Parim kommentaar nädalapäev Layfhakere: 24-30.03.2014
Elu / / December 19, 2019
Khalyavnykh jätka raamatute levitamiseks "Mann, Ivanov ja Ferber" kuni "Layfhakere". Me tuletame teile meelde, et iga nädal üks kommentaator ja ühe mitte vähem ilus, raamat üksteist leida. Loomulikult ei abita meie kuulsusrikas väljaanne, lähemalt, mis määratleb õnnelik paar.
Teatab tulemustest eelmisel nädalal: 24-30.03.2014.
Seekord oli võitja kommentaar post
———————
Rääkides toidu
Isikut, kes põeb kroonilist stressi, on vaja palju toitaineid, et sellega tegeleda.
Soovitatav on süüa šokolaadi. Vaatamata negatiivseid aspekte, šokolaadi kasulikuks osutunud tegelevad stress, parandada meeleolu. Eriti kasulik tume šokolaad, siis võib reguleerida vererõhku ja hõlbustada tunne rahu. Chocolate ka ühendit, polüfenoole ja flavonoide, mis, nagu antioksüdandid, stimuleerida immuunsüsteemi.
Mandlid, kašupähklid ja pistaatsiapähklid on kasulik vähendada stressi. Pähklid on allikas terve rasvhappeid, mis võib teid kaitsta stressi mõju organismile.
Enamik inimesi ei meeldi rohelised lehtköögiviljad. Ja asjata, sest need sisaldavad kõrge magneesiumi, mis aitab tõsta efektiivsust ja taastada mõttes rahulik.
Hommikul hommiku- must tee aitab teil vähendada kortisooli, hormoon, mis on seotud stressi.
Lõhe, forell, lõhe on allikas omega-3 rasvhappeid, mis teadaolevalt suurendavad serotoniini. Serotoniini nimetatakse hormoon õnne, see aitab kaasa stabiilsuse anti-stress. Omega-3 rasvhapped on mitmeid teisi eeliseid: näiteks nad aitavad vähendada põletikku, mis sageli esineb inimeste krooniline stress.
Apelsinid, greip ja muude tsitrusviljade abi oluliselt vähendada stressi, suurendades vitamiini C. See on eriti kasulik inimestele nõrgenenud immuunsus ja on vastuvõtlikkus nakkustele. C-vitamiin on tugev antioksüdant ja hoolitseda oma immuunsüsteemi, tugevdada immuunsüsteemi.
Stressis siis on tõenäoline, piinatud unetuid öid. Sellepärast pead juua tass sooja piima enne magamaminekut. Piim sisaldab trüptofaani, mis tekitab une ja võitleb unetust. Teised toitained nagu vitamiin B12, piimavalk ja kaltsiumi ka rahustav mõju närvisüsteemi.
———————
Autor selle kommentaari saab vaid teema raamat "stressitaluvuse"Sharon Miller. Õnnitleme!
Võitja nädalal Parim kommentaar saab suurepärane raamat - "Business hingega"Tom Ehrenfeld - kuidas alustada äri jaoks õige.
Aktiivne, seltsimehed! Ärge kartke oma arvamust avaldada, osaleda aruteludes ja saada kena Ilmaistarjous :)