderoob. Kui soovite soodsad muutused tema vaimset seisundit, alustage lihtne meetod - Diversify oma tavalist riided ja lisada uusi värve.

Tasakaalustatud elu - õnnelik elu, ja teha te tunnete õnnelik, riided peaks olema asjakohane.

See ei ole lihtne, et õnnelikud, kui olete päev-päevalt kulumist kõik must, pruun või hall.

Ole väljendusrikas, proovige panna erkroheline või kollane T-särk või paari punase tossud. Kas sa kardad naerualuseks? Start väike. Man võib proovida kanda värvilised sokid või triibulist lipsu, või lihtsalt ere taskurätik jope taskus. Naine, sõltuvalt stiilis, võib alata ere rahakott, taskurätik ümber tema kaela ja paari kingi.

9. Söö looduslik toit

Õnneks või kahjuks me oleme see, mida me sööme. Paljuski kuidas me tunneme sõltub sellest, mida me süüa ja juua. Isegi väikesed muutused toitumises võib põhjustada märkimisväärseid tulemusi. See on parem järk-järgult lisada oma dieeti tervislik toit, kui aeg loobuda kõikide kahjulike tooteid.

Proovige lisada 1-2 kasulik toode oma toitumisharjumusi iga nädal ja sa varsti aru, sa ei ole nii palju tahad süüa midagi kahjulikku, sest keha on harjunud teistsuguse režiim võimsus. Protsess, asendades kahjulike toodete kasuks, sest lihtsam, sest need ei vasta Euroopa viis psühholoogilisi barjääre.

Muutus on lihtsam kui sa arvad. Rühm teadlasi Rootsis avastatudEt kui sa sööd loomulik, orgaaniline toit, pestitsiidi tasemele kahe nädala vähenes 95%. See on hea uudis, sest isegi kui sa sõid elu kahjulike toodete, vaid kaks nädalat saab vabaneda negatiivsetest mõjudest.

Ükskõik kui palju sa sööd, on oluline, kuidas toitev oma toitu. Tooteid ostes usaldusväärne kohalikud tarnijad, võite parandada toiteväärtust sööki. See tähendab, et saate süüa vähem kui tunne suurepärane. Lisaks kohalike tootjate toetamisele, siis ei maksta suurettevõtted, mis muudavad oluliselt juurdehindlust.

10. Vabane kõik üleliigne

Paljud inimesed on fikseeritakse, mida nad ise. Aga ei saa vabaneda Tühjuse-. Neid võib kirjeldada ühe lausega: "Ma ei ole piisavalt!" Ja ükskõik kui rikas nad on, nad tahavad alati rohkem.

Kui te teadlikult vabaneda vanadest asjadest, visata kuri ja annab hea heategevuseks, siis vaba ruumi jaoks midagi uut.

Saa hea harjumus, kui sa ei kanna midagi või ei ole seda kasutanud 12 kuu jooksul, anna ja anna see mingit kahetsust. Ole kindel, et sa ei kaota midagi.

Andestamine - on ka võimalus vabaneda liigse. Et liikuda läbi elu rohkem, on vaja jätta mõned pagasi maha. Ainus viis, kuidas saate tasuta.

On palju viise, kuidas teha oma elu õnnelikumaks ja rohkem tasakaalustatud, kuid mitte kõik neist ei ole lihtne. Elus on kõik, see on palju häid, palju halbu. Ja kui me tahame lehtSiis varem või hiljem võtame kõik puhub saatus väärt ja tõeliselt nautida kõik, mis on hea. Loodetavasti see artikkel on kasulik teile ja suudab väljakaevamine silmad võimalusi, et sa varem ei olnud.