Miks esiteks on hoolitseda enda, mitte teiste jaoks

Kui lennuk kõrgustes äkki raske õnnetus juhtub, siis on alanemisel kajutis. Sel juhul reisijate reservi on ainult 15-20 sekundit päästa oma eluSeljas hapnikumaski.

Stjuuardessid alati eelnevalt hoiatada, et mask igal juhul on vaja panna esimese ja alles siis teisi aidata. Kui sul ei ole aega, et kaitsta ennast õigel ajal, siis lihtsalt minestada ja surra.

Kui te esimest korda hoolitsema ise, võimalused, et aidata oma pere ellu jääda ja kasvada lähedal aegadel. Kui üritate salvestada neid esimesena, siis on tõenäoline, et keegi ei ela üldse.

See ei ole umbes kangelaslikkus, kuid tavapärases tähenduses. Näiteks teie laps võib hakata küsima küsimusi, mis toimub ümber, miks viitsinud kanda maski, miks on nii, et värv, miks ripub laest, ja nii edasi. Kui ta näeb, et mask on juba seljas sulle, siis on üsna tõenäoline, korrake lihtsalt sama asi.

Või kujutage ette teine ​​olukord: selleks, et hoida end heas korras, regulaarselt külastatavatele võimla. Järsku oma kallimale läheb haiglasse raskete vigastustega, ja sa viska kõik oma tööd kella olla lähedal teda. Sa hoolitseda ohvrite, pöörates teda kogu oma vaba aega ja ignoreerides vajadust jälgida ja oma tervist ka.

Kõigile neile kuud, kui teie armastatu on hädas haiguse, siis õnnestub lahjuma tundmatuseni, rikkuda kõhuga suhomyatku pidevalt ja lisaks on püsiv närvid kõik see pinge.

Seal tuleb aeg, mil te võtate väga ootamatu, kuid õige otsus - uuesti alustada sporti. Tundub, miks? Kuna olete pikka aega tähelepanuta tema tervist. Kuna haigus kallimale - see ei ole põhjust loobuda ise. Kuna saate aru, et ise endaga hakkama ja hooldust oma lähedastele - see ei ole üksteist välistavad.

On väga peened vahel overprotection ja et lihtsalt olla kasulik. Mõnikord me hoolime keegi on just sellepärast, et me kardame üksi olla iseendaga.

Kui me näeme kedagi, kellel on probleem tõsisem kui meil, siis lülitage see viivitamatult neile. Me lubame end sülitada oma raskusi lihtsalt, sest nad on liiga laisk ja arg. Oleme pidevalt hoida paneb ta maha. Inimesed on väga loominguline ja alati leida miljoneid põhjustel ainult midagi teha. Mõnikord on need põhjused on tõesti kummaline. Siin on üks mu lemmikuid: inimene loob kamp olematud probleemid, et tõmbaks kõige olulisem ja ebameeldiv.

Joe Rogan (Joe Rogan), Ameerika stand-up koomik

Lisaks üleminek muid probleeme, lootes põgeneda oma, inimesed sageli minna teise äärmusse - workaholism. Kuidas see ahvatlev - kastke end töös ja ei märka midagi ümber! Jah, see on sageli väga kena, eriti neile, kes on tõesti kirglik oma tööd.

Võtame ületunnitöö, istuda üleval kontoris, hakkame tööd nädalavahetustel, oleme nõus asendada kolleegi haigestus, vaid midagi muud teha, kuid aega. Sa tunned, et midagi on kahtlane? Nii see on. Püüame peida probleemid, et ei taha midagi teha. Probleeme, mis me oleme tõesti kardan, häbi ja vältida. Alates probleeme, mis tegelikult on oluline. Alates oma probleeme.

Kui olete väsinud tegevusetuse varjata raskusi ja hoolitseda kõigile, kuid ise mäletan mõned põhireeglid.

• Iga päev teha midagi, mis toob teile rõõmu ja naudingut. Mine jõusaali, kui te tunnete meeldib. Loe raamatuid. Sing, joonistamiseks kommi süüa. Kõik need väikesed julgustust, et aidata teil vältida emotsionaalset läbipõlemine. Siis mine tee midagi, mis toob kasu ainult sina ja mitte keegi teine ​​Kui oled loov või avalik isik, kes on pidevalt midagi teiste jaoks.
• Hoidke ennast. Laiendab meeles, mõista, et viimaks, mida sa tahad selles elus, mida selleks on eesmärk. Mõistma, et keegi aga sa seda ei tee. Stopp unustada oma huvide ja leida oma inspiratsiooni. Näiteks lugeda eluloo mees, kes peeti väärt imiteerimist ja kiitust.
• Vaadake, kuidas peatada ja lõpetada ületöötamine. Olgem murda aju, mille jooksul lastakse ennast lihtsalt midagi ei mõelda. Siin võib oluliselt aidata jooga või meditatsiooni.

Me ei saa teistega jagada, mis ei ole meie sees.

Whitney Cummings (Whitney Cummings), Ameerika stsenarist ja produtsent

See on palju lihtsam anda sõpradele ja perele rõõmu, tuge ja inspiratsiooni, kui need on ise. See on põhjus, miks ja on vaja hoolitseda kõigepealt enda kohta.