Elu voolu sees kui väljaspool võimalik
Elu Inspiratsioon / / December 19, 2019
Kui olete kunagi vastamata lõunat, sest huvitav arutelu või nii läbi minema praeguse projekti, et kõik muu on kuskil kaugel, siis sa tead, mida "voolu". Aeg ei ole enam olemas, individuaalsust lahustatakse, teadvuse ja tegevuse sulanduvad ühte. Teadlased määratleda seda kui riik, kus me tunneme on parim ja töö maksimumvõimsuse, kuid kui põhjus nagu nad soovivad?
In muutumise seisundis ükski lahendus on lihtne, sujuvalt ja sujuvalt viib teiseni. Probleemide lahendamine on kiire, nad on lihtsalt ära pesta käigus lõpliku töö.
Danny Way, rula legendNr voolu tingimused, ilma et see suurenenud kontsentratsioon oleks mingit isiklikku arengut. See tingimus - alusel edasi liikumist.
Sööda ja sportlased
150 aastat uurimistööd kinnitas avalduse Danny Waihi. Näiteks kümne aasta uuring McKinsey näitas, et ametnike tegutses viis korda efektiivsemalt muutumise seisundis.
USA sõjavägi Snipers sisse muutumise seisundis uuringud olid 2-5 korda tõhusam ja kiirem kui tavaliselt. Loovus sellises olekus kasvas seitse korda. Nimekiri läheb edasi.
Kõlab hästi, kuid probleem on olemas: vaatamata asjaolule, et voolu - üks kõige soovitavam kohapeal tingimused, see on ka kõige raskesti. Teadlased aastakümneid otsivad võimalusi, et imiteerida voolu kogemus.
Ainult üks grupp inimesi on seisund - mitte õnnetus. See on sportlased. Tegelikult nad on nii hästi õppinud kasutama oja, mis viimase 25 aasta piire inimese võimete sport on märkimisväärselt suurenenud.
Surfers püüda 100-meetrine laine, lumelauduritele tehes uskumatu stunts ja mägironijad tormi järskudel nõlvadel ilma kindlustuseta - üldiselt midagi, mis tundub olevat ei suutnud kumbki inimesed.
Kunagi rohkem inimesi ei jõua sellise kõrgusega, ja siis tekib küsimus: miks on see võimalik nüüd?
Ja vastus on lihtne. Kõigil muudel tüüpi voolu riigi tegevus on põgus ja tabamatu, kuid ekstreemsport see - vajadus.
See tingimus - ainus asi, mis aitab sportlastel elada mägedes, on suured lained ja turbulentne jõed. Kui laiendada piire inimese võimeid, halb valik: sattuda voolu või surra.
Kui sportlased võivad kasutada seda riigi oma saavutusi, nii saab keegi teine. Ja meetodid seda teha.
Kuidas häkkida muutumise seisundis
Voolu riik on oma vallandab, st põhjused. Üldiselt on 12 põhjust, ja nad kõik sobivad nelja kategooriasse:
- psühholoogilise;
- keskkonnategureid;
- sotsiaalse;
- loominguline.
Allpool vaatleme neid kõiki, kuid kõigepealt pean ütlema kaks olulist asja.
Esiteks, voolu olukord tekib pärast koondumist, see on täielikult sukeldatud olekus. Nii kõik 12 vallandab, on olemas viise, et saada tähelepanu.
Teiseks, sportlased samuti jagunevad muutumise seisundis, sest nad on ehitatud oma elu tema ümber. Nende elu on ühendatud kõik 12 põhjust.
Taust keskkonna
Need eeldused, mis võib nimetada ka "väline käivitus", - see on keskkonna tegurid, mis põhjustavad isiku sukelduda sügavamale küsimus.
Trigger № 1. suur väärtus
Kui meie keskkonnas on oht, ei sunni ennast keskenduda midagi: kõrge risk teeb seda meie eest. Kuna peamine eesmärk keha - et ellu jääda, aju aktiivsus on suunatud skaneerida ümbrus, ohu ja kontsentratsiooni ta.
Tegelikult ohtu ei pea ähvardama oma tervist, see võib olla tark risk, sotsiaalne, loominguline või emotsionaalne. Näiteks häbelik mees piisavalt läbida ruumi ja öelda "tere" ilus tüdruk, tuli ohtlikku olukorda.
Sisestada muutumises, peame olema valmis võtma riske. Kui te ei seo seda konkreetset tüüpi tegevus, peame olema valmis, et rikke korral, me häbi endale, me vaatame loll ja "kaotada nägu."
Trigger № 2. Rich keskkond
Rikasmeedia- sisaldab uudsus, keerukust ja ennustamatus.
Uudsus on ohtlik moment ja võimalus. Näiteks meie esivanemad, kaugseire võõras lõhn, ei tea, mida ta tähendab, "peab jooksma" või "saab süüa." Igal juhul on kõik tähelepanu oli suunatud teda. Ja me kuulume midagi teadmata - uuendused lihtsam keskenduda.
Ettearvamatust tähendab, et me ei tea, mis juhtub järgmisena, ja väga ettevaatlik, et mitte mööda minna.
Palju teavet tulevad samal ajal eeldab ka maksimaalse kontsentratsiooni.
Sportlased, äärmuslikud alati avatud sellele vallandada, sest loodus on täis ohtu, on alati uus ja ettearvamatu.
Kui te ei tunne mingit huvi äärmuslik, väljund on lihtne: vaata keerukuse ja uudsuse igal juhul. Püüdke alustada midagi uut, midagi, mis tundub olevat üsna raske teile.
Trigger № 3. kehaline kasvatus
50% meie närvilõpmeid asub käte, jalgade ja näo. Meil on viis põhilist meeli. Me ei saa ka määrata asendit keha ruumi ja säilitada tasakaal abiga vestibulaartuumade seade.
Extreme Sports pakkuda Süvaülevaade töö, mitte ainult läbi teadvuse. Näiteks, kui sportlane on legeeritud kohta töötlemata jõgi, see protsess hõlmab mitte ainult meeles, vaid ka teosüsteemi, mis tegutseb kiires tempos. Justkui keha ise keskendub mis toimub, mitte ainult aju.
Kui soovid kasutada seda vallandada tavatingimustes pead õppima pöörama tähelepanu kõiki teemasid oma keskkonnas: jalgsi meditatsiooni õpetab meid kasutama kõiki tunne, et teadmised keskkonna koolitus tasakaalu pumbatakse proprioception ja vestibulaartuumade seade, jooga, taiji ja võitluskunstide aitavad pumbata korraga. Ja kui sa oled rohkem nagu istuda arvuti, mida saab kasutada videomängude Xbox ja Kinect.
psühholoogilise käivitab
Psühholoogiline või sisemise käivitab - need on tingimused meie sisemine seisund, mis põhjustab muutusi. On psühholoogilise strateegia, mille eesmärk on hoida tähelepanu praegusel hetkel.
Vallandada № 4. selged eesmärgid
Selge eesmärk ütleb meile, mida sa peaksid tähelepanu pöörama. Kui eesmärgid on selged, me ei häiriksid pikk arutelu, kas teha midagi või mitte. Seega kontsentratsiooni suurenemisel, suurendades motivatsiooni ja filtriti liigset teavet.
Tavalise elu, vallandada välja näeb mitmeid väikseid eesmärke, mis viivad ühe suur. Näiteks, kui kirjanik keskendub kolmele suuremasse ossa või olulisi sündmusi, selle asemel, et seada eesmärgiks lõpetada peatükis. Rohkem keskenduda väikestele ülesandeid, mis täidavad oma "nüüd".
Trigger № 5. koheseid tulemusi
Selged eesmärgid annavad meile aimu, kuhu minna ja aru koheseid tulemusi, kuidas seda teha paremini.
Kui me teame, kuidas parandada midagi kohe, mõistus ei otsiks võimalikke parandusi ja saame jääda muutumise seisundis.
Pöörake tähelepanu tagajärjed nende igapäevases tegevuses. Kvartaliaruanne vahetu tulemus ei ole nime, nii ei arva kohustuslik analüütikud pöörama tähelepanu vahetu mõju oma tegevust.
Näiteks kirurgid kiiresti parandada oma oskusi, isegi kohe pärast vabanemist. Miks? Nad on alati koheseid tulemusi: segadusega töölaual - ja keegi sureb. See on vahetu tulemus.
Trigger № 6. Kõne oskuste
Keskenduda töö on väga oluline õige suhe raskusi probleemi ja meie võime käivitada.
Kui ülesanne on liiga raske, inimene hirmunud, kui liiga hele - igatseb.
Peen joon kahe riigi vahelise nimetatakse "voolu tee". See on ülesanne, mis on küllalt raske taluda kõik meie tähelepanu, kuid mitte raske murda ja tekitada paanikat.
sotsiaalse käivitab
On olemas selline sotsiaalne versiooni oja tuntakse "rühm oja." Seda saab näha jalgpalli võistlustel, kus iga mängija meeskond on õige aeg õiges kohas, sest kui see ei ole mäng, kuid hästi paigutatud koreograafia.
Kui ei räägi sport, rühma stream on levinud alustavale kui kogu meeskond liigub koos ühise eesmärgi nimel.
Kuna põhjus on riigi rühma stream? Tema jaoks liiga, on oluline psühholoogiline vallandab, nagu selge eesmärk, tulemused ja soovitud keerukusega ülesandeid.
Samavõrd oluline on võrdse osalemise ja teatud riske (vaimse, füüsilise, kas). Kõik need põhitõed staatus juba eespool analüüsitud, kuid viie muu sotsiaalse käivitab, mis tuleb põhjendada.
Trigger № 7. tuttav
See tähendab, et grupp inimesi voolu räägi sama keelt, on sarnased oskused ja nende koostoime sageli põhineb arusaam ilma sõnadeta. Siis keegi tuleb segane oma töö selgitust.
Trigger № 8. segatud ego
See on midagi nagu alandlikkus, kui iga meeskonna liige on tähtis ja vajalik, ja keegi on tähelepanu keskpunktis, ja kõik on võrdselt kaasatud.
Trigger № 9. kontrolli ja tunde pädevuse
kontrolli meeli (vabadus teha seda, mida ta peab vajalikuks) tuleb koos pädevusse (teha hästi, mida sa teed). See on võimalus teha oma valik ja on piisavalt kogemusi ja oskusi seda teha tõhusalt.
Trigger 10 №. keskendunud kuulamist
See toimub ajal, kui olete täielikult sukeldatud hetkel. See planeerimata dialoogide asjaolu, et selgitada olukorda ja osalejad tajutakse kõige tõsisem.
Trigger 11 №. "Alati öelda jah"
Koostöö peaks põhinema rohkem ühtsust kui argumente. Käesoleva - terviklikkus, kogukonna ja innovatsiooni, mis on pärit ideid ja tegevust iga osaleja.
loominguline käivitab
Kui arvate sügavamale töö, leiame, et see koosneb tunnustuse (aju võimete ühendada uusi ideid) ja risk (vastutuse ja julgust, et on vaja esitada oma ideid maailma). Üheskoos on need komponendid Reaktsiooni käivitamiseks ja aju laskub sügavale muutumise seisundis.
Trigger 12 №. loomine
Igaüks, kes tahab rohkem voolu riigi elus, on loovalt mõelda. Selle asemel, et probleem tavalisel viisil pead läheneda teiselt poolt. Lase kulunud viisil ja kasutamise kujutlusvõimet.
Uuringud näitavad, et uue keskkonna ja uusi kogemusi sageli käivitada uusi ideid, sest isikul on rohkem võimalusi tunnustada uusi pilte ja neid võrrelda. Ja see on täpselt see, mida sportlased teha.
Professional ronija, suusataja, fotograaf ja lavastaja Jimmy Chin selgitab:
"Kui inimesed mõtlevad sportlased seiklusi, esimene asi, nad mäletavad, - see on füüsiline oht. Kuid kogu aeg tööd, äärmuslikud sportlased, sukeldujad rühmade või professionaalse mägironijad ma teadsin midagi neile, ja minust liiga. Hea sportlased ei mõtle suurem risk. Ma mõtlen, mõnikord inimesed arvavad, mõnikord mitte, kuid füüsilise ohu - järelejäänud toote ekstreemsport ja nende suurim soov - on loominguline risk. Ärge petta oht. Sporting seiklusi ja saavutusi mõte on teosed ".
Proovige mõned alused voolu riigi või mitu korraga ja te näete, kuidas muuta oma tegevust. Elagu see jäädavalt on väga raske, kuid sageli põhjustada väga reaalne.
Ja kui tihti teil on võimalik voolata?
vt ka🏃♂️☑️
- 5 viisi suurendada tõhusust väike meeskond
- Kuidas mitte saada segane ja regulaarselt tegutsevad muutumises
- Kuidas stressi mõjutab aju