Miks melanhoolia vallutab augustis ja kuidas sellega toime tulla

August - üleminekuetapp. Suvi on kiiresti lõppemas, kuid hooajal hubane kampsunid ja õunasiidri ei ole veel tulnud. Nagu laps, viimase kuu kõige soojem aeg aastas tähendas lõppu pühad ja valmistuda uue kooliaasta. Ja kuigi koolis juba kaugele maha, tüüpiline august tabamatu tunne rahulikkus aastate jooksul ei kao.

Kuu venib pika ja tüütu, põhjustades põhjendamatu ärevus. On niinimetatud august blues.

August melanhoolia sarnane ärevus, et mõnikord tundub pühapäeviti ees töönädal. Ainult see kestab kauem kui ühe öö, kuid terve kuu.

Miks ma saan blues august

Blues augustis toimub mõned inimesed, samas kui teised ei ole isegi teadlikud selle olemasolust. Mõned eksperdid näevad probleemi tuum on selles, et inimesed ei tea, kuidas elada tänapäevani.

Et kogeda hooajaline blues, ei pruugi minna kooli või töö praegu. See tunne võib olla kaja varem. Pea meeles, et kui te rõhutud mõelnud alguses kooliaasta ja kodutöödes, kui kõvasti sa valati uuringu septembris ja seal oli probleeme klassikaaslastega? Ja võib-olla nüüd sa värin kestis ainult üks neist mõtteid? paljud uuringud30 teaduslikku viise oma lapsepõlve mõjutab teie edu täiskasvanud kinnitada mõju lapsepõlves ja noorukieas kogemusi täiskasvanute elu. Ja augusti blues enamik inimesi tulevad sealt.

Siiski on keerulisem juhul, et ei saa välistada.

Aastaaegade vaheldumine võib põhjustada tõsiseid ägenemine vaimuhaigus. Näiteks ärevus või depressioon. Sellistel juhtudel augusti põrna - aastapäev visiidil spetsialist.

Vaata intensiivsust oma emotsioone ja nende kestus. Kui nad lähevad kontrolli alt ja oluliselt vähendada elukvaliteeti, abi otsima.

Kuidas toime tulla blues augustis

Saak praegu. Kui probleem ei ole põrna psüühikahäire, ja ebameeldivad mälestused minevikust või hirm tuleviku, tilk need mõtted vähemalt mõneks ajaks. Elab tänapäevani ja nautida iga hetke lendavad suvel.

Püüa kulutada aega üksi. Ole teadlik ja tunne hetkel "siin ja praegu" ja olla see. Niikaua, kui ilm lubab, lähevad jalgsimatka paljajalu murul ja saada oma käed hingamine tavasid - kõik see aitab häiriks teid blues.

Ja lõpuks: tulla nimekirja toredaid asju, mida tahame teha sel sügisel. Näiteks hüpata kokkupandud kuhja lehed, kamin istumisnurgaga tassi kuuma kakaod või mõned seened. Tuletame meelde, et sügisel - suurepärane aeg uus seiklus.

vt ka

• 6 raamatut, mis aitab hoida isegi sügisel tasu energiat ja inspiratsiooni →
• 8 võimalused ületada sügisel blues →
• Oleme hädas sügisel blues abiga värvi →